慢性前列腺炎的预防及保健

王明勇

【中图分类号】R983【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）08-03--01

慢性前列腺炎是成年男性比较常见的一种疾病，是由于各种病因引起的前列腺组织发生的慢性炎症，属于泌尿外科。指各种病因引起前列腺组织的慢性炎症，是泌尿外科最常见疾病。慢性前列腺炎包括细菌性和非细菌性前列腺炎两种。此病发展比较慢，而且多发于青壮年。此病的主要特点就是病程持续时间较长且容易反复发作，临床症状多而复杂，而且产生比较多的并发症，病情不容易控制带给患者很多痛苦。临床症状表现多种多样，其主要临床表现为影响性功能，早期因为炎症而兴奋，表现为性欲亢进，但是后来早泄、遗精等能造成性功能障碍。还会导致排尿异常，容易造成排尿不适，有时会出现尿频、尿急、尿痛。而最常见的症状就是会造成会阴部的不适感，长时间端坐、喝酒后症状明显。而且如果男性患者长期患病容易造成精神状态异常，造成精神疲惫、胡思乱想、注意力不集中等。

造成慢性前列腺炎的原因有很多，一般是由于患者身体虚弱，免疫系统能力低下，不能阻碍外界环境中细菌的侵入，如果碰巧感染细菌等。就会造成前列腺炎。而非细菌性前列腺炎主要是由于前列腺长期处于充血状态，所以才引发的。而引起充血的原因包括频繁手淫或者食用过多刺激性食物等。现在我们了解了造成前列腺炎的原因，那么该如何预防前列腺炎呢？

对于前列腺炎的预防要从造成它的原因上入手。男性平时生活规律可以有效的预防前列腺炎的发生，平时不要吃太多刺激性的食物例如辣椒、花椒等，最好也要控制喝酒的频率。长期一个姿势坐着对于前列腺炎的发生也有一定的影响作用。所以对于需要长期端坐着处理工作的男性来说，经常站起来活动一下或者做下蹲的动作，这样对于预防前列腺炎也有好处。慢性成年人也应该保持合理的性生活，不要禁欲也不要纵欲，也不要频繁的手淫。前列腺炎是一种容易造成男性患者烦恼的疾病，那么在生活中，如果得了前列腺炎该怎么进行保健呢？

1 养成良好的生活习惯

保持规律的作息，保证充足的睡眠，早睡早起，防止睡眠不好导致免疫力下降加重病情发展。适度的运动能增强患者免疫系统能力，对于患者的恢复很有帮助。散步、慢跑都是不错的选择，通过腹部、会阴部的运动可以促进前列腺的血液循环，有助于炎症的恢复。长时间骑车能造成前列腺充血，对于前列腺炎恢复不利，所以前列腺患者应该控制的骑车时间，一般骑车不要持续超过半小时，如果需要长时间骑车的话，应该中间休息一段时间再继续。患者平时要穿着宽松，不要穿紧身的内裤，紧身的内裤能增加会阴部的紧张力，对于前列腺造成影响。用温水洗澡，洗温水澡可以舒缓肌肉的压力，也可以放松前列腺。对患者很有益处。患者要保持清洁，会阴部比较私密，夏天的时候分泌的汗液增多，有可能细菌会侵入，加重前列腺疾病，所以要保持会阴部清洁，经常洗澡。而且，每次同房前后也都要冲洗外生殖器官，这样也可以有效的避免细菌的侵入。

2 正常规律的性生活

有部分的前列腺炎就是由于频繁手淫或者长时间性生活导致的，所以前列腺炎患者应该控制自己的性生活。性生活要适度，不要长时间禁欲，这样可以保持前列腺管道的通畅。也不要频繁性生活，这样会使患者前列腺处于充血状态，对于病情的恢复不利。所以前列腺炎患者应该根据自己的年龄来决定自己性生活的频率，这样有助于病情恢复。而且患者平时也要定期去医院复查，有各种关于这方面的问题也可以询问医生。

3 养成良好的饮食习惯

患者不能饮酒和吃辛辣等刺激性食物，这样能加重前列腺炎的病情，这是很关键的问题，患者家属生活中也要监督好病人不要吃辛辣食物和飲酒。此外，慢性前列腺炎发生后，会导致前列腺内的钙离子浓度下降，影响前列腺的抵抗力。所以患者应该多吃含钙量高的食物，比如花生、芝麻等，增强前列腺的抵抗力。患者饮食应以清淡为主，多吃一些富含铁、硒、锌、蛋白质的食物，前列腺炎患者体内铁、硒含量都比较低，而且锌元素具有很强杀菌作用，所以多吃富含它们的食物对于炎症的恢复有很好的作用。可多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮及大豆制品等。平时也可多泡蜂蜜水喝，润肠通便，避免发生便秘。平时应大量饮水，这样就会产生大量的尿液，尿液通过前列腺管道排出的时候能够冲洗管道，可以帮助排出前列腺的分泌物，防止分泌物堆积在前列腺管道造成更严重的感染，这样有利于感染的恢复。

4 保持积极的心态

慢性前列腺炎的治疗是一个很漫长的过程，患者常常需要花费大量的时间和金钱，而且需要长时间服药做检查等，最后好多患者症状也得不到缓解。所以，很多患者就对于疾病的治疗失去信心，患者觉得自己的疾病长期得不到治疗，会形成一种挫败感，严重影响了患者的日常生活和工作。如果患者平时多注意一下自己的疾病的话，就会发现疾病的症状往往跟自己的情绪有很大关系。在患者心情愉悦的时候，或者患者被其他事情吸引注意力的时候，就会暂时忘记自己的疾病。而如果患者心情低落，什么都不想做的时候，就能明显的感受到自己的病痛，感觉到人生的痛苦，所以心情会更加不好。这样一个恶性循环，恰好不利于病情的恢复。所以，患者平时应该努力调节自己的心情，保持积极乐观的生活态度，如果不舒服就可以转移注意力来减轻痛苦。乐观的态度配合积极的治疗，那么病情恢复就指日可待。

慢性前列腺炎对于男性患者的生活以及生理都造成了困扰。生活中男性一定要注意自己的生活习惯，按照上文所说做好预防措施，防患于未然，这样就能降低前列腺炎的发病率。在日常生活中如果有尿频、尿急等症状应及时就医，避免病情发展的更加严重。而患者平时更应该注意自己的生活习惯、饮食以及心情等，一个疾病的发展是与多种因素都密切联系的，如果各个方面都做的很好，那么疾病的恢复就会成为现实。