我国4×100m接力技训要点及与强国的对比分析

郑开渝

摘  要：短跑是田径运动的基础性项目，短跑项目的发展对其他项目的进步和发展具有程度不同的一定影响。本文采用文献资料法对4×100m接力跑的技术要点和训练方法进行理论研究，采用对比分析法将我国4×100m接力跑的成绩与美国、牙买加等项目强国进行对比分析，找出差距并寻求努力方向，进一步提高训练成绩，为田径运动教学、训练提供理论指导。

关键词：4×100m 接力跑  技训要点  对比分析

中图分类号：G822.1                                文献标识码：A                        文章編号：2095-2813（2019）04（c）-0047-02

接力项目是中国运动员走向世界的战略突破口。目前，中国的短跑项目水平尚低，距世界先进水平还有较大差距。从中国的情况分析，如果以4×100m接力为短跑训练突破口，对单项的发展也会起到良好的促进作用。在田径比赛中，4×100m接力不但是一个重要得分集体项目，而且是最具有观赏性的运动，教练员、运动员和观众都非常注重此运动项目。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

文章以我国4×100m接力技训要点及与强国的对比为研究对象

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据本文所研究问题的需要，通过CNKI资源总库以及与4×100m接力项目相关的各类期刊论文、杂志等进行统计、分析、综合整理，以此为本文研究提供可靠的理论依据。

1.2.2 对比分析法

将2015年世锦赛中国男子4×100m接力跑的成绩与美国、牙买加的成绩相对比，寻求差距与不足。

2  4×100m接力跑技术要点与训练方法的研究

2.1 4×100m接力跑的技术要点

（1）接力棒的传递方式：一般分为两种，上挑式和下压式。上挑式传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。

（2）接力棒握法：置接力棒于拇指和食指中间的位置，握住棒的后端。

（3）启动时的身体姿势：第一棒持棒蹲踞式起跑，第二、三、四棒的起动采用半蹲距式。

（4）助跑标志线的确定。

（5）传接位置和交接过程。

（6）接力队成员的配置：传统的棒次配制方法，仅就平跑实力而言，安排次序一般是2-3-4-1，或3-2-4-1。应该注意的要点是第二棒运动员在比赛过程中所发挥的关键作用（交接前的视觉困难——领先或落后所带来的后续效应），建议第二棒由速度最快实力最强且心理稳定经验丰富的运动员承担。

2.2  4×100m接力跑的训练

（1）两人或多人配合，前后站立摆臂（相距1.5m左右），按口令做交、接棒练习。

（2）两人或多人配合，在慢跑中做交、接棒练习。

（3）两人一组在加速跑过程中完成交、接棒技术动作。

（4）两人一组用较快或最快速度在接力区按比赛技术要求完成交、接棒技术动作。

（5）安排若干个小组（每组两人）同时在一个接力区域进行高速交、接练习，使参加者体会到临赛竞争状态，在激烈竞争情况下，准确判断助跑起动时机和协同完成交接棒动作的要求。

（6）实战训练——半程（200m）高强度交接训练（见图1）。

3  2015年世锦赛男子4×100m接力中国与美国、牙买加的对比分析

表1和表2的数据对比，说明以下问题：（1）2015年我队百米平跑成绩与美国队当年最好成绩相差1.31s（人均0.3275s），而接力比赛最好成绩仅相差0.15s（人均0.0375s）。我队同样成绩与2012年奥运会牙买加队当年最好成绩相差1.9s（人均0.475s），接力比赛最好成绩相差1.08s（人均0.27s）。说明我们的个人速度能力（百米平跑实力）是落后的主要原因。而接力比赛成绩差距不同程度缩小，说明我们的交接技术明显优于美国队，也略领先牙买加队。牙买加队作为世界纪录创造者，其交接技术也优于美国队。（2）平跑成绩与接力总成绩之差，就是交接技术水平高低通过数据的体现。自身对比和队与队对比，我们都比牙买加和美国更好，说明我们在接力技术上下的功夫更多。而如与日本，波兰等交接技术好的国家对比，可能差距很小了。

4  中国男子4×100m接力项目的主要经验

（1）运动员和教练员队伍根据任务要求，始终保持相对集中和稳定。

（2）运动员棒次分配上扬长避短相对稳定。

（3）质量和实效是接力训练的核心。

（4）接力交接技术的顺利和成功与否，起主导作用的是“接”而不是“交”。

（5）组建一支以国家利益为己任，爱岗敬业，有较高理论水平、实践经验和执教能力的教练员队伍。

（6）认真贯彻“走出去、请进来”的方针，认真学习国外先进训练理念和方法要求。

（7）“以接力促单项”发展到一定阶段后，出现了“以单项促接力”新局面，形成短跑运动训练中、集体项目与个人项目相互促进良性循环的可持续发展趋势。

参考文献

[1] 陈玉丽.4×100m接力跑的训练方法研究[J].成功：教育，2008（7）：141-142.

[2] 李成玥.对4×100m接力技战术的分析与探讨[J].田径，2012（10）：37.

[3] 叶福奇.浅谈4×100m接力跑训练[J].田径，2012（2）：16-17.