谈足球运动对中学生心理健康的促进作用

摘 要：中学生正处于青春期，这个阶段伴随他们而来的是意志力的动摇、情感的敏感、思想上的成长矛盾等，因此很容易产生不同程度的心理问题。足球运动有利于帮助学生适当减轻学习压力，排除消极的情绪，达到放松与减压的意义。此外，足球运动还能有效培养中学生的团队精神，促进他们的智力发展，满足中学生的心理需求。同时，在某种层面上来说，有利于实现学生的自我价值。教师就足球运动对中学生的心理健康教育的促进作用进行重点分析，旨在促进中学生心理健康发展。

关键词：足球运动;中学生;心理健康;促进

中图分类号：G63          文献标识码：A

文章编号：1673-9132（2019）23-0152-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.23.141

青少年的健康教育问题一直以来都是我国教育心理学、中学教育学重点研究的问题。从以往研究中学生的心理健康问题的结果来看，不可否认的是体育运动对青少年心理健康具有积极的促进作用，且每一种体育运动对中学生的心理健康的影响都有一定的优势。足球作为当今世界的第一运动，自然而然地受到广大青少年的追捧，且该运动对于促进中学生的心理健康具有独特性。因此，探讨足球运动对中学生心理健康的促进作用就成为教师研究的重要课题。

一、足球运动有利于培养中学生的团队精神

团队精神是在团队合作与集体凝聚力的概念上发展而来的一种新概念。其最突出的表现就是球队的队员为了能在比赛中获得胜利，有意识地在球队的比赛与训练活动中，将个人利益放在球队整体利益之下，通过成员之间的互相配合发挥团队合作的最大潜能。从实质上来说，团队精神也是在奋斗目标的驱动下诱发主动性的群众思想。从现代足球的特点来看，足球运动是攻守双方各十一人在足球场上进行争夺赛，并且以射门得分作为中心，再按照得分来决定胜负的一项集体性活动。队员有一致的目标，且互相配合、同心协力才有可能获得胜利。只有团队中每个人都为了集体利益而努力，才能为发挥自己的个人技术创造机会。中学生处于好胜心理特别强烈的阶段，经常因为胜利而表现出强烈的激动情绪与自豪感。同样的，面对失败他们也会懊悔、惋惜。为了争取胜利，他们会互相学习与鼓励，争取发挥出最好的状态，从而获得胜利。青少年在这种动静结合的环境中，通过正确处理个人与集体自由下纪律共性与个性的关系，強化组织纪律，从而促进学生养成良好的团队合作意识。

二、足球运动有利于促进中学生的智力发展

足球运动属于一项技能，与智力技能与运动技能有着密切的联系。一般来说，运动技能主要是借助骨骼肌骨肉系统与神经系统来实现的。但是智力因素则是借助人体内部的语言在头脑中的意识活动，如想象、感知、记忆等心智上的操作。相关的调查研究表明，人在运动时的各种动作都是在短时间，甚至是在一瞬间完成的，具有一定的智力要求。在此情况下，肌肉活动产生的神经细胞与大脑皮层细胞的刺激呈正相关。这也有利于全面提高大脑皮层细胞活动的强度，有利于增强其均衡性、灵活性以及综合性，促进大脑神经系统功能不断得到加强，为发展中学生的智力奠定良好的基础。在足球竞赛的过程中，运动员为了解决某一种战术任务而进行的思维活动都与直接的运动产生密切的联系。只有学生能快速地解决这些任务，准确地预测下一步发生的变化才能达到锻炼的效果。

三、足球运动有利于满足中学生的心理需求

随着社会竞争的日益激烈，中学生在生活与学习上均面临着强大的竞争，这些都增加了他们在学习、生活、情感等方面的压力。这种压力无形之中也会影响青少年的心理健康。如果教师在教学中引导得当，那么这些压力也会变成青少年前进的动力;一旦引导不当，也会使青少年产生过大的心理负担，甚至还会引起不同程度的心理问题。中学生面对巨大的学习压力，可以通过运动来达到宣泄压力的作用。再加上青少年正处于血气方刚的年龄，特别喜欢激烈的运动，同时也喜欢一些有挑战性的运动。而足球运动刚好符合中学生的年龄特点，再加上足球运动量相对较大，有利于中学生合理地释放自己的压力。此外，足球运动竞争性与对抗性比较强，同样也有利于教师利用此项运动培养青少年艰苦奋斗、不屈不挠、勇敢拼搏的精神，提高中学生的抗挫能力与心理承受能力。这样才能满足中学生的心理需求，也有利于促进青少年快速地适应现代社会激烈的竞争模式。

四、结语

在目前巨大的学习压力下，中学生的心理健康问题受到社会的广泛关注。足球运动是当前中学生喜爱的运动项目之一，该运动具有自身独特的魅力，中学生在此运动中能够得到良好的锻炼。同时，也能促进中学生在参与足球运动的过程中强化自身心理上的健康发展，不断提高中学生各方面的能力。由此可见，教师应引导中学生积极参加足球运动，促进中学生身心健康发展。除此之外，教师还应加大研究足球运动对中学生心理健康发展的促进作用，只有这样才能充分发挥足球对中学生心理健康发展的作用，为学生日后的发展奠定良好的基础。

参考文献：

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[3]单喜尧.浅谈足球运动对中学生心理健康的促进作用[J].新教育时代电子杂志（教师版），2017（20）.

[4]李孟伦，刘志斌.足球运动对青少年心理素质发展的研究[J].金田，2013（12）.

[责任编辑 李爱莉]

作者简介：董彩霞（1982.12— ），女，汉族，甘肃定西人，一级教师，研究方向：小学教育。