绳舞飞扬 健康成长

王安

一、背景简介

大课间体育活动是学校体育重要的活动形式，更是丰富学生运动知识，提高学生运动技能的重要载体。那么，如何让大课间体育活动规范化和常态化？为此，学校组织体育教师针对学校实际情况进行细致分析和研判，确立以初级花样跳绳项目为突破口，以“绳舞飞扬，放飞梦想，享受幸福，健康成长”为主题，努力实现人人会跳绳、个个会花样的活动目标，培养学生的合作意识和创新精神，营造充满活力、健康向上的校园体育文化氛围。

二、设计与实施方案

（一）设计方法

依据学生的身心特点，结合学校的实际情况，确定了“两操一活动”的阳光体育大课间课程结构，在30min的大课间活动中，活动内容包括眼保健操、绳操，初级花样跳绳（单双脚单飞跳、单人“8”字跳绳、双人跳绳、集体跳大绳、“海底捞月”、“8”字跳绳、穿越“封锁线”、绳中绳等）。学校根据季节的变化，不断调整花样跳绳的组织形式和练习内容，使学生的身心得以调节，为学习文化知识奠定下坚实基础。

（二）组织形式

1.集体展示（8′）

（1）入场（3′）。体育委员在队伍排头右侧，教师在队伍后面，2路纵队整齐带入（音乐《四好少年》）。

（2）集体活动一（2′）。绳操（音乐《健康歌》）。

（3）集体活动二（2′）。单、双脚单飞跳。按照左脚、右脚、双脚、正向、反向顺序依次进行（音乐《大家一起来》）。

（4）集体活动三（1′）。1min跳绳。听音乐开始，个人计数，教师统计（音乐《当哈利遇到Hoeny》）。

2.群星闪耀（7′）。（配音乐《大课间之歌》）

（1）“升级大比拼”。根据全校学生的运动水平能力分组练习或循环练习，掌握上一级跳绳项目的学生可以进入下一级跳绳项目的练习。

单脚单飞跳双脚单飞跳单人“8”字跳绳双人跳绳集体跳大绳        “海底捞月”“8”字跳绳          穿越“封锁线”

（2）活动组织方法和要领

①双人跳。2人1组，同向或异向站立，听音乐开始跳绳，也可以2人分别持短绳的一端双摇双跳。②单人“8”字跳绳。学生从体前、体后依次做绕“8”字跳。③“海底捞月”。以沙包作“月亮”，2人摇长绳，2～4人海底捞“月”。④集体跳大绳。10人1组，2人摇绳，8人共同跳绳。⑤“8”字跳绳。10人1组，2人摇绳，8人鱼贯而入进行跳绳。⑥穿越封锁线。4根长绳为1组，绳间距3m，摇绳者同时同侧方向摇绳，穿越者从4绳中穿越（图1）。

3.结束（2′）。退场：各班由体育委员有秩序带回，音乐《祝你快乐》。

（三）实施计划

1.大课间体育跳绳日常活动

大课间体育活动以发展和提高学生技能练习和跳绳游戏为主，采取课堂教学+“大手牵小手”的方式，高年级学生担任“小老师”或“小裁判”工作，指导低年级学生一起练习。

各年级间开展形式多样的跳绳技巧赛和对抗赛，展示学练跳绳的成果。艺体教研组定期组织全校学生开展“星光大道”评选活动，评选周、月、学期和年度冠军，激发学生对跳绳运动的兴趣（图2）。

2.大课间跳绳文化节

（1）摄“跳绳”乐。学校号召爱好摄影的师生用相机捕捉跳绳场上的精彩瞬间，并在学期末评选出优秀作品进行展览，加强大课间跳绳活动和跳绳文化的宣传。

（2）绘“跳绳”梦。学生以绘画形式绘制心中五彩缤纷的跳绳梦想，每个班级选出5件最优秀作品进行展览评选（图3）。

（3）话“跳绳”史。以班级为单位在校内开展“跳绳知识知多少”活动。除了跳绳发展史、规则、赛事等问题外，还结合学校自身的特色与学生展开互动。如，哪位同学跳的花样最多？哪位同学1min跳绳数量最多？等等，以学生身边的问题，让学生走近“跳绳”，丰富跳绳知识之余，更加深了对校园跳绳文化的理 解。

（四）评价方式

学校每月举行1次跳绳比赛，表彰奖励“进步之星”“跳绳大王”，每年举行1次跳绳之星评比，评选校级男女冠亚季军，给予奖励，在学校微信公众号和学校宣传栏上进行宣传报道。此外，学生跳绳情况还纳入班级一日常规、红旗班级评选等综合考核，极大调动起班主任工作的主动性和积极性。

三、成绩与效益

（一）全员参与

学校成立了大课间体育活动领导小组保障师生全员参与。另外，学校还发挥微信公众号的优势，把学校开展的大课间跳绳活动照片、影像资料及时推送给学生家长，形成家校融合、深度参与的良好氛围。

（二）技体双升

全校学生在大课间跳绳活动中经历了“会学—学会—会用”的过程后，无论是低年级还是高年级学生，在运动技能和运动成绩上都有了长足的进步。经过不到一学期的练习，低、中、高年级1min单人跳绳的平均成绩为56次、130次、160次;中、高年级1min双人跳绳的平均成绩为120次、140次，中、高年级3min8字跳绳的平均成绩为270次、340次，每当学生或班级超越纪录时，学生的呐喊声和欢呼声响彻校 园。

（三）立德树人

跳绳大课间活动倡导“学习—合作—探究—创新—成功”的模式，让学生体验成功的喜悦，搭建起学生之间、师生之间、合作交流的平台，增进彼此友谊，提升合作意识。

（四）文化育人

通过开展摄“跳绳”乐、绘“跳绳”梦、话“跳绳”史等活动，学生对跳绳的历史、发展、跳绳的技巧、跳绳比赛规则、现代跳绳的花样等知识有了深入细致的了解，加深了师生对校园跳绳文化的深刻理 解。

（五）成果初现

大课间初级花样跳绳活动自2004年9月开始实施，《绳舞飞扬，健康成长》获泰安市中小学阳光体育优秀案例评选一等奖，《沐浴阳光，健康成长》文章刊登于《中国学校体育》，教师带领学生走出校园，走进社区，为当地群众展示跳绳成果，辐射和帶动学校周边群众积极参与到跳绳活动中来，展示了学校大课间跳绳活动风采。