优美环境可改善抑郁

殷鑫

李阿姨今年60多岁，由于儿子儿媳工作繁忙，两个月前，李阿姨来到广州帮忙带孙子。但是两个月来，李阿姨一直感觉不舒服。原来，李阿姨老家在农村，一直住着带院子的老屋，地方宽敞，而来到广州后，与儿子一起住在只有六十多平方米的出租房內，李阿姨感到非常拥挤、压抑、喘不过气来。李阿姨到底怎么了？如何才能帮助李阿姨缓解症状呢？我们一起来看看专家怎么说。

自然环境缺失或导致抑郁

心理咨询师于东辉表示，因为带孙子或其他原因，不少老人从老家来到陌生城市生活。而来到新的城市，很多老人会感到不适应，从而表现出情绪低落、焦躁、抑郁等，严重的可发展为老年抑郁。究其原因，除了我们熟知的没有熟悉的朋友、脱离原有的生活圈等原因外，住所的自然环境缺失也是一个很重要的因素。

正如案例中的李阿姨，其实很多来到陌生城市的老人在老家一般住着有院子的老房子，即使老家住着楼房，也会经常出门遛弯，对周围环境非常熟悉，所以老人接触自然的机会较多。而来到新的城市后，住进高楼大厦，首先房子空间小了，其次由于对周围环境不熟悉，为了避免迷路以及给子女减少负担，老人往往会减少外出，顶多在小区及周围转一转，接触自然的机会也减少了，从而会感到压抑和抑郁。于东辉指出，这种因为环境改变带来的老年抑郁在老年人群中非常常见，所以当老人来到陌生城市或陌生环境，如异地迁徙或搬家后，家属应该多关注老人的情绪问题，防止老人出现抑郁症。

自然环境帮助减轻抑郁

于东辉指出，为老人提供与他熟悉的环境较为相似的环境，可以有效防止抑郁情绪的产生，子女可以从住房、周边环境入手。

选择宽敞的房间 对老人而言，来到新的城市，与子女一起生活，除与儿媳或女婿一起生活带来的心理压力外，其居住面积的减少也会让老人产生压抑的感觉，所以为防止老年抑郁，不妨让老人住得宽敞一点。

选择自然风景较好的小区 于东辉指出，优美的自然环境在一定程度上可以帮助老人减缓抑郁情绪的产生，帮助老人尽快适应新的环境。子女在选择居住地点时，不妨选择自然风景较好、绿化面积较多的小区，或是靠近公园的居民区。在老人来到新城市后，首先带老人熟悉周围环境，规划好老人的散步路线，带老人到附近的公园里走一走等，可以帮助老人预防抑郁情绪。

周末带老人去郊外走一走 如果客观条件有限，无法给老人提供宽敞的居住环境，或居住地周围风景不佳、没有步行可达的公园等，子女不妨在周末带老人出门走走，如去自然风景较好的郊外，或是去爬山，尽可能多让老人接触优美的自然环境，减少负面情绪。另一方面，子女的陪伴也是帮助老人缓解抑郁的有效方法。