步法训练在职业院校篮球教学中的应用探究

摘 要：篮球运动作为世界三大球类运动之一，在全世界范围内有着十分广泛的群众基础，高中生们在体育课堂上也往往对于篮球运动有着比较浓厚的学习兴趣，在高中篮球教学中，教师们应当针对学生们步法训练教学进行深入研究，使得学生们拥有灵活的步伐，从而提升篮球水平。

關键词：步法训练;职业院校;篮球教学;应用

在高校篮球教学过程中，步法部分的教学是十分重要的，当学生们拥有良好的步法以后，就能够在篮球竞赛中拥有更强的进攻篮筐能力以及防守能力。本文就针对如何对高中篮球教学中的步法训练进行改良进行介绍。

一、 篮球运动教学的主要内容

（一） 身体素质

许多体育老师在传授篮球时，主要集中教学篮球技能方面，忽视对学生身体素质的提高训练，这种做法是不科学的。实际上，学生身体素质才是学生篮球成绩提高的关键所在，只有学生身体素质高，才能在激烈、高强度的篮球对抗中完成一系列技能操作。因此，在篮球训练教学过程中，应该将提高学生身体素质作为篮球教学训练的重要内容。

（二） 篮球技能

篮球技能包括运球、传球、投篮等环节技能。其中，运球技能主要是培养与提高学生控制篮球的身体协作能力;传球和投篮技能是篮球运动配合进攻的主要纽带，也是篮球技能训练时主要教学内容。为了提高学生的篮球技能，体育老师可以对学生分组，轮流进行进攻与守势，以加强他们的篮球技能，条件成熟时组织双方对抗比赛。

（三） 提高移动能力

对于篮球比赛而言，赛场上的灵活性和反应能力是十分重要的，因此教师应当重视学生移动能力的培养，让学生能够在赛场上做到积极应对，利用步法训练有效提升学生的移动能力，进而赢得比赛胜利。

（四） 团结对抗意识的培养

篮球是一项团队对抗性体育运动项目，培养提高学生团队合作精神以及集体对抗意识至关重要。团队成员配合与合作，一致对抗另一方才能为赢球提供坚实的基础。同时，培养学生团结对抗意识，对于学生将来学习与工作也具有积极作用，可以增强学生的社会适应能力。

二、 职业院校篮球教学中步法训练的正确应用

（一） 对教学内容进行调整和更新

职业院校体育教师在对学生进行篮球教学时，应当顺应时代要求和学生的发展特点制定合理的教学计划;同时教师要对学生的自身特点、身体素质、训练过程以及篮球基础进行了解，运用因材施教的教学方法对学生进行篮球教育，将有趣味性和丰富性的教学内容融入教学工作中，为学生的篮球发展奠定基础，培养学生的体育意识。另外，教师需要在此基础上制定符合时代发展要求的教学计划和方向，并根据学生的实际情况和发展需求适时地对教学内容进行调整，进而将更加丰富、专业的篮球技巧教授给学生，逐渐提升学生的身体素质和篮球技能水平。尤其是在训练中，要格外注重学生的基本步法训练，将学生在比赛中常用的步法加以巩固训练，提升学生的发挥稳定性。

其中最为主要的三种步法是：前冲步，指的是保持重心在前腿，在向前迈步的同时，使身体前倾，双腿呈前弓步。后撤步，指的是保持重心向后，快速向后迈腿，双腿呈后弓步。横滑步，指的是迅速向左、右侧移动，并保持膝盖弯曲。

（二） 将理论和实践相结合

在教学过程中，教师可以组织学生进行步法训练。上述提到的三种步法是步法训练中的关键。它们之间的共性是重心转移和迈腿的速度必须保持一致，这样才能够依靠脚步调整重心。这三种步法训练的要求主要表现为以下几个方面：一是步法准确，完成质量较高;二是步法速度较快，完成动作保持重心稳定，进而提升质量;步法之间做到相互转换以便于保证身体重心的灵活切换。

为了能够提升职业院校篮球教学的效率和质量，需要教师保持“理论和实践并重”的教学态度，将两者巧妙地结合在一起。例如：学校领导可以安排相应管理人员联合组织篮球比赛，让学生通过在比赛中理论和实践的结合，逐渐掌握技能技巧。在比赛结束之后，教师可以组织学生进行总结讨论，对比赛中的问题以及日后需要注意的内容进行阐述，使得学生的篮球能力得到升华，提高教学质量和效果。

（三） 丰富篮球教学训练方法

职业院校的体育教师在对学生进行教学和训练时，应当对学生的心理变化进行考量。教师可以采用丰富多样的训练方法对学生开展篮球教学，通过寓教于乐的教学方式，提高学生对篮球的兴趣和积极性。同时在训练过程中，教师可以适当地添加一些具有趣味性的游戏元素，进而营造一种自由、愉悦的教学氛围，大大提升教学效果。教师也可以采纳学生的训练意见，制定一种符合学生发展的训练方式，改善训练效果。例如急跑急跳的训练游戏。将篮球场一分为二，将运动员分为五人一组，按照口令，做出相应的反应，这种方式不但可以增强学生的敏锐度，还可以提升学生的反应能力，使得学生能够在比赛中灵活地做出调整，增强应变能力。

（四） 调动学生的主观能动性

为了增强学生的篮球技巧，教师应当在教学工作中逐渐调动学生的主观能动性，增强学生的自主学习能力，逐渐形成体育意识，为学生的篮球能力发展奠定基础。当然，教师需要对学生适时地进行辅导，激发学生的篮球学习兴趣，增强学生的自我锻炼意识。例如：在教学中引入丰富的游戏，侧跑转向的训练游戏。按照相关规则，当持球人进行防守时，防守人员只能运用脚步的快速移动紧跟进攻队员，当对方展开进攻时，提前移动到位，使得进攻队员因为带球撞人造成犯规。在训练时，教师依然五人分组，以口令为准，按照哨声进行滑步。这种训练方式不但能够增强学生对于三分线和球场位置的熟悉度，还能够使得学生在重心发生变化时迅速对身体和脚步进行控制。

三、 结束语

总而言之，在篮球运动中，步法训练十分重要，只有拥有扎实的步法才能够在防守和进攻的时候有更多的选择，通过多种步法的组合来实现进攻配合或者防守任务，教师们在为学生们进行步法训练的时候应当格外强调步法的重要意义，为学生们提供更多的趣味练习机会，提高其篮球水平。

参考文献：

[1]郝佳.探索提升高职院校篮球教学质量的思路与对策[J].当代体育科技，2014（6）.

[2]杨楠.职业技术学院篮球训练特点及其教学策略探究[J].体育时空，2017（10）.

作者简介：

方大鸣，山东省烟台市，烟台工程职业技术学院。