冬春鼻子保健重视“九防”

孙清廉

鼻腔是重要的嗅觉器官，也是呼吸系统的门户。冬春季节，各种鼻炎、鼻出血以及呼吸系统疾病多发，所以应特别重视鼻子的保健，做到以下“九防”：

防风寒 风寒之邪易伤鼻、伤肺，诱发鼻炎、感冒、支气管炎等。所以，冬春季节要重视防寒保暖。老年人、体弱多病者，特别是患有慢性呼吸系统疾病和心脑血管疾病的患者，在风大、严寒和突然降温的天气要减少外出。外出应戴口罩，防止风寒之邪侵袭，预防感冒与慢性呼吸系统疾病的复发与加重。

防燥邪 燥邪干涩，易伤津液，燥易伤肺。冬春季节，天气多风而干燥少雨，易对鼻腔造成伤害，引发鼻腔干涩甚至出血。所以，冬春季节最好常用冷水或温水清洗鼻腔，即可除去细菌病毒，又可保持鼻腔湿润。若鼻腔干燥严重，可用棉签蘸些甘油滴入鼻腔。

防乱挖鼻孔 有些人平时喜欢挖鼻孔、剪鼻毛，这样做鼻腔黏膜不但易受损伤，也会使鼻腔的防护功能降低，而且手上的细菌也易侵入鼻腔，引发鼻炎和其他呼吸道疾病，出现鼻腔疼痛、鼻痒等症状，严重时还会通过面部血管侵入颅内海绵静脉窦引起感染，后果严重。

防灰尘 冬春季节，特别是春季多风易出现风沙天气，使大量尘土经鼻腔进入呼吸道而危害健康。此外，灰尘中还往往含有细菌与螨虫，会引发感染和过敏性鼻炎等疾病。所以，在尘土飞扬的天气最好避免外出，若外出应戴上防护口罩，回家后要及时清洗鼻腔。戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤空气中的病菌与沙尘。但长时间戴口罩，呼出的二氧化碳等废气又会与新鮮氧气一起吸入体内造成缺氧。

忌长“捂” 有部分人在平时经常捂着大口罩，长期如此，使鼻腔缺乏耐寒锻炼，变得十分“娇气”，不能适应气候的变化，易患感冒。

防外伤 鼻子在面部突出部位，容易遭受外伤。还有不少青少年爱开玩笑，常用手猛按别人的鼻尖，谓之“按酸鼻”，殊不知这样做极易造成鼻中隔偏曲，引发鼻出血，影响鼻腔功能，引发鼻炎等。

防被动吸烟 研究表明，被动吸烟者吸入的有毒、有害物质比吸烟者还要多。故经常被动吸烟者，肺癌、鼻咽癌的患病率很高，应引起大家的高度警惕。

防花粉等致敏原 花粉和一些异常气味等，是诱发过敏性鼻炎与哮喘的常见致敏原。患有过敏性鼻炎的人，春暖花开时期要注意加强防护，出门要戴防护口罩，防止经鼻腔吸入过多的花粉等引发过敏性疾病。

忌用力擤鼻 人在伤风感冒后，鼻腔黏膜会肿胀发炎，出现鼻痒、鼻塞、流鼻涕等症状。鼻涕多时，有不少人喜欢用力擤鼻涕，但很多人并不知道这样做易使分泌物扩散而诱发鼻窦炎、中耳炎、咽炎，还可能引起眼睛肿胀、疼痛。所以，擤鼻涕（应先按住一侧鼻腔）时不可太用力，更不可同时捏紧两侧鼻孔用力擤。