如何克服二胡表演中的舞台紧张

王慧珍

随着时代的进步，二胡作为民族乐器逐渐被越来越多的人所喜爱，尤其是二胡表演深受大众欢迎，这也意味着人们对二胡表演的舞台效果提出了更高的要求。本文主要分析了二胡演奏时表演者出现紧张情绪的影响因素，并通过提高专注度、模拟舞台效果的具体解决措施来有效克服舞台紧张，从而提高二胡表演艺术的舞台效果，让表演者发挥出正常水平。

二胡作为传统乐器，有着悠久的历史，从古至今，为人们的日常生活增添了不少情趣。现今社会，随着国家对民族乐器的重视，二胡表演也拥有更大的发展空间。但是，演奏期间，部分二胡演奏者承受着巨大的压力，容易出现舞台紧张感。为了确保舞台二胡表演正常进行，演奏者需要积极克服紧张情绪，让自己能够从容面对演出，提升舞台表演效果。

一、二胡舞台表演时造成紧张的原因

（一）生理因素的影响

一般来说，二胡表演者在舞台表演时出现紧张情绪，主要原因是专注度不够，这会影响演出效果。在日常练习中，练习到一定程度，演奏者就会形成肌肉记忆，包括左手音准的把握和右手运弓的控制，一旦平常练习不到位，就无法形成准确的肌肉记忆，在出现紧张情绪时就很容易出错。另外，很多练习者会在练习间隙把弄手机，这样极易造成演奏分心，当演奏者不看乐谱直接演奏时可能不会出现偏差，但如果让演奏者直接将乐谱背出来，可能就会漏洞百出。事实上，这种情况是演奏时三心二意造成的，所以在日常训练时，要格外注意肌肉记忆的形成，加强自身对二胡演奏的把控。

（二）心理因素的影响

心理因素对舞台紧张的影响很微妙，这也是最难解决的方面。根据动机理论，舞台紧张与动机水平紧密相关，比如当演出者越加重视演出，越想演好时，那么紧张的水平就会越高，这也侧面反映出演出者不同的心态会造成不一样的紧张情绪。有高度舞台紧张感的演出者会将舞台周围所有事物看成是有威胁的情景感受，并且认为会产生消极评价，对自己演出不利；性格差异造成紧张程度不一致，对于开朗性格的演出者而言，舞台紧张只是短暂的应激现象，比较容易调整，而内向的演出者表现出的是人格性焦虑，很难在短期内进行矫正。

二、克服二胡表演舞台紧张感的措施

（一）提高专注度

专注度在二胡演奏中占据着重要地位，一旦专注度不够就很容易在演出过程中被其他因素所干扰，从而影响演出效果，因此二胡演奏者需要培养演奏的专注状态。在日常训练中，二胡演奏者应在一个相对安静的空间里进行练习，并且清除手机和其他干扰物，保证二胡演奏时的一心一意。另外，在练习二胡之前，演奏者要仔细听录音带，并跟着打节拍、唱谱子，这样才能关注到每一个音节，做到专注去听、用心去唱、自信演奏，让练习效率更高，同时加强对乐谱的记忆。这样在正式舞台演出时就能降低忘谱的概率，即使受到舞台紧张的影响，肌肉记忆减弱而造成演奏中断，演奏者也会以日常训练中对乐谱的熟悉度，将中断演奏进行自然衔接，从而找回对舞台的控制感和演奏的自信心。

在二胡学习中，为了提升自身演奏水平，演奏者要做到音准的正确把握和音节节奏感的培养，学会在演奏中释放自己的情感表达。演奏者在教师指导下，练习不同音准的分辨技巧，反复去听，以提高听觉上对音阶的敏锐程度；采用由简入繁、先慢后快的练习方式，强化二胡演奏的节奏感，以便在舞台演出时沉稳发挥；在二胡曲目里加入自己的情感，在演奏时从内心去体验作品风格，准确掌握演奏中的旋律变化和音色特点，尽管出现紧张情绪，演奏者也能很快跟着二胡演奏中的意境加以调整，进而顺利完成演出，在舞台上释放自己的音乐表现力。

（二）模拟舞台效果

以动机理论为依据去分析二胡演奏者的舞台紧张感，人们可以发现，演奏者对自己的期望往往过大，想要取得优异成绩的心思太重，从而发挥不出正常水平。同时，演奏者过于重视舞台效果，以强势的心态去面对演出，自然会形成强烈的焦虑情绪。比如，當一个人去参加省级和国家级的比赛时，演出等级的不同会迫使演出者利用不同的心态去面对比赛，这样所带来的压力会形成不一样的紧张感，以致比赛结果天差地别。对此，演出者平时要培养心如止水的良好心态，在平常训练时要时常在教师、父母面前演奏，甚至可以去人多的广场当众演奏，这样能够激发演奏者的自信。

同时，为了更好地克服舞台紧张感，让演奏者拥有一颗平常心，可以在日常训练中按照舞台布局营造一个更真实的舞台气氛。例如，台下可以请上一些亲朋好友作为观众，让演奏者体会到舞台带来的压迫感，学会调节心态，找到缓解紧张情绪的有效办法。日后上台时，一旦发生舞台紧张，演奏者就能按照之前的办法及时调整自己的演出状态，让演奏顺利进行。要鼓励演奏者找到积极评价，让其在自我认可中充分展现人格魅力，演奏者要学会控制自己的情绪，不让情绪对自己的肢体动作产生影响，必要时可采用深呼吸的方式让自己回归到正常水平。

三、结语

只有积极克服二胡表演的舞台紧张感，演奏者才能让二胡表演深入人心。在日常练习过程中，演奏者要充分结合二胡自身的乐器特点，掌握演奏技巧，将二胡表演发挥到极致，让二胡的美学价值充分展现在舞台表演中，只有这样，才能让民族乐器在音乐领域占据重要的地位，促进民族艺术文化发展。

（山东大学（威海）艺术学院）