短信戒烟可提高成功率

“自从戒了烟，睡得香了胃口也好了。”在中南大学湘雅二医院（下称“湘雅二医院”），已经戒烟一年多的李先生乐呵呵地说道。66岁的李先生已有44年烟龄，多次戒烟未果。近日，湘雅二医院精神科研究团队通过“短信戒烟”辅助其成功戒烟。

吸烟有害健康，戒烟却难上加难。尝试过各种戒烟方法，仍无法走出困惑的烟民最深有体会。李先生表示：“几十年来我很多次想要戒烟，但意志不坚定，最终都以失败告终了。”

何为短信戒烟

所谓“短信戒烟”，就是一种通过短信提醒的方式不断强化戒烟效果的方法。如李先生报名参加“短信戒烟”后，医生每天会给他发送3至5条短信，鼓励他详细记录戒烟过程，或通过短信表达内心感受。例如烟瘾来了又抽烟了，系统将根据接收到的关键字给予回应，鼓励继续朝戒烟目标努力。李先生说：“这是一种很好的辅助戒烟手段，每记录一次就会在心里强化戒烟的决心。”

研究项目负责人、湘雅二医院精神科副教授廖艳辉介绍，医院共招募2561名受试者，1369名有戒烟意愿，对其进行12周干预和12周随访。

研究将戒烟意愿者分为高频率（每天3至5条短信）和低频率（每周3至5条短信）干预组以及对照组，对“时点戒烟率”（即过去一周完全不吸烟占比）进行比较发现：短信戒烟干预组明显高于对照组，干预组最高时点戒烟率达25%以上，对照组最高则为10%左右。

而在持续戒烟率比较上，短信戒烟干预组明显高于对照组。研究人员对自我报告持续戒烟24周的戒烟者进行生物学验证发现：干预组这一指标超过6%，而对照组不足2%。此外，研究团队对受试者进行了1年的追踪随访显示，干预组中有60人（占比6.3%）、对照组有7人（占比1.7%）成功戒烟1年，干预组效果明显优于对照组。

近日，相关成果发表于《公共科学图书馆》，并以论文摘要形式发表在《柳叶刀》上。据悉，这是我国首次进行此类研究。

心理干预是关键

众所周知，烟草里含有大量的尼古丁，吸烟之所以会上瘾是此物在作怪，刚开始吸烟时可能会出现胸闷、头晕等不适症状，但时间长了之后，尼古丁会进入血液达到一定的浓度，反复刺激大脑并使身体各器官对尼古丁产生很强的依赖性，也就有了烟瘾。

“短信戒烟”这样的心理干预，将帮助戒烟者坚定决心，又由于这样的决心在不断强化，使戒烟不容易出现反复，从而实现真正的戒烟。另一方面，短信可以說是目前普及度最高的一种通信方式，这使得短信戒烟成本低，可以覆盖广泛的戒烟需求者。研究团队成员、湘雅二医院精神科副教授唐劲松表示，短信戒烟虽然有一定效果，但戒烟率相对较低，建议同时结合药物戒烟等。