功能性动作筛查在西南大学男子网球运动员中的应用研究

□ 韩桂花 付道领（西南大学体育学院 重庆 400715）

功能性动作筛查 (Functional Movement Screen，简称FMS)由7个简单的动作组成，受试者通过完成这7个动作和3个排除测试，测试者可以发现受试者身体存在的代偿动作模式、局限性和不对称性等。FMS在国内外体育领域已经引起了大家的高度重视，特别是在体能主导类运动项目中的运用，比如短道速滑、足球、排球等项目。网球是体能主导类的隔网对抗运动项目之一，通常在两个单打球员或两对组合之间进行比赛，其对于运动员的综合运动能力要求非常高。本研究旨在探索西南大学男子网球运动员FMS得分，了解其基本运动能力情况，为2019年全国大学生网球比赛队员的选拔和身体功能训练提供一个数据支撑。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

西南大学男子网球运动员共16人。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国知网、PubMed等网站，查阅与功能性动作筛查、网球和身体功能训练等相关内容，为文本文的写作奠定理论基础。

（2）实验法。

测试内容由7个动作组成，分别是深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩关节灵活性、主动直腿上抬、稳定性俯撑和旋转稳定性。计分标准由以上7个动作分别对应0-3分，在筛查测试中，运动员能够非常准确地完成功能性动作模式即可得3分，能够较准确完成动作模式得2分，不能完成动作模式得1分，在进行排除筛查时有疼痛则计分为0分。

（3）数理统计法。

测试数据均由SPSS23软件包进行统计学分析，结果以平均数±标准差表示，采用独立样本T检验，以P＜0.05表示具有统计学意义。

2、结果与分析

2.1、队员信息

西南大学网球男子运动员平均年龄21.44±2.50岁，平均身高176.81±3.71cm，平均体重68.75±7.75kg，平均身体质量指数21.96±2.00。

表1 男子网球运动员信息（N=16）

2.2、FMS测试结果与分析

通过对西南大学男子网球运动员的筛查结果与分析，运动员的平均得分为13.625分，低于损伤险参考标准值14分。

肩部灵活性动作模式可以检测人体肩关节和胸椎的灵活性。由表2可知，在此次测试中，肩关节灵活性得分在7个筛查动作模式中排名第一（P＞0.05），平均得分为2.5625，运动员们肩关节灵活性右侧得分高于左侧得分，其左侧平均分为2.5625，右侧平均分为2.9375。由表3可知，肩关节灵活性测试得3分的运动员左侧占比56.3%，右侧占比93.8%；得2分的运动员左右侧分别占43.8%和6.3%；没有得1分和存在肩关节疼痛的运动员。根据以上数据分析，西南大学男子网球运动队员肩关节灵活性左右侧存在不平衡现象，队员在日常训练前后都应主动加强得分较低一侧的肩部灵活性练习，以达到两侧肩关节灵活性的平衡，同时预防肩关节的运动损伤。

前后分腿蹲是生活和运动中减速和转向运动的基本构成动作。此次前后分腿蹲动作测试得分排名第二位（P＞0.05），总平均得分为2.1875；其中左侧得分为2.1875，右侧得分为2.25。由表3可知，运动员左右侧得3分占比25%，得2分的运动员左侧比例为68.8%，右侧比例为75%；左侧有6.3%的运动员得1分，右侧无得1分的运动员；无得0分的运动员。

过栏架步动作模式是人体在移动时和加速运动时的组成部分，它可以检测受试者单腿站立时的稳定性和控制能力。在此次筛查中，运动员的过栏架步得分排名第三位（P＞0.05），其左侧平均得分1.875，右侧得分2分。由表3可知，过栏架步得3分的运动员左侧比例为有6.3%，右侧有12.5%；得2分的运动员左右侧都为75%；得1分的运动员左右侧占比分别为18.8%和12.5%；没有得0分的运动员。

旋转稳定性动作模式通过上下肢配合动作可以直观地观察到运动员在骨盆、核心和肩胛带区域的稳定性。在此次筛查中，运动员的旋转稳定性得分与过栏架步平均得分相同（P＞0.05），其左侧平均得分都为1.875分。由表3可知，旋转稳定性无得3分的运动员；得2分的运动员左右侧都为93.7%；无得1分的运动员；其中有一名运动员存在腰痛情况故得0分，所占比例为6.3%。根据以上情况分析，此动作模式运动员的分数比例非常均衡。

深蹲动作模式是大多数功能性运动的组成部分，此动作需要运动员拥有较好的四肢灵活性和核心稳定能力，才能在测试中获得理想分数。在本次筛查中，深蹲动作测试得分排名第五位（P＞0.05），运动员平均得分为1.8125分，其中只有6.3%的运动员获得3分，有68.8%的运动员获得2分，有25%的运动员获得1分，无0分运动员。虽然大多数运动员都获得了2分，但是运动员们展示出了他们身体后侧链紧张的现象。

稳定性俯撑可以很好地观察运动员的核心稳定能力，此动作模式平均得分为1.875，与过栏架步排名相同（P＞0.05）。由表3可知，运动员得3分占比18.8%，得2分的运动员比例为43.8%；得1分的运动员比例为37.5%；无得0分的运动员。此动作模式的运动员得1分比例较高，核心力量与肩胛带的稳定需要提高，运动员们也存在较大的运动损伤风险，整体情况不容乐观。

主动直腿上抬动作模式不仅可以识别髋关节屈曲的主动灵活性，还可以判断动作模式内核心的初始和持续稳定性以及另一侧髋关节的伸展性。主动直腿上抬模式运动员平均得分为1.625分，排名最后一位（P＞0.05）。由表3可知，主动直腿上抬动作得3分的运动员左右侧比例为有6.3%；得2分的运动员左右侧分别为50%和56.3%；得1分的运动员左右侧占比分别为43.8%和37.5%；没有得0分的运动员。此动作模式说明了运动员们腿部后侧链的极度紧张，他们在日常训练中需要特别加强大腿后侧的拉伸和放松，以防止运动中的损伤。

表2 男子网球运动员功能性动作筛查平均分值分析（N=16）

表3 男子网球运动员功能性动作筛查得分比例分析（N=16）

3、结论与建议

近年来，随着功能性动作筛查相关研究领域的不断深入，研究者普遍认为人体的基本灵活性、稳定性与动作模式之间有很大的关联性，如果人体的基本动作模式不正确，身体动作存在代偿动作模式与不对称，那么运动员在运动时将很难正确将身体力量传入到器械上去，一是会降低运动员的运动效率，二是长期处于不正确的动作模式下，运动员的身体会造成运动损伤。在此次筛查中，西南大学网球运动员功能性动作筛查（FMS）得分均值整体偏低，有37.5%运动员积分均值低于损伤险参考标准值14分。与网球项目最为相关的动作模式是躯干稳定性俯撑、肩部灵活性、前后分腿蹲和主动直腿上抬，而在此次筛查中，主动直腿上抬得分最低，所以运动员应主动加强髋关节屈肌、大腿后侧肌群和腓肠肌等肌肉的灵活性练习。最终建议，运动员可通过“先解决身体疼痛位置，再解决身体灵活性，接着解决稳定性，其次改善基本动作模式，最后增强功能性动作力量”的思路进行训练。学校教练根据本队运动员动作模式存在的不足要有清晰的认识，调整训练计划，对运动员进行动作模式指导与纠正，最终达到提高网球运动员的基本运动能力，增强运动表现的目的。