四个信号告诉你腹部脂肪会增加

张一琳

为什么腰部附近的赘肉难以消除呢？可能不是因为腹肌运动不足，而是因为受内分泌的影响。随着年龄的增长，内分泌紊乱，激素代谢失调，会导致腰部脂肪的增加。

日本学者总结了4个由于内分泌导致的腹部脂肪增多的信号。

1.饮食均衡，腰围却变大了

随着年龄的增长，由于胰岛素抵抗性不断增强，身体中起降低血糖作用的胰岛素也愈发难以发挥效果，脂肪难以燃烧，于是不断积存。尤其是女性，随着绝经期的接近，雌激素的分泌不断增加，而雌激素会提高胰岛素抗性，所以腹部就更容易产生脂肪。

2.不断承受压力

激素导致腹部脂肪增多时，皮质醇发挥了极大的作用。皮质醇也被称为“压力激素”，若是感到压力或不安，则可能导致皮质醇的增加，还可能导致暴饮暴食而使体重增加。

3.情绪反复无常

女性在绝经前后由于雌激素水平变化比较大，情绪容易反复無常。根据威斯康星大学的研究可知，女性之所以比男性更易患情感障碍，就是因为雌激素的变动。此外，女性的雌激素在生理期前后、怀孕生产及绝经期间变动最大，尤其是绝经过渡期。女性患抑郁症或抑郁症复发也大都在这些时期。

由于绝经的原因，雌激素水平在体内变化较大，这会导致情绪反复或体重增加，因此哪怕体重增加也不要过于责备自己。当如何努力也难以减掉增加的体重时，可能不是意志力薄弱或是锻炼不足，而是受激素的影响。

4.总是疲惫不堪却难以入睡

失眠症和极度的疲劳而导致体重增加，其原因明显在于激素。由于忙碌的生活而疲惫不堪、压力堆积，其结果可能是患上失眠症。这完全是由于激素尤其是皮质醇紊乱的影响。皮质醇的增加会导致甲状腺素的减少，还会导致身体的中心部位的肥胖及生长素的减少，而生长素能够促进组织以及肌肉生长并有利于健康。