脸色不好可能是疾病征兆

红岩

看中医时，医生一般通过“望闻问切”就能知道病人是哪里出了问题。对此，北京积水潭医院中医科副主任医师熊大昌谈道：人的面色是内在脏腑精、气、神在身体外部的反映，如果脏腑阴阳气血有了变化，就必然反映到体表。也就是说，每个人的脸部都是一张反映身体是否健康的“活地图”，优秀的中医师通常依据患者面部，就可以对患者体质状况等有大致了解。

■印堂发黑眼白红是肺不好

肺脏好不好，可以看两眉间，也就是印堂。印堂最好是白里透红，但如果特别红，就说明肺热、肺火旺;如果发白，是血虚或气虚;发青是血淤;印堂最忌讳发黑，这意味着可能患有重大疾病。另外，眼白属肺，如果出现异常，首要是治肝，但如果是眼白单独出现问题，就要治肺，比如眼白红了要清肺热。

建议：想要养肺必须戒烟，还要避免吸入“二手烟”。饮食上要多吃些白色食物，比如梨，生吃可清肺热、去实火，熟吃可养肺阴、清虚火;白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰;莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。此外，坚持运动，对心肺健康大有裨益。

■鼻头暗淡脸色萎黄通常显示脾胃不和

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚。中医认为脾胃是营养的来源，如脾胃虚弱，便没有足够的营养滋润面部，从而出现黄色。脾胃虚弱的表现是吃饭不香，饭后肚子发胀，长期腹泻或便溏。如不注意，还会发展为体型消瘦或虚胖，甚至诱发黄疸。一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、湿疹、皮肤瘙痒等也可能是脾胃不和引发的。

建议：保养脾胃的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，同时切记少生气。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水冲澡。早晨空腹喝杯温开水，可清胃;用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用，可养胃。

■耳垂有皱纹脸通红是心脏不好

如果脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人多有火气上逆的表现，容易患上高血压，同时要提防心脏病。临床中，仔细观察冠心病患者的耳垂，往往可以发现一条斜线或者皱痕，有的深而长，有的浅而短，这种褶皱是冠心病的征兆，常被称为“冠心病沟”“脑动脉硬化耳褶”等。研究表明，冠心病患者出现冠心病沟的可能性约为73.g%。因此，发现耳部有褶皱的人，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。另外，耳色暗红，大多是气滞血淤，而耳垂肉宽厚发红并伴有肥胖的人，容易脑溢血。

建议：心脏不好的人一定要规律生活，保持充足睡眠;运动上，要把有氧运动和力量训练相结合，少做剧烈运动;少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物;可常用手掌掌缘按揉背部心区，即背部与心脏正对的位置，可起到养生作用。

■脸颊晦暗黑眼圈显示肾气不足

肾脏位于腰部，在脸上的对应位置是两个脸颊。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现;整个面色发灰、发黑，可能是慢性肾病的表现，还会伴有腰膝酸软、排尿失常等;常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能是肾虚导致水代谢异常造成的。伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视。另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现疾病的征兆就要治肾。比如：眼睑晦暗，黑睛少，白睛多，就有可能是肾虚。

建议：养肾有以下要点：不要长期大量食用高蛋白食品，以免增加肾脏负担;肾虚的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海带、黑芝麻等，每天吃几个核桃，细嚼慢咽，也有补肾强腰的作用;可以长年坚持使用咽津护肾法：轻轻闭上眼睛，用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾。

■脸色发青眼白黄属于肝不好

面色偏青的人，一般性格暴躁，要谨防肝病。肝不好会体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、女性月经增多等;如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。

建议：养肝可以和护眼结合起来，晒眼养肝法就很实用。坐在窗前，全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针方向转10次，每天反复做并持续15分钟即可。

■察颜观色及时调养

熊大昌说：人体作为内外统一的有机整体，通过食物的五味、五色以及調和相应的心态，就可以调整人的容颜和身体。五色是指青赤黄白黑，五味即酸苦甘辛咸。青入肝：面色发青说明肝郁气滞，不宜多吃味酸的食物。在喝酒的时候配一点青梅子，会对喝酒者的肝起到双重保护作用，从而减少酒精对肝的损害;红人心：要想面色红润，可以多吃一点红色的食物，而且红色的食品具有活血化淤的功效，对心脏最有益处，如山里红、桃子、红心萝卜、红心西瓜、草莓等;黄入脾：如南瓜、黄豆、玉米等黄色食物可以起到养脾的作用;白入肺：白色的萝卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也可以润肺养肺;黑人肾：黑色的东西对于补肾、抗衰老效果不错，多吃点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑鱼，可补肾，对于抗衰老最有效。