一个动作，能测出你的实际年龄

闭眼单腿站立已被列入中国国民体质监测中的测试项目，这个动作可反映人体平衡的能力，是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。测试方法：受试者闭眼，双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚向后抬起，小腿与地面平行时，开始计时。当受试者支撑脚移动或抬起之脚着地时，计时停止。一共测试两次，取最好成绩（测试时，注意安全保护）。

这个方法是根据30多年对人体生理功能的研究总结出来的。利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，方法简便且实用性强。

男性标准时间：

30～39岁标准时间：9秒

40～49岁标准时间：8秒

50～59岁标准时间：7秒

60～69岁标准时间：5秒

女性较男性推迟10年计算：

40～49岁标准时间：9秒

50～59岁标准时间：8秒

60～69岁标准时间：7秒

70～79岁标准时间：5秒