养好“三个自己”最管用

◎文/牛润科

如今讲起养生来，犹如老电影《地道战》里的地道，各庄有各庄的高招。而我退休十多年的体会是：养好“三个自己”最管用。

陪伴自己

某天我遛弯儿回来上楼时，发现老严家的门没关，里面唠得怪热乎：“还真没发现，最近我这厨艺见长不少，你看这小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃上一个吧！”当时，我以为是老严的老伴儿回来了，哪知当我好奇地从门外往里瞅时，发现竟然只有老严一个人在家，他正在边吃包子边和自己唠呢！我没吱声，回到家里，憋不住地笑。可是笑着笑着，竟然有所顿悟：人这一生，陪伴着自己成长的人很多，可是能陪自己老去的人却越来越少，只有自己是自己最好的伙伴。别再和自己较真，别再对自己抠门，哪怕一个人，也要好好过。

当我想明白了，不凑合过日子时，我发现自己有的是精气神儿。无论走到哪里，都是风度翩翩，既取悦了自己，也尊重了别人。我忽然明白，原来最神奇的医生、最权威的养生保健师、最佩服的老师、最忠实的玩伴，不是别人，正是自己。

奖励自己

一天下午，我在社区老年阅览室读报时，听赵哥说他的电脑一开机就嗡嗡响，主机还发热。我说：“估计是主机风扇上落满了灰尘，这个问题我就能给你解决。”来到赵哥家，打开他的电脑主机一看，还真被我说中了。当我把风扇上的灰尘清除干净，再安装好开机后，刚刚还累得“叫苦连天”的主机变得静悄悄的，再去摸摸机身，机身也不热了。赵哥高兴得连声夸赞：“你连高科技都能给鼓捣了，你真牛呀！”当时尽管我嘴上说：“没啥！”可心里却觉得自己牛着呢！学有所得，学有所用，我开心极了，回到家便炒了两盘美食，奖励了自己一顿小酒，提醒自己要“再接再厉”！

从那以后，我追求和学习新事物的自信心越来越高，而且是越活越年轻。退休十年来，正是这种学有所得便奖励自己的机制，不仅让我不安于现状，总想鼓捣点啥，还点燃了一腔激情，竟常常忙得忘了年龄，还悄无声息地缓解了我的病症。一次次的自我奖励，让我退休的日子越过越精神！

绕过自己

早上一起床，老伴儿就脆生生地对我说：“你看，今天的天气就是比昨天还要好啊！”刚端起早餐，老伴儿又笑嘻嘻地对我说：“你看今天打的豆浆，就是比昨天的更香啊！”老伴儿准备买菜去，又得意扬扬地问我：“我今天比昨天笑得还美吧？”说得我也觉得这日子过得一天比一天好了。老伴儿常说：“去宽容别人，放过自己；不去攀比，过好自己；去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去吃自己想吃的美味。”我依着这些话去做，竟然绕过许多让我不开心的事情，把老日子过出了新花样。在年轻人的面前多欣赏，少“参政”；在儿女面前少唠叨，多理解。走不通的路就绕个弯儿，说不通的话就变种口气，讲不通的理就换种思路，让我那颗总爱较真和钻死角儿的“老心”变年轻了。更欣慰的是，“明天更比今天好”的快乐经，让我也变成了“不会老”的人。