呵护“生命的摇篮”，你不得不知这几点

合理

子宫是“生命的摇篮”，想顺利怀孕、生个健康的宝宝，健康的子宫是必要条件。但很多女性在备孕、怀孕或是生娃后，发现自己的子宫出了问题：子宫肌瘤、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症……甚至是癌症。到底是什么原因，导致子宫出了问题呢？

其实，子宫虽然“深居腹中”，却很脆弱，我们日常生活的很多不良行为习惯都会在不知不觉中让子宫很受伤。给大家列举一下生活中伤害子宫的9种行为，看看你中枪了吗？

1.吸烟、喝酒、熬夜。长期吸烟、饮酒、作息不规律等不良生活习惯，不只伤害心脑血管及消化系统，还会伤害你的子宫，让怀孕变得困难，增加患子宫肌瘤、生殖系统癌症的几率。

2.剖宫产后短期内又怀孕。通过剖宫产分娩后，有些新手妈妈以为产后没有月经，就不会怀孕，结果意外“中奖”。老一辈的思想可能觉得“三年抱俩”是喜事一桩，实际上，剖宫产后的几个月里，皮肤上的刀口虽然已经愈合，但子宫却尚未恢复，胚胎很可能在子宫的疤痕上着床，出现危险的“疤痕妊娠”。甚至在妊娠期或分娩时，因为子宫内压力很大，极易发生子宫破裂，如救治不及时可能引起母亲和胎儿死亡。

3.使用雌激素含量高的护肤、保健品。雌激素對维持和修复生殖系统组织很重要，并且可以在短时间内让皮肤焕发光彩。所以一些宣传能迅速达到美容、护肤效果的保健品和护肤品都添加了过量的雌激素。但研究发现，摄入过量雌激素是子宫内膜癌和乳腺癌发病的导火索。

4.妇科炎症治疗不及时、不正规。“已婚女性有点儿妇科炎症很正常”，这句话很耳熟对不对？但这是非常错误的认知，因为有些病原体会上行穿过宫颈，造成子宫内膜、输卵管、卵巢甚至整个盆腔的感染，有可能引起不孕不育。

5.多次妊娠，分娩后过度劳累。女性每生产一次，子宫和盆腔的肌肉、韧带都会受到一次损伤，随着产次和年龄的增加，恢复也越来越难。如果产后未恢复好就经常下蹲或干重活，会导致腹压上升甚至子宫脱垂。当女性妊娠的次数达到3次以上，患子宫脱垂的几率就会大幅度增加，恢复难度也会增加。

6.人工流产。人工流产是损伤子宫的重要因素。无论是传统人流还是可视操作的现代技术人流，都会损伤子宫内膜。而某些私立诊所或不正规医院的人流手术，极其容易造成子宫损伤甚至穿孔，因而导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连。

7.紊乱、不洁的性生活。不洁的性生活可能会让你感染上淋球菌、衣原体、HPV甚至HIV。所以，清洁、节制的性爱是保护子宫的首道防线。

那么，女性该如何科学保养和护理子宫呢？有以下几个小贴士，可以帮助呵护好“生命的摇篮”：

首先，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。养成经常游泳的习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。同时，可以选择多种避孕方式保护自己：避孕套能防止性传播疾病感染子宫;合适的短效口服避孕药还能调节月经周期。而规律的性生活不仅能使夫妻更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环，维持子宫的活力。还有，平时要减少摄入高油、高脂肪食物，这类食物可促进雌性激素的生成和释放，从而引发子宫肌瘤。饮食结构中要保持多蛋白、多纤维，还要多喝水。

关爱母婴健康工作委员会特别下设母婴身心健康指导办公室与产后妈妈恢复指导办公室，与不同机构合力开办产后心理疏导、产后身体调养、产后塑身、剖宫产疤痕修复、女性生殖系统保健恢复、产后康复家庭保健服务等项目，为妈妈们的美丽与健康之路保驾护航！