母乳喂养胸部下垂的罪魁祸首

陈淑兰

【中图分类号】R714.6【文献标识码】B【文章编号】1672-3783（2019）08-03--01

随着现在科技的发展，对于新生儿的喂养方式也是有很多的，不但如此，还出现了很多奶粉是适合新生儿食用的，但是在大家的心里还是母乳喂养是最好的。母乳喂养对于新生儿来讲，是促进新生儿生长发育最好的方式。但是，据有关数据依然显示，现在使用母乳喂养的这种方式还是占据了一小部分人，这其中其实有很多的原因。一些妈妈因为自己的身体的原因导致乳汁不能完全的提供给孩子，所以采用了半母乳半奶粉的方式，甚至一些妈妈直接给孩子吃的就是奶粉，放弃了用母乳喂养孩子。

在母乳喂养的期间，一些妈妈会反映生完孩子之后，自己的身体出现了很多的问题，而这些问题也让妈妈们困惑不已。出现最多的问题就是胸部下垂的现象，而据调查的数据也显示，在妈妈们生完孩子之后，有胸部下垂的人数占采访人数的48%。这也是一个很庞大的数字，几乎一半的产妇都有着同样的问题。所以很多的妈妈放弃母乳喂养，就是因为担心自己的胸部下垂，因为对一些年轻的妈妈来讲，胸部下垂是一件让自己很难过的事情，因为大大的影响了自己的身材，其实想要预防和控制自己在产后胸部下垂，可以再怀孕期间就开始预防。一般在女性怀孕的时候，胸部为了生完孩子之后的哺乳工作，在怀孕期间，乳房内的脂肪组织和乳腺组织都会增生，这样子的情况一般表现为乳房增大，乳晕也会增大，甚至一些妈妈会出现乳头增大，还有或者出现乳房增大之后撑大了乳房原有的表层从而出现妊娠纹等现象。这个时候准妈妈们就应该选择合适的内衣穿戴，给予乳房舒适的空间，这样子就可以预防乳房下垂，再者可以涂抹妊娠油等可以预防妊娠纹的东西，来保证胸部的形象[1]。生产完之后，很多妈妈们不知道应不应该给孩子进行母乳喂养，因为考虑到胸部下垂的问题。其实在生产完之后，妈妈们不用担心母乳喂养会让自己的胸部下垂，只要在生产完之后，穿戴合适的内衣，适量给孩子进行母乳喂养，就会有效的控制住胸部下垂的情况的。不但如此，既可以维护好自己的身材，还可以给予孩子最有营养的母乳。下面就是一些关于生产完之后怎么样能保持自己的胸部状态和预防胸部下垂的方法：

1 胸部按摩

按摩对于产后恢复的胸部其实有很大的帮助的，通过刺激胸部的穴位来进行恢复，就能起到一个很好的预防胸部下垂的效果。在照顾孩子的时候，可以趁孩子睡觉时候，自己躺在床上面开始按摩胸部，双手围绕着乳头进行顺时针逆时针按摩，这样子可以刺激胸部的血液循环，就能够在一定的程度上促进胸部的营养供给还可以增加乳房的弹性。

在按摩的时候，可以根据胸部的各个穴位来进行按摩，因为中医上有道每一个穴位都掌管着身体的一部分，所以通过穴位的按摩，会更加有针对性的刺激胸部，让胸部处于一个兴奋地状态。我们可以用自己的拇指按压穴位。这样子也能保持自己胸部的弹性，从而预防自己胸部下垂的情况。

按摩胸部虽好，但是我们应该该注意的地方也很多。比如胸部不能进行长期的拍打或者向下按摩，这样子的按摩方式会让胸部变得越来越小，所以正确的按摩方式就特别重要了。在平时的饮食当中，可以注重鱼类、蛋类、肉类、坚果类等等一些富有蛋白质的食物，这样子也可以增强胸部的弹性。

