三十二式太极剑分解教学（十）

熊人泽

十七、转身回抽（射雁式）

（三）后坐回抽

重心移向右腿，右膝弯曲。同时右手持剑抽至右胯侧;左剑指随右手后收。眼看右下方。

转体抽剑要同时。后坐重心要到位，右腿负担身体全部重量。

隨重心后移吸气。

（四）虚步前指

上体稍左转，左脚撤半步，成左虚步。同时右手抽剑至右胯后，剑斜置于身体右侧，剑尖略低;左剑指经下颏前向前指出，高与眼齐。眼看剑指。

剑指向前指出，左脚点地成虚步，上体向左回转。抽剑时要立剑向下、向后走弧线回抽。定势时剑身置于右侧至胯后，右臂微屈。虚步的方向仍为本式劈剑方向。

随撤步呼气，定势时呼气止。

十八、并步平刺（白猿献果）

（一）转体移步

身体左转，左脚略向左移，脚跟着地。同时左剑指内旋向左画弧。眼看前方。

左脚移步时，脚尖转向正前方。右膝保持微屈。

随左脚向左移步，均匀吸气。

（二）并步平刺

右脚向左脚并步。同时右手持剑外旋翻转，经腰向前平刺;左剑指收至腰间翻转变掌，捧托在右手下，手心均向上。眼看前方。

并步和捧剑动作要协调一致，并步时两脚不要靠拢过紧，两脚间约有一指宽的距离。两膝微屈，刺剑时伸膝。

随剑向前平刺，呼气。

十九、左弓步拦（迎风掸尘）

（一）转体绕剑

右脚尖外摆，左脚跟外展，身体右转，两腿屈膝。同时右手持剑旋臂，手心翻转向外，随转体向前、向右、向上绕转;左手变剑指附于右腕部，随右手绕转。眼随剑尖走。

转体时，待重心落于右腿，左脚跟再提起。右手持剑向右、向上绕行时，右肘要弯曲，并注意松肩。

随转体均匀吸气。

（二）上步绕剑

左脚向左前方上步，脚跟着地。同时右手持剑向后绕转，剑尖斜向上;左剑指翻转收于腹前，手心向上。眼看右后方。

绕剑时，以剑把领先，接上动作顺势后绕。左脚上步，易犯凸臀毛病，可用意引导松胯敛臀。

后绕剑时继续吸气，上左步脚跟落地时，吸气止。

（三）弓步拦剑

身体左转，重心前移，左脚踏实，右腿蹬直，成左弓步。同时右手持剑由右后方向下、向前上方拦架，剑与头平，剑尖略低，右臂外旋，手心斜向内;左剑指向左上方绕举于左额上方。眼看剑尖。

拦剑是反手用剑下刃由下向前上方拦架，力在剑刃。做本式的拦剑时，剑要在体右侧随身体左转，贴身绕一完整的立圆。剑由后向前拦出，剑尖不能触地，弓步方向为东偏北约30°。

随重心前移呼气，定势时呼气止。

二十、右弓步拦（迎风掸尘）

（一）摆脚举剑

重心略后移，左脚尖外摆，身体微左转。同时右手持剑上举。眼看剑尖。

重心后移时，两胯放松，左脚仍负担身体重量，随转体脚尖外撇，不要做成后坐跷脚，到下一动作再摆脚。

移重心时，均匀吸气。

（二）收脚绕剑

身体继续左转，右脚收至左脚内侧（脚尖不点地）。同时右手持剑在身体左侧向上、向后、向下绕至左肋前;左剑指落于右腕部。眼随剑尖走。

右手持剑后绕时，按立圆线路以剑柄领先绕画，力在剑刃。收脚绕剑，须注意转体时边绕剑边重心左移。在移重心时，逐步收右脚，剑绕到位，收脚到位，协调一致，不要抢收右脚。

收右脚时，继续吸气。