芒种昔日耕耘必有善果

芡实酥方佐果酱

基本材料：

主料：鲜芡实15克、腐衣2张、靡子10克、马蹄5克、素焖子5克。

制作方法：

1.靡子加香菇、马蹄、素焖子制成馅料;

2.酿入熏制好的腐衣，让它显得层次分明;

3.用金龙鱼大豆油炸至外焦里嫩;

4.置于炒好的芡实中，佐以果酱，即可。

口味：成鮮爽脆。

TIPS

鲜芡实又名鸡头米，梁代陶弘景曰：“茎上花似鸡冠，故名鸡头”。芡实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等。

象开兰红豆莲子糕

基本材料：

主料：莲子300克、红豆馅15克、洋菜粉

10克、豌豆泥20克。

制作方法：

1.莲子蒸熟后过箩;

2.将红豆包入莲子泥中，制成莲子形;

3.将洋菜粉与碗豆泥熬成汁浇于其表面即可。

口味：清甜细滑。

TIPS

莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，是一种非常有用的补益食物。