预防心律失常的办法你了解多少

杨颖

心律失常是指窦房结激动异常或者是激动来自于窦房结以外的某处，是激动的传导速度出现异常如缓慢、停滞以及激动通过异常的途径传递，也就是指心脏起源性活动障碍使壁咚、频率异常的情况。心律失常是心血管疾病中重要的一类，它可以单发起病，也可以是并发症合并其他疾病产生。心律失常的预后要与其发病的诱因、进展以及是否出现严重血流动力障碍有关。严重的可突发猝死，也可以持续累及出现心力衰竭。

1、心律失常的病因

1.1生理因素：一些生理因素如情绪低落、精神状态不佳或饮用浓茶、咖啡、过量饮酒等都可能加速心率失衡的发生。

1.2心血管疾病：由器质性心脏病造成的心脏结构以及功能性异常是引发心率失衡的一个重要因素。

1.3循环系统内的各种系统疾病：多种循环系统疾病如慢性阻塞性肺疾病、妊娠高血压综合征、甲状腺功能亢进、严重胆道感染、严重贫血、系统性红斑狼疮、急性脑血管病、重症胰腺炎等都是引起心律失常的病因。

1.4电解质紊乱或是酸碱失衡：各种原因引起血电解质异常，尤其是高钾和低钾血症或酸、碱中毒均可导致心肌细胞电生理异常而发生各种心律失常。

2、怎样有效预防心律失常

2.1预防诱发因素：当患者诊断出心律失常时往往会因为害怕而表现出：高度紧张，过分焦虑，情绪紧张，严重关注，频频求医等心态，由于患者对疾病的不了解以及病症带来的心理压力往往也使得患者迫切要求医生使用药物来控制心律失常，但是却忽略了病因，诱因的防治，这样容易出现治标不治本，延误病情，是疾病反复出现后，一般常见的诱因有：吸烟，酗酒，过度疲劳，消化不良，高度紧张，过分激动，暴饮暴食，感冒发烧，饮食过咸，血钾，血镁低等。患者应该根据不同的实际发病原因，总结经验，以达到避免诱因出现，这样比单纯用药更简便，安全，有效。

2.2稳定的情绪：一个人的精神状态以及情绪稳定对于机体保持正常的生理状态是重要的，但是生活中往往有一部分人由于性格易暴躁、控制力差等各种因素，在生活有压力或是遇到困难时就怨天尤人、极度暴躁、出现各种不正当的情绪发泄，这样对于身体的健康是很不利的。平时我们应该对任何事都不要抱有太大的希望，放宽心，不要太追求结果，这样能够将自己从高压的环境下解脱出来，能够自我进行心理调节保持一个平常心。如果一个人长期处在高度紧张的状态下面的话，对于精神是有很大的伤害的。

2.3自我监测：一些较为轻微的心律失常可能不会被医生及时正确的诊断出但是患者在某些时候往往可以有察觉，部分心律失常在发病前会有一些征兆，若患者能够时刻注意及时发现也就能及时采取措施，在一定程度上降低了心律失常的发病概率。如果患者发现了明显的心律失常临床症状，不要慌应该及时告知医务人员，在专业的指导下积极治疗，防止病情继续蔓延，造成严重的后果以及出现其他严重的并发症。心房纤颤的患者在发病前一般都有兆征象或称前驱症状，如心悸感、缺脉症状，根据这些症状及早发现可防患于未然。其是如果患者能够根据以往的并发前兆摸索出一定的经验，往往比使用药物治疗心律失常更有效果有些患者就摸索出了自己的一套发病规律，如"阵发性室上性心动过速"的患者，在发病时立即刺激喉咙发生呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

2.4合理用藥：心律失常由于致病因素不一样治疗时采用的药物就不一样因此治疗心律失常往往采用，用药个体化治疗。有些患者可能会根据别人治疗的效果好而自行改药，改量，这种行为是极其危险，乱服用药物轻者会感到身体的不适，重者肯能引起中毒反应。患者应该严格按照医生配置使用药物，并且在服用后密切观察有无异常反应，有些抗心律失常药反而会短暂的引起心律失常，因此，可以适量降低用药剂量，做到合理配伍。

2.5定期检查身体：定期复查心电图，电解质，肝功，甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能，用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

2.6养成良好的作息时间，避免长时间熬夜，保证睡眠：失眠也是诱发心律失常的一种常见原因。平时可以加强锻炼，但是要根据自身条件适量运动，量力而行，身体不允许的情况下不要勉强运动或运动过量，锻炼是主要以功能性锻炼为主不做剧烈运动，可做气功，太极等。注意合理膳食，保持标准体重。洗澡时水温不宜太高，冲洗时间不能太长，要及时排便，不憋便，保持大便通畅。饮食要有规律，定时定量，合理安排，最好戒烟不和浓茶，避免着凉，不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。

2.7要重视、及时治疗引起心律失常的基础疾病：要预防、控制、避免造成心律失常的因素出现，如高血压，高血脂，糖尿病等。风湿疾病可能会引起心律失常因此要注意预防出现风湿疾病，禁烟限酒，不受凉。