健康体适能引进高职院校体育课的可行性研究

李海斌

摘要：所谓的健康体适能，指的是一种能促进人体心血管、肺部、肌肉发挥最佳效率的能力。将这一概念引入到高职院校体育课中，不仅能丰富高职体育教学内容，同时也能够促进高职学生养成健康的体育及生活方式，形成终身体育的观念。本文首先对健康体适能涵义进行分析，然后探討将健康体适能引进高职院校体育课的意义，最后提出有效的可行性实践策略。

关键词：健康体适能;高职院校;体育课

中图分类号：G807.4 文献识别码：A 文章编号：1001-828X（2019）012-0454-01

在素质教育全面推广的背景下，体育课程在高职院校课程体系中占据的地位不断提升，加上我国全民体育等战略思想的实施，更加推动了高职院校体育教学的发展。将健康体适能引入其中，能够帮助高职院校体育教学融入到全国健身运动的浪潮中，对提升高职学生身体健康具有重要的意义。

一、健康体适能涵义分析

从概念上来说，健康体适能指的是能促进人体心血管、肺、肌肉发挥最佳效率的能力。具体包括了人体肌肉力量、身体成分以及柔韧、耐力、心肺耐力等素质。在人机体组织中，健康体适能是维护其健康的基础，也是一个个体能够充满活力的前提。

现阶段，根据对高职院校学生体能测试结果显示，学生体质明显偏差，具体表现在体重不达标、肥胖率高，已经引起了足够的重视，成为高职院校教育中不容忽视的问题。将健康体适能引入到高职院校体育中十分必要。

二、健康体适能引入到高职院校体育课中的意义

1.符合健康第一的人才培养观

在素质教育全面推广的过程中，党中央、国务院对于教育工作重视程度不断提高，对于学校教育发展，更是提出了“健康第一”指导思想。在高职院校体育课程中引入健康体适能理论，促进高职院校体育课不仅提升学生运动技能，同时向学生传授体育锻炼意识，帮助其养成健康的终身体育意识，提升学生健康状况，为学生素质全面发展奠定基础。

2.推动高职院校体育课程改革工作

在传统的高职院校体育课程中，以培养学生体育技能为主，将增强学生体质为主要任务，在特定时代背景中也发挥了一定的作用。但素质教育背景下，高职院校人才培养目标发生转变，传统的体育课教学模式暴露出了一定的片面性，加上对学生健康运动方式、健康知识的引导不足，导致大多数学生缺乏体育锻炼的良好习惯。因此，新时期必须做好体育课程改革工作，引入健康体适能理念，促进健康理论与体育实践的结合，同时将运动生理、运动方式、体育测试等融入到体育课程当中，以一种更新符合高职学生发展的方式呈现给学生，促进学生更加积极的参与到体育课程中，推动体育课程改革工作顺利进行。

3.进一步提升高职院校学生身心健康状态

与普通高校学生相比，职业院校学生学习基础、文化课成绩、学习状态都有所不同，很多学生不够自信，精神层面更不够充实。通过健康体适能理论，在体育课堂中更加重视学生，将学生放到主体地位，帮助学生建立自信，并鼓励其积极参与到体育活动中，增强学生集体意识、参与意识，挖掘学生潜能;另外，通过健康体适能理论指导，让更多学生爱上体育锻炼，并养成良好的体育锻炼习惯，久而久之，学生身体素质会明显提升。

三、将健康体适能引入到高职院校体育课中的策略

1.在健康体适能理论指导下丰富高职院校体育课内容

将健康体适能理论引入到高职院校体育课程中，实际上并非是将传统的体育教学理念废除，而是新旧理论之间的融合发展。高职体育普修课程能够借鉴体适能锻炼模式，让高职学生对运动有更深层次的了解，帮助学生掌握体育运动技能，提高学生对不同体育项目的兴趣。同时，还可以采用健康体适能的运动形式，增强体育课程的趣味性。

当然，体育课程会根据体育运动项目不同，设计不同的教学内容，课程形式也会存在差异。在选择体育项目过程中，应该根据健康体适能内容选择，树立健康体适能的科学锻炼方式，围绕提升学生身心健康的目标，不断丰富和优化体育课程教学内容，为学生全面发展奠定基础。

2.改善体育教学模式，发挥健康体适能功能

在体适能引入国内初期，仅仅用于军事训练当中，但在全民健身浪潮中，在健身俱乐部、健身房中广泛使用，也使其得到了发展。高职院校在健身场地、体育设施的方面还不能与大型的健身俱乐部相比，所以在引入健康体适能理论中，实践操作难度较大。

因此，作为高职院校体育教师，需要灵活运用这一理论，将理论与实践结合起来，设置更加灵活的体适能锻炼项目，包括低级负重训练、形体塑造练习、弹力绳练习等。当然，还可以根据学校现有的体育健身实施，不断进行健康体适能体育项目开发。在健康体适能理论下，学生是体育课的中心，提倡学生自主锻炼，讲究因材施教，充分展示学生的自主性。

3.做好体育教师教育培训工作，提升体育教师队伍质量

体育教师作为高职院校体育教学的实施者，也是践行健康体适能理论的重要环节，其专业水平直接影响健康体适能功能的发挥。同时在教学活动中，体育教师需要发挥其组织、引导作用。因此，必须强化对高职院校体育教师的专业培训工作，提升其体育知识水平、技能水平，促进其为学生提供更好的帮助和服务。另外，高职院校必须重视体育课程，加强体育教师团队建设，通过招聘方式，引入更多优秀的体育教师，充实高职体育教师团队。

四、结语

通过上述分析可知，近年来，高职院校学生体能、体质现状不容乐观，而素质教育下，为高职院校体育课程教学提出更高要求，必须加强体育课程改革。健康体适能理论意在提升人体各项机能效率，以健康第一为指导思想，将其引入到高职院校体育课程中，推动课程改革工作进行，帮助学生养成健康积极体育锻炼习惯，促进学生身心健康全面发展。具体实施过程中，必须在健康体适能理论指导下，不断的丰富高职院校体育课程教学内容，改善教学方式，同时还需要加强体育教师团队建设，提高教师业务水平，为提升体育课程教学质量打好基础。