森林康养对维护人体健康的综合影响

尹玫

摘 要：随着经济的不断发展，人们的生活水平逐渐得到了提高，同时健康问题也受到了越来越广泛的重视。从全球范围上来讲，健康的人数仅占人口的百分之五。森林康养是林业发展新方向，也是林业改革中的重要内容，森林康养的实施有利于促进人们的身体健康发展，调节人的心理状态和生理机能，促进人体免疫力和抵抗力的提升。

关键词：森林康养;人体健康;综合影响

森林康养的实施在一定程度上能够促进人的健康发展，减少抑郁情况的产生，它的实现主要是以森林环境、食品以及景观为基础，加之休闲养生项目、康养设施，进而实现人体的修身养性，促进人体机能的调节。伴随城市化进程的推进，人们的心理问题、肥胖问题越来越严重，很多疾病的发病率也呈上升趋势，而森林康养的实现能够有效提升人体的健康水平。

一、人们对森林的认识

社会的不断发展使人们对森林有越来越深刻的认识，森林不仅能够吸收二氧化碳，释放氧气、防止风沙、调节气候的作用，并且能够对有毒物质进行监测，越来越多的人愿意走进大自然中，感受森林中的乐趣，体验森林带给人身体的益处。

二、森林康养对维护人体健康的好处

1.促进了人们的生理健康发展。森林康养的实施对人体的心率和血压有重要影响，在森林散步时和城市散步相比，可以使心率和皮脂浓度降低，同时也能实现舒张压的降低，交感神经的活性较低以及副交感神经的活性较高会导致血压降低，在森林康养过程中，人们会欣赏周边的生态环境，进而实现血压的降低。同时在绿色的环境中进行运动，会实现血压的升高，由此可见，森林康养对于实现神经系统的放松有积极的促进作用，能够有效的使皮质层的潜力得到发挥。

2.促进人们的心理健康发展。在城市的室内活动中，并没有绿地，而森林康养和室内活动相比更有效，在森林康养中能够使紧张、压抑、困惑等情绪得到降低，同时也能使精神得到有效恢复，和室内活动产生的伤感、焦虑、失望以及愤怒的情绪相比，森林康养更能使人的情绪得到改善。这种状态表明森林康养的实施产生的综合效益更多。人们在进行森林康养的过程中，能够使压力得到减轻，提升思想认知，加快患病人员的康复速度。同时森林康养具有恢复性的作用，它的使用能够使大脑活动减少，心理压力降低。除此之外，森林康养还对人的心理焦虑状态有环节作用，较好的感知外界环境的变化。在国外，有较多的实例显示，在人经历了短期的森林康养之后，情绪情况得到了明显改善，而且效果比较显著。

3.促进了社会交往。森林康养的实施，使森林内部形成了大大小小不同的组织，将不同的组织之间联系了起来，由此可见，森林康养对促进人与人之间的交往有一定的促进作用。曾经对森林康养做了一个这样的研究，研究不同年龄阶段的人群以及不同性别的人群对于在绿色运动中产生的心理健康效果。而环境主要有湿地、森林、农田、绿化带等，结果显示，人们在绿色环境运动中，自尊心得到了增强，环境得到了改善，并且在广阔的区域中，效果更为明显，这种状况在一定程度上表明，森林康养取得的实际效果和水体、季节以及森林类型之间存在紧密联系，虽然它的影响量较为多变，但是对于人们身体健康的影响却较为明显。

三、森林康养的发展趋势

1.开始注重绿色教育。童年产生的体验会对今后产生重要影响，童年时期访问绿色区域的频率和成年之后呈现正比例关系。如果在儿童时期就缺乏和自然界的接触，那么在成年之后，也会和自然界的接触较少，同时生态知识的学习也和人们对绿色区域的访问频率存在较大的关联性，这种影响呈双向的发展趋势。因此在教育发展的过程中，应该运用科普的方式对青少年进行自然教育，使青少年能够更好的认识自然，并且在自然界中充分认识到人生的价值。

2.将绿色保健作为生活中的重要组成部分。森林康养主要是用于对人体的治疗，而这种方式可以称之为绿色保健，绿色保健的实施主要是以自然为基础，为身体较为脆弱的群体运用介入的方式创造健康效益。在国外越来越重视绿色保健的实施，并且得到了广泛应用。绿色保健和绿色运动之间存在一定的区别，是一种有固定群体的一种治疗方法，或者是可以称之为干预方法，绿色运动主要是一种有益于健康的体验，在相关研究中表明，人们在进行森林康养之后，自尊以及情绪都得到了有效改善，对于精神疾病的恢复也有着重要的促进作用。

3.注重绿色景观设计。绿色设计的实施在一定程度上可以促进绿色运动的实施，绿色景观设计主要是指将绿地和景观有效的结合在一起，人们在绿色设计中进行运动之后，在运动频率、体验与参与群体上，和没有进行绿色设计的区域有明显区别。对于绿色区域的访问频率越高，压力以及疾病的发病率越低。曾经在相关研究中，将居民在五年之内接触绿地的老人死亡率和正常情况下的老人死亡率进行了对比，证明了接触绿色老人的死亡率要明显低于没有接触绿地的老人。因此可见，人们的健康和绿色环境之间存在紧密联系。同时提供的相关服务以及人们最终做出的选择，也会对健康造成较大的影响。当人缺乏和自然环境的接触时，就不能相应的从自然环境中获得相关服务。而影响的主要因素包括居住位置、和绿地之间的距离、绿地的实际使用程度以及个人的具体选择等。

4.开展特色项目。在进行森林康健的过程中，应该考虑基地的实际资源情况。将峡谷、瀑布、草原、山川、海滨、溶岩等不同的地理环境充分运用起来，丰富休闲观光的产品，实现路线的多样化。并且加强对稀疏森林与草地河流下游的开阔地域以及山间开阔区域的使用，在雾霾较为严重的状况下，需要使空气的作用得到凸显，加强对不同区域类型的运用，为不同年龄、目标的客户打造适应他们的产品，满足不同用户的实际需求。通过这种方式的运用能够提升森林康养的使用率，使其在服务范围上更具多样化，每一个需要进行康养用户都能在基地中找到适合自己的范围，同时这种特色项目的开展也能丰富人们在森林康养基地的活动内容，提升康养效果。

四、结语

总之，森林康养是一个新兴的产业，在我国能够借鉴的成功案例并不多，但是在实际发展的过程中，个区域政府都對这个产业十分有信心，并且注重产业进程的推进，开设了较多的试点对此项内容进行研究。森林康养的实施在一定程度上践行了生态文明的发展理念，对于旅游业的发展有极大的促进作用。但是森林康养的基础设施建设方面还相对薄弱，需要政府的支持作为保证，同时在其发展的过程中，应该意识到其长期性，加大资金、人才方面的投入，使绿色成为未来社会发展的一种趋势。

参考文献：

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