健身过度

◎ 高延萍

退休后，我给自己制定了一个健身计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。我很快就付诸实践了。别的老人打完几套拳后就会休息一阵，喝口水，我却鼓着劲地练。就这样，每天早上近两个小时的晨练，别的姐妹们都只微微出点汗，我却是大汗淋漓，连内衣都湿透了。到了晚上，我又兴致勃勃地赶到小区外面的一个舞场。整整两个月，我每天都是在疯狂的健身运动中度过的，都是在汗水中浸泡过来的。

一天夜里，我突然感到恶心、呕吐、头昏眼花、全身乏力、心慌，我想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫，打了120急救电话，把我送到附近一家大医院的急诊室。医生听我叙述后，怀疑我心脏出了问题，赶紧给我做心电图。心电图波动很大，有时居然成了条直线，好在只是一下，那条直线又起伏起来。当夜，医生给我输了一夜保心安神的药，可我心慌气短的感觉一直未见减轻。黎明时分，护士来给我抽血，要全面化验。

熬到九点，医生来查房时说：“你的化验结果出来了，病因是严重缺钾。”缺钾？这是我生平头一次听到这个词，我忙问：“是什么原因导致缺钾的呢？”医生问我：“你最近是不是在健身运动？”我“嗯”了一声，医生又问：“是不是每天出很多汗？”我连说：“是啊，是啊!”医生说：“那就对了。人体出汗时会让钾流失，出汗多了，钾流失多了，又没有及时补充的话，就会形成低钾血症。低钾血症会引起全身无力、心律失常，甚至会造成呼吸肌麻痹而导致死亡。”

医生诊断出了病因，叫护士立即给我输液补钾。经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复正常。我从此次患病的经历中得到了一个教训：不论是青年人还是中老人，健身运动都要有个度，如果过度了，就会适得其反，甚至会导致疾病或猝死。

自此之后，我仍然早上出去健身，偶然去跳舞，但打一套拳或跳一支舞曲后，我会稍稍休息一会儿，喝口水，总之，保持在微微出汗即可。这样适度运动后，低钾血症再也没来找我的麻烦，我的身体也越来越健康了。