篮球运动中常见运动创伤及其防治研究

李炎

摘  要：通常情况下运动创伤主要是在篮球运动的准备活动、技能学习和实际比赛中发生，主要包涵人体的血管损伤和运动神经毁坏。在实际篮球的教学中老师要熟悉篮球运动中比较常见的运动创伤类型和预防措施，这不仅能够增强老师对学生篮球的技术指导，还能在学生出现创伤时及时做好处理，从而强化学生的篮球技能训练。此文简述了运动创伤的相关概念和运动创伤类型，并以此分析了创伤出现的原因和有效的防治措施，推动减少篮球运动对学生的身体伤害。

关键词：篮球运动  常见运动创伤  原因  防治措施

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）04（c）-0022-02

熟知篮球运动创伤的产生因素、防治手段和后期复健练习能够高效的防治和把控运动创伤的产生，也可以协助老师改进现有的篮球教学计划，促使老师在具体指导学生篮球技能的同时需要考虑场地的安全性和技术的难易程度，从而对学生实行有效科学的教导。

1  运动创伤的相关概念

1.1 运动创伤的含义

运动创伤主要指在运动中人身体受到的伤害。其主要特征包括：外伤突出并且伤势较小、内部长期创伤较重，这些运动创伤不会影响学生的正常生活，但是不适合再次从事激烈的运动。运动创伤在运动医学中是极其重要的模块，在篮球比赛中出现运动创伤不光会减少比赛成绩，还会对学生的身体造成极大的伤害，更有甚者还会致使学生残疾，从而阻碍学生的运动生涯和以后的就业。

1.2 运动创伤的类别

从身体组织结构来说，受伤的部分分布在身体皮肤、肌肉、筋骨、神经、血管等部位;从损伤程度来说，主要分为“轻度、中等和重度”创伤;从皮肤黏膜的完整程度来说，主要有两种，其一是有明显的皮肤组织裂痕，其二是皮肤没有创伤的闭合型伤害;从创伤的病程来说，主要包括间接力度挫伤和直接冲击。间接力量挫伤一般皮肤没有明显的伤害，一般情况下是身体内部出现疼痛感，疗程较长，而直接力量冲击有明显的伤口，直接处理就可以了。

2  篮球运动中产生运动创伤的具体因素

2.1 缺少对运动创伤严重性的认知

篮球运动过程中运动创伤的产生大部分是由于学生和老师对运动创伤的认知和防御措施不够全面，并且学生和老师认为在篮球运动中产生创伤是正常的情况，没有必要大惊小怪，而且在一些小伤的治疗上不够重视，在如此长期的操作中有可能会出现创伤积累、小伤变大伤的现象。而且对于一些青少年来说，其年龄的特征致使在打篮球的过程中容易出现争吵和矛盾，或者是在没有专业老师指导下炫技从而造成运动创伤。

2.2 运动前的准备活动不充分

准备活动时在任何剧烈的运动项目中必要的环节，是快速提升人身体神经系统兴奋的主要手段，保证人的身体处于运动状态。可是实际大多数非专业的篮球运动爱好者没有提前做准备活动的认识，忽视了准备活动的重要性，经常性的直接参与到篮球运动中，造成运动创伤。及时在篮球运动之间做了相关的准备活动，依旧是敷衍了事，身体机能并没有完全活动开，这样的情况下就会带着僵硬的身体和平静的运动神经融入篮球运动中，致使其在篮球运动中造成肌肉拉伸或者骨折的创伤。

2.3 篮球动作操作不专业

在篮球运动指导过程中，大部分老师对篮球运动中的相关动作和技能也会简单的示范，并没有对学生的动作加以专业的指导，所以学生在实际的篮球运动中对篮球的技能掌握不全，从而产生运动创伤。举个例子来说，当学生在没有正确的技术指导下拍球时，容易被球戳到手指，导致肌肉损伤。

3  篮球运动的创伤预防

在平常的篮球教学课程中老师要重视对学生运动创伤预防措施的传授，以便于在实际篮球比赛或者活动中减少运动创伤的发生。

3.1 重视对学生基础知识的传授，强化对学生安全意识的教育

在篮球运动中产生的运动创伤主要是由于学生对其认识不够充足，主观意识上的忽视，并且没有正确处理方式。所以假如老师想要减少学生在篮球运动中的伤害，首要的任务就是对学生实行思想教育，加大力度普及运动创伤在篮球运动中对身体的损害程度，增强学生的安全运动意识，做好对运动创伤的防御。例如，老师可以设立专门的基础知识讲解课程，时刻宣传安全意识，让学生牢记并实施在篮球运动过程中。

3.2 做好充分的运动准备活动

在篮球运动之间需要做好充分的准备活动，促使学生身体机能的高速运转，利用准备活动让学生快速地进入到运动的状态，增强肌肉的拉伸能力和神经的兴奋度，以此减少对学生肌肉的拉伤情况。所在在篮球运动之间老师要带领学生做好运动前的准备活动，依据学生的身体接受能力适当的增加动作的难度和速度，促使学生时刻保持运动热情。如：在篮球运动前需要活动好手腕、脚腕，膝盖和身体的其他筋骨，为了避免在篮球运动中出现运动创伤。

3.3 增加老师的专业教导和监督

篮球运动在所有的体育项目中是较为激烈的身体碰撞较多的运动，务必要求学生在进行篮球比赛或者活动时熟知竞赛规则和运动创伤预防的措施。老师在实施具体的篮球教学时不光要了解学生的身体状态和过往病史，明確篮球运动的任务的目的，在学生接受能力范围内强化学生的运动能力和技能。另外老师务必要掌握对于运动创伤的及时处理方法，严苛要求学生在篮球运动中遵守规则保护自己的身体。对一些专业的篮球运动技术老师要重复循环地讲解，对每个学生都要耐心的教导，强调运动技能的注意事项，从而在技术上降低运动创伤的产生。

4  运动创伤的现场处理

4.1 常见运动创伤的现场处理方法

运动创伤的现场处理是防治措施中重要的环节，主要是对运动过程中的意外创伤和紧急状况作出暂时的包扎、抢救措施。掌握运动创伤的现场处理方法能够在出现紧急情况时为医护人员的后期抢救和伤势处理提供重要保障，是重要的措施。所以老师在篮球的运动教学中不但要给学生讲解基础知识和运动技能，还要组织学生做好运动创伤现场处理实践，掌握运动创伤的分类、包扎方法以及急救措施，从而保证运动员的生命安全。比如，对于骨折的运动员不要随便移动;对于休克的运动员及时按压人中、足三里等穴位，为医护人员争取时间。假如是表面的运动创伤可以在消毒之后涂上药水或者包扎。

4.2 现场急救处理时需要注意的事项

对待运动创伤的学生老师不要慌乱，不要责骂学生，要用亲切的语气安慰学生。仔细检查学生的伤口并有效判断运动创伤的类型，及时做好应急处理。对于伤势较重或者没有明显伤口的情况，老师不要移动伤员，及时通知医院等待救援。

5  结语

综上所述，在篮球运动中运动创伤产生时，老师不仅要依据现场的运动创伤类型采取合理的处理方式，还要促使学生掌握正确的预防措施。所以在实际篮球运动教学中，老师要带领学生做好课前准备活动，充分扩展学生的身体和神经，促使其在篮球运动中减少运动创伤。学生也要配合老师的教学，跟随老师专业的技能指引，优化篮球运动教学课堂。

参考文献

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