得了高血压该怎么护理

■文/王 莉

一、什么是高血压？

高血压最明显的特征就是体循环动脉血压增高，增高表现为收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，同时伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损坏的临床综合征。高血压通常以慢性病的形式呈现，也是导致心脑血管病最主要的因素。正常情况下，血压会随着年龄的增长而逐渐升高，其中以收缩压的变化最为明显，但在50岁左右舒张压会下降，脉压随之增加。随着对高血压的医学研究不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整。经临床实践验证，同一血压水平的患者在发生心血管病时的严重情况并不相同，根据这一情况医学界提出了血压分层这一概念，也就是说患者发生心血管病严重情况不同，应当有对应的血压水平等级划分。高血压患者的治疗方案主要依据血压值和危险因素评估来制定，不同患者的高血压管理目标并不一样，医生应当根据患者的实际情况采取有针对性的治疗措施。在生活中，影响血压变化最主要的因素就是生活方式，患者应谨遵医嘱，在调整生活方式的基础上配合使用25小时长效降压药物对血压进行控制。测量血压最准的时候是早晨，患者应当密切观察每天早晨的血压变化，做好相应的预防工作，降低心脑血管事件发生的概率。

二、高血压护理

饮食护理：高血压患者的饮食要尤为注意，尽量选用低盐、低脂、低胆固醇的食材，患者每日摄入的盐分最好小于5克，动物内脏、脂肪以及鱼籽等食物应限制摄入或遵医嘱摄入。高血压患者需要定期定量补充这些营养物质，同时要戒烟戒酒，尽量规避以上因素导致的血压波动。另外，高血压患者还要保证微量元素的充足摄入，钙、钾、镁等一样都不能少。食材尽量选择新鲜的，如蔬菜、水果等，芹菜、黑木耳、苹果以及香蕉等膳食纤维含量较高的食物也应当搭配食用，尽量不要挑食。只吃精细食物对高血压有害无益，因为这会导致便秘，而便秘会导致血压上升，严重情况下甚至会导致血管破裂，因此高血压患者要注意自己食材的选择。如果患者过于肥胖，在控制血压的同时要制定减肥计划，减少热量的摄入。

休息护理：高血压患者的运动要适量，应制定详细的运动计划或是遵医嘱，避免因为剧烈运动而导致的疲劳，尤其对于心率较快的轻中度高血压患者来讲，最好选择有氧运动，如太极拳、慢跑等。运动后要注意休息以恢复体力，达到劳逸结合。如果患者是严重高血压，要避免一切运动，最好静卧休息，同时在饮食、作息方面也要严格控制。高血压危象卧床休息是保证患者生命安全的第一要素，应根据实际情况决定是否需要接受住院治疗。

心理护理：绝大多数高血压患者在心理状态方面都有一个共性，即焦虑、抑郁且容易激动。作为护理人员，应当耐心、周到、和蔼并且亲切地为患者服务，消除患者心中的不良情绪。护理人员应当根据高血压患者的实际情况制定不同的护理对策，并将心理状态对高血压的影响告知患者，帮助患者进行自我情绪控制的训练，引导高血压患者对人对事都宽容处理，降低负面情绪对患者的心理刺激，并为患者提供一个舒适、宽敞、明亮的休息空间，确保患者不会因为情绪激动而导致血压升高。

三、易患高血压人群

通常，患病都有一定的条件基础，高血压也不例外。对于高血压来讲，饮食过咸的人、情绪容易激动或紧张的人、肥胖的人、喜欢吸烟的人以及患有糖尿病或肾病的人得高血压的几率更高。另外就是中老年人群得高血压的几率比青壮年要高。