前滚翻易犯错误与纠正方法

2019-07-22鲍丽芬

中国学校体育 2019年4期

关键词：收腹慢动作完整性

鲍丽芬

易犯错误：滚动不够圆滑。

原因分析1：学生对动作概念不清，动作轨迹不明。

纠正方法：录制前滚翻视频并制作成微课;结合学习任务单，提供简易的诱导练习手段（不倒翁、直体滚动），让学生课前了解动作要领，并为课堂技术学习做好铺垫。

设计意图：建立正确动作表象，强调动作概念，慢动作观看明确动作方法。

注意事项：微视频可对技术动作采用动作定格、局部放大、动作对比以及慢动作等技术。突出动作细节，示范规范动作，但不能破坏团身滚动的完整性，帮助学生明确动作轨迹，诱导练习手段要简单易行。

原因分析2：起始階段未注意低头含胸，蹬地的力量不充分，导致未做出提臀收腹、后脑勺先着垫的动作。

纠正方法：下颚夹纸或低头看天（图1-1）;垫子上贴标志物，或学生后脑勺贴头饰（图1-2）强化着垫的部位;做两臂支撑动作，明确支撑后提臀收腹的动作（图1-3）;前滚翻蹬地滚动成直腿坐或将头饰放置体操垫前，完成前滚翻后拿头饰，体验蹬地的动作（图1-4）;借助斜面，做由低到高的前滚翻（图1-5），感知充分蹬地的动作。

设计意图：学练低头屈臂，两脚同时蹬地，强化蹬地动作。

注意事项：技术分解时不能破坏动作的完整性，要由易到难，通过学生已有的基础进行延伸。

原因分析3：两腿蹬地后提臀收腹、屈腿不及时，或力量不足，造成收腹屈腿不到位。

纠正方法：做刺猬捉迷藏的游戏（图1-6），树立团身紧的意识;下颌、两腿之间夹物，树立低头含胸的心理意识（图1-7）;垫上原地仰卧，低头含胸，抱膝团身，身体成球状做前后摇摆滚动，启发学生体会滚动圆滑的动作;做垫上后倒直腿收腿练习，强化收腿动作;利用橡皮筋，在体操垫上面横向设置障碍，采用限制高度的方法，强化学生团身的意识（图1-8）。

设计意图：针对学生前滚翻容易出现的错误，借助辅助道具、游戏，帮助学生强化团身紧的练习。

注意事项：练习时引导学生团身紧，避免错误技术动作对学生的伤害;初学前滚翻时可以先降低难度，设计情境教学，避免学生产生练习心理障碍。

易犯错误：滚翻动作不连贯。

原因分析1：滚翻时方向偏差，蹬地动作不协调。

纠正方法：将两手放在指定模型上，强化双手屈臂均衡，说明两手撑垫的动作要点;降低难度做前滚翻并腿坐，体会蹬地和手臂支撑的感觉;垫上做标记，沿直线进行滚翻（图2-1）。

设计意图：针对学生滚动方向不直，支撑失去平衡，帮助学生两手平行向前移动，体会用力的平衡性。

注意事项：练习时进行学生畏难心理的疏导，注意手无意识的前移，加强同伴的保护与帮助。

原因分析2：滚翻速度慢，衔接不连贯。

纠正方法：利用斜面，上坡翻滚练蹬地，下坡翻滚练团身滚动（图2-2）;强化技术的完整性，引导学生关注低头含胸、蹬地提臀收腹、团身滚动、抱小腿成蹲立的连贯性。在有帮助的情况下，体验团身滚动后成蹲立（图2-3）;双手持软排球进行前滚翻（图2-4），强化团身紧的动作;或前滚翻接迎面传来的球。

设计意图：帮助学生完整、连贯地完成动作，体验成功的喜悦。

注意事项：根据学生掌握的情况分层教学，可采用变化形式和动作结构，增加或降低动作难度，但不能破坏动作的完整性。

原因分析3：两腿分开，抱腿过早或过迟。