北京市篮球传统项目学校小学组女子运动员身体素质比较研究

□ 曾佳（首都体育学院 北京 100089）

身体素质是运动员在篮球场上对抗的物质基础，运动员拥有过人的身体素质，在高强度的对抗下稳定发挥出个人技术和能力，在场上才有可能取得主动权。小学阶段正是生长发育的黄金时期，是发展各项身体素质的关键阶段，这一时期训练得当将会对运动员今后的运动和生活产生深远影响。从另一方面讲小学生球员作为后备人才，他们的身体素质发展情况对中国篮球的发展起着举足轻重的作用，他们的训练状况将一定程度上影响我国篮球的未来。小学校队队员正处在身体素质发展的敏感期，有针对性地系统训练将会促进其身体素质的全面升级。为此国家在2001年颁布实施的《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》细则，旨在对青少年篮球运动员的身体素质和基本技术进行测量和统计，并应用于监控和评价训练。

北京市篮球传统项目学校是以篮球运动为传统优势项目，具有广泛参与度和较高技术水平的体育项目传统学校。其作为学校体育和竞技体育的有机结合，受到了教育系统、体育系统和社会群众的广泛关注。本研究通过对北京市篮球传统项目学校小学组女篮运动员身体素质测试分析，发现队员身体素质问题所在，提出相应的建议，以促进其训练的全面性与科学性。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本研究以北京市篮球传统校小学组女子篮球运动员身体素质为研究对象；参与测试的有和平里第一小学、中关村第三小学、宏庙小学、北京小学4所小学女子篮球校队队员，总计76人为调查对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过图书馆、CNKI、万方、PubMed和EB-SCO等国内外文献数据库查阅有关青少年篮球运动员身体素质和训练相关资料，为本研究提供理论支撑。

（2）测试法。

根据本研究实际需要,选定青少年《篮球教学训练大纲》中规定的对小学女篮队员专项身体素质测试指标。身体素质测试指标包括：体前屈（cm）、立定跳远（cm）、原地双脚跳摸高（cm）、交替跳绳（次）、3/4 篮球场冲刺跑（s）和 15m×11 折返跑（s）。

（3）数理统计法。

运用SPSS20.0统计软件对所测女子篮球运动员身体素质相关数据进行处理，对结果进行比较、分析。

2、结果与讨论

2.1、体前屈测试情况分析

表1 体前屈测试情况一览表

坐位体前屈测试人体的柔韧素质，反映人体躯干脊柱、肩关节和大小腿肌群、韧带及关节的柔韧程度。从测试结果表1得出，中关村第三小学的队员柔韧素质总体最好，平均值高达15.14cm，其次是北京小学和和平里第一小学，宏庙小学女篮队员柔韧素质均值排名最后，只有8.9cm，但该校队员柔韧素质总体分布相对平均，最大值和最小值之间相差较小。四所学校女篮校队体前屈总平均值为11.81cm，只有中关村第一小学达到该水平，另外三校柔韧素质需要提高。

2.2、单足交替跳绳测试情况分析

表2 1分钟单足交替跳绳测试情况一览表

跳绳反映运动员的弹跳、耐力、爆发力、协调和灵敏等多种素质，与篮球运动所需的连续跳起—落下—跳起专项特点接近。如表2所示，在该项测试中，平均成绩最好的是中关村第三小学130.44个，宏庙小学和北京小学紧随其后，分别为129.20和127.79个，以上三校1分钟单足交替跳绳均超过4支女篮校队的总平均值125.26，和平里第一小学与总平均值相差较大，而且测试的最好成绩与最差成绩都弱于其他三校。

2.3、弹跳素质测试情况分析

表3 弹跳素质测试情况一览表

高空作业是现代篮球发展的一大趋势，运动员是否能够掌握球场的制空权，除了需要先天的身高、臂展，还要具备熟练地掌握盖帽、抢篮板和补篮的能力，出色的弹跳能力尤为重要。立定跳远和原地双脚跳摸高反映了人体在中枢神经系统控制下，身体各环节协调配合，最大限度发挥下肢肌群爆发力，所能达到的在水平和垂直方向上的弹跳能力。由表3可知，四队立定跳远成绩差别较大，其中北京小学队员立定跳远均值达到174.64cm，领先其他三队，排名第二的是和平里第一小学，第三第分别是宏庙小学和中关村第三小学，这两队立定跳远成绩低于四队总平均值。原地双脚跳摸测试方面，中关村第三小学女篮校队均值达到227.00cm，然后是宏庙小学和北京小学，最后是和平里第一小学，四队该项测试成绩比较接近。

2.4、3/4场冲刺测试情况分析

表4 3/4场冲刺测试情况一览表

天下功夫唯快不破，现代篮球的节奏越来越快，快速的攻防转换需要运动员拥有突出的短距离冲刺能力。3/4场冲刺是从篮球场一边端线出发，冲刺到对面半场罚球线，这个距离符合篮球专项特点。3/4场冲刺用时短的运动员，其投入进攻或防守的时间更快，更有利于抢占先机。从测试结果来看，宏庙小学女篮在该项测试中成绩最好，全队平均用时4.05秒，最快队员仅有3.43秒，最慢队员用时4.56秒，三项对比都最快。北京小学排名第二，最后两名依次是和平里第一小学和中关村第三小学，这两队平均成绩低于四队总平均用时4.42，而且这两个校队都最差成绩都超过5秒，速度素质处于明显劣势。

2.5、15m×11折返跑测试情况分析

篮球比赛要求运动员在净时间40-50分钟内反复折返于两个半场之间。从运动生理学和运动训练学的角度来分析，篮球运动属于以无氧供能为主、有氧与无氧混合供能的运动,在高强度的折返中保持速度优势是攻防转换的关键。15m×11折返跑考查运动员的速度耐力和有氧能力。中关村第三小学女子篮球运动员15m×11折返跑成绩最突出，平均用时41.01秒，领先其他三校5秒左右。可见中关村第三小学女子篮球队平时比较注重有氧能力的训练。

表5 15m×11折返跑测试情况一览表

3、结论与建议

从测试成绩上看，所测各队对篮球专项身体素质训练不够重视，运动员在不同素质上存在好坏差异，身体素质发展不均衡、不全面。从测试过程来看，运动员基本的跑、跳等动作不规范，缺少针对性训练。当今篮球运动正在向高速度、高强度、高对抗、高空优势等趋势发展,这对运动员的身体素质和训练科学化的要求越来越高。建议优先规范青少年运动员的基本技术动作,注重动作模式教学,充分利用小学生身体素质发展敏感期,针对运动员自身特点,加强对运动员身体素质薄弱环节的训练,保持和提高优势方面,全面提高力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质。要建立教练员联络交流机制，促进各地区各校教练员之间的交流学习，使得好的训练方法和手段能够得到推广普及；此外，教练员应定期对运动员身体素质进行测试,对队员身体素质发展动态进行准确地监控，以便及时定量评价运动员的身体素质和体能状况，并根据实际需要对其进行有效调控，进而更好地促进运动员综合竞技能力的提高。