2 适量运动

我们都知道生命在运动，那运动在我们的生活中也是不可少的一部分，运动对于我们的身体也是有百利而无一害的。所以对于孕妇来说，生产前做一些适量的运动就可以增加孕妇的抵抗力在，在孕妇产后做一些适量的运动，也能解决妈妈因为喂养母乳而导致胸部下垂的情况。

我们首先可以双手弯曲向前并拢，并且双手向上的时候吐气。来回这样进行重复运动，可以做一些扩胸的运动。扩胸运动对于胸部的恢复有着很大效果，所以妈妈们在做运动的时候尽量的选择一些扩胸运动来做，就会预防自己的胸部下垂，甚至可以矫正自己的胸部状态。

那么适当的运动可以有利于乳房的健美，但是事情都是具有两面性的，所以不适当的运动也会伤害胸部，这也是我们需要注意的地方，比如一些人不喜欢运动的时候穿内衣，那这样子的方式会更加容易的让胸部受伤。但是其实不穿内衣运动会导致胸部变形和走样，所以在运动的时候，尽量选择一些舒适的运动内衣来穿，不会让人的身体感觉到不舒服，也可以进行有效的保护胸部不被伤害。

3 合适的内衣

内衣是一件对于女人来讲很重要的一件衣服，不管是怀孕的女性还是正常的女性还是生产完之后的女性，对于内衣的选择一定要注重买自己合适的。生产完之后，一些女性觉得要经常的给孩子喂奶，就不穿内衣，觉得内衣很麻烦也很累赘，可是这个样子就是给胸部下垂提供了一个很好的机会，所以即使在喂养孩子的时候，也要穿上适合自己的内衣。

在哺乳期选择一个合适自己的內衣对于胸部来说也是一种保护方式，所以在哺乳期也要穿上内衣。在内衣的选择上可以咨询医生或者咨询专业的内衣店的人，这样子就可以很方便的买到适合自己的内衣。在内衣的选择上也不宜过大，因为过大的内衣还是会导致自己的胸部下垂的，所以选择是很重要的。

4 作息规律

妈妈们都知道在自己生完孩子之后，就要开始日日夜夜的照顾孩子的生活，所以妈妈们的生活作息就会被打乱，有时候甚至不能睡觉的要看着孩子。其实作息对于生产完完之后的妈妈们来讲也是很重要的，因为生产对于女性的消耗是很大的，所以在生完之后要进行补充营养，还要注重多休息。太过劳累和经常熬夜，会让人的身体变得虚弱还会影响人正常的血液循环，所以也会影响产妇的恢复。产妇恢复如果做的不好，那胸部的状态自然也是很难得回到以前。

5 胸部清洁

在女性生完孩子之后，都有一个月到四十天的月子。这个时候在我们传统的观念里面产妇是不能洗澡不能洗头发的，但是其实科学的方式是可以进行清洁的。我们可以在保证产妇不着凉的情况下进行轻微的清洗身体，在清洗的时候一定要注意清洗产妇的胸部，这样子给胸部一个健康的环境，胸部就会保证自己的弹性，也会回复的快一些。这样子也能有效地预防产妇的胸部下垂的情况。

母乳喂养其实是现在比较提倡的一种喂养新生儿的方式，因为母乳里面还有很多的营养是适合孩子成长和发育的。母乳喂养还可以帮助妈妈产后的子宫收缩，促进产妇的新陈代谢，可以有效地预防产妇的很多妇科疾病。母乳喂养还可以增进孩子和母亲的亲近感，所以准妈妈们不要为非特殊原因放弃对孩子进行母乳喂养[2]。准妈妈们们担心的胸部下垂的情况只要在适当的控制下是不会对身材造成很大的影响的。

参考文献

杨璞. 母乳喂养会导致乳房下垂吗[J]. 家庭医学， 2017（9）：11-11.

赵乐. 胸部护理从爱开始：话说母乳喂养[J]. 养生大世界：b版， 2009（5）：48-50.