关于大学生生活习惯与身体健康的调查报告

胡美玲 杜钰娟 周鑫 张传志 温玉昌

【摘 要】随着科技的不断发展、国家的日益强大，青年人所背負的担子也随之即来。自改革开放以来，我国经济、教育、及生态文明建设和党的建设都取得了辉煌的成就。国民的健康水平尤为是作为社会主义接班人的青年人（当代大学生）的健康状况关系到国家的强盛和社会的进步。“青年强则国家强，青年兴则国家兴”。基于此，我们向辽宁科技学院所有在校生提供一个简单的问卷调查，意在使其明白不注重的健康问题是否在困扰着原本的生活，更想进一步的为解决大学生健康问题这一课题做出微薄的贡献。

据查阅资料显示，我国国民的健康水平正处于下降趋势，尤其在19-22岁之间的男性，结果表明大学生的体质也逐渐下滑，严重影响了我国的综合素质，所以大学生的健康问题成为了当今社会面临的重大课题。

调查阐明了健康状况与生活习惯、饮食习惯、运动习惯等多种因素之间的关系，并对引起大学生健康问题的因素逐一分析且进行研究，提出解决方法并提供改善自身条件的外部条件。例如提供环境场所、学习环境和培养意识等方式。根据对收回问卷的分析，我们决定从“饮食健康、运动行为、睡眠健康、养生行为”四个层面紧密结合，为改善大学生的健康状况寻求有效且方便的途径。

【关键词】生活习惯；身体健康

一、当代大学生健康状况

选取辽宁科技学院部分学生为样本，采取随机抽样调查方法，就大学生的健康问题对600学生进行了问卷调查。

（一）对象和方法

1.对象：辽宁科技学院大一大二大三部分在校生。

2.方法：随机取样的问卷调查法。2018年4月发放问卷600份，回收584份，回收率97.3%，有效率100%。

二、大学生健康问题的成因分析

从收回的584份问卷中集中反应，4种因素是影响大学生健康的主要因素。

1.睡眠因素

睡眠呈现规律性，如果做不到按作息时间有规律的早起和休息，睡眠将达不到效果。睡眠是一个放松的过程，所以必须保证好睡眠的质量，这样人才能够每天精力充沛。在调查结果中显示，有76.06%的大学生都在十一点之后入睡，随着科技发展，手机已经成为必不可缺的科技成果，所以这也导致了人们养成了熬夜的习惯，作息规律一旦打破，失眠亦就成为了困扰人们生活的一大严重的健康问题。失眠看似问题很小，轻者只是导致第二天注意力不集中，精力不充沛；重则导致人身心惧疲，抑郁压抑，多数的抑郁症都是从失眠开始的，所以说失眠就是慢性自杀。

2.饮食因素

据我们的调查，4.26%的大学生有不吃早餐的习惯，11.7%的大学生三餐很不规律，健康的饮食习惯也是需要我们长期坚持。作为当代大学生，饮食诱惑也非常多，我们应该做到一日三餐营养均衡，荤素搭配，不挑食，不过度饮食多油食品。长期不健康的饮食习惯，会增加肠胃负担，所以也就导致了大学生中出现了很多脾胃不好的问题，我们经常吃夜宵，饮食不规律，增加了肠胃负担，自然我们身体的肠胃功能日益下降，消化不良。大学生经常为了保持身材也将水果当作主食，这种做法并非正确，虽然水果的维生素、纤维素等含量丰富，但是缺少许多人体所需的脂肪、蛋白质等营养成分，用它们代替正餐，身体养分供给不足，将会得不偿失的。而且，大部分水果都含有较高的果糖，不适量的食用，同样要发福。所以，要减肥，千万不能以水果取代正餐。

3.体育锻炼

当代大学生缺乏锻炼是全国大学的一个普通问题，由于大学生的懒惰散漫，除非是上课时间或者是考试时间，许多学生都不会光临体育场，长期的缺乏体育锻炼会让人出现一系列的健康问题。关于体育锻炼频率与心理健康状况的实验得出，每周至少锻炼2—3次的个体比那些较少锻炼甚至不锻炼的个体，其压抑、易怒及紧张程度明显要低。而且，经常锻炼发觉其健康及适宜状态比较少锻炼者要好。经常锻炼被认为是对身体有益的健康行为，同时它还可以带来心理健康。

4、生活方式

现代生活方式是一个大熔炉，作为青少年理应辨别其个中的糟粕与精华；同样作为21世纪社会主义建设事业的接班人，我们更要有健康的体魄去实现中华民族的伟大复兴。在此倡议广大青少年学生保留现代生活方式中好的部分，养成一个适合自己的良好生活方式，不要让生活方式的错位危害我们的健康。同时，也可以鼓励青年人学习老一辈养生之道，学习茶道武术等，修身养性，争取做到内外兼修。

三、总结

综上所述，随着社会的不断进步，我们改善了生活的同时也忽略了一些本质的东西，使得青年对其健康产生很多误导和偏见，甚至有一些错误的观念和举动。而增强青年体质，促进青年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。每一个阶段都是青年身心健康和身体素质发展是的关键时期，每个时期的体质健康水平不仅关系青年个人的健康成长和幸福生活，而且也关系着我国教育人才培养质量。因此，我们有必要而且必须透过辽宁目前青年学生健康现状，强化研究、提供对策、更新观念，用有效的方法让提高青少年体质健康水平这一历史性的责任真正落到实处。中国青少年健康调研是分析我国青少年体质健康现状，讨论存在问题及影响原因。同时在本次的实践中收获了很多也成长了很多，我们还将不断努力，为进一步改善和提高青少年体质健康状况提供参考。

【参考文献】

[1]运动和非运动小学生群体主观幸福感与自我认知特点的研究

[2]当代大学生体质健康现状与促进策略

[3]长春市高校男生选择健美操选项课的影响因素研究