健身气功·明目功成为CAM疗法之一的可行性研究

李瑜芳

摘 要：本文介绍了补充和替代医学（CAM）的发展状况，开展基于健身气功·明目功的准实验研究。研究结果证明，健身气功·明目功对眼睛视力的恢复是有作用的。进而分析了健身气功·明目功针对眼睛疾病具有防治和辅助治疗作用的机理，从理论和实践两方面阐述健身气功·明目功成为补充和替代医学中身心疗法之一并纳入CAM课程之中是可行的。

关键词：补充和替代医学 健身气功 明目功 可行性

21世纪以来，补充和替代医学（Complementary and Alternative Medicine ，简称CAM）也叫替代疗法，是西方国家实行的常规西医治疗以外的补充疗法。CAM最先在欧美日韩等国家兴起和发展，现在已是世界医学的一个新的潮流，成为一种全新的健康医疗模式。目前CAM疗法体系的四类疗法中，我国的气功已经被纳入第一类身心疗法和第四类能量疗法中。在气功这个庞大的体系中，健身气功·明目功是否能成为补充和替代医学疗法之一呢？健身气功·明目功是否能纳入CAM课程之中？课题组进行了实践性探索。以健身气功·明目功为实验内容，采用准实验的方法，验证健身气功·明目功在人体健康方面的作用，并研究健身气功·明目功的机理，阐述健身气功·明目功成为补充和替代医学中的身心疗法之一是可行。

一、补充和替代医学概述

美国成立了白宫补充与替代医学政策委员会，美国国会自1992年授权成立了补充和替代医学办公室，1999年升级为国家补充和替代医学中心（NC-CAM），目前已分别在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学、哥伦比亚大学等成立了12个国立CAM研究中心。中心主要研究可以替代西医的治疗体系和保健方法，每年向国会提交包括针灸和中医药在内的补充与替代医学专题研究报告。随着慢性病、癌症、艾滋病等疾病增多，患者选择CAM的越来越多，整个西方主流医学界对CAM的态度也发生了变化，人们对气功也有了重新的认识和评价。美国国家补充和替代医学中心2011年在第三次战略计划中将CAM分为CAM整体医疗体系和CAM疗法体系两大类。CAM整体医疗体系包括传统的东方中医药学，顺势疗法和印度医药。CAM疗法体系主要由身心疗法、天然产品疗法、机体调整疗法和能量疗法4类。其中身心疗法包括冥想、生物反馈、太极、气功、瑜伽和祈祷等;能量疗法包括灵气疗法、气功和接触疗法等。目前，世界各国都十分重视补充和替代医学，许多大学医学院都纷纷设立补充和替代医学研究中心。美国、加拿大、德国等西方国家的许多医学院校纷纷开设CAM课程，纳入住院医生和家庭医生的培训计划。调查显示，在发达国家和地区，每年大约有20%～65%的患者接受过CAM，或在家中采用CAM的自我疗法。由此可见，中医、太极和气功渐渐被美国、加拿大、德国等西方国家所接受，气功正式走进CAM，成为CAM课程。那么，健身气功·明目功能否可成为CAM疗法之一，笔者将用实验和理论来说明它的可行性。

二、准实验研究说明了健身气功·明目功的疗效

众所周知，跑步、打球、游泳、太極拳、广播体操、健身气功等都能提高身体素质。那么，健身气功对身体健康是否有独特的疗效呢？本实验目的是想检验一下健身气功·明目功对眼睛是否有疗效，与其他运动相比，明目功是否有优势。实验对象是高职大学生，采取分组训练，同时进行前测与后侧比较的方法。实验内容如下。

以健身气功·明目功为实验内容，在高职大学生自然班级中，选取40人进行准实验研究;按照号数自然分成四组，每组10人，第一组为不运动组，第二组为明目功组，第三组为跑步组，第四组为广播体操组。在实验前，通过视力测试表检测视力，距离视力表5米，检测每位学生实验前的视力。不运动组学员每天正常生活学习，其他组除了正常生活学习之外，明目功组学员每天练习明目功半小时，跑步组学员每天跑步半小时、广播体操组学员每天做操半小时。练习三个月后进行后测试，通过视力测试表检测视力。视力在其原有视力基础上有增加0.1及以上的，认为视力有改善;视力在其原有视力基础上有下降0.1及以上的，认为视力有下降。健身气功·明目功的准实验数据见下表。

通过以上实验，得出如下结论。一是明目功组、跑步组、广播体操组视力改善人数占本组人数的百分比分别是70%、40%和30%，说明明目功、跑步、广播体操对眼睛及视力是有改善作用的，且健身气功·明目功对眼睛及视力改善的效果最好。二是不运动组人员视力没有改善，且40%的人员视力有所下降。三是健身气功·明目功组学员中没有人员视力下降，跑步组、广播体操组学员视力下降分别有10%和20%。

由于该实验是准实验，对其他因素控制不能做到百分之百，且参与实验的数量还不够多，具体占比不一定准确。但可以肯定的是，实验说明跑步、广播体操、健身气功对提高身体素质是有效的，跑步和广播体操也许对身体其他方面更有改善，但针对眼睛视力，健身气功·明目功的效果更为显著，说明健身气功·明目功对眼睛视力的恢复是有作用的，且可以成为补充和替代医学中的身心疗法之一。

三、健身气功·明目功对眼睛视力改善的机理

1.整体观

眼睛是人体最重要的器官之一，眼之所以具有视万物、辨颜色、察情感的生理功能，乃是心、肝、脾、肺、肾五脏腑先天与后天之精气所成。《黄帝内经》中的“灵枢·大惑论”指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”说明五脏六腑都与眼睛有关，肾的精气与瞳子有关，肝的精气与黑睛有关，心的精气与眼睛的内外眦血络有关，肺的精气与白睛有关，脾的精气与眼胞有关。例如：眼角肿胀、发红说明心有实热;眼角干痒，视力下降说明心气虚;两目干涩、夜盲或视物不清，常常是肝血不足;目赤肿痛往往是肝经内热导致;目斜视往往是肝风内动导致;脾虚，则胞睑浮肿;脾有实火，则眼皮肿痛;肺热，则白睛发红;肺虚，则白睛发干无光。所以预防和治疗眼病必须有整体观念，全面治疗。明目功功法中不仅有点按穴位，还有疏通全身经络，更有通过呼吸和意念来统筹保健，对五脏六腑进行统一的整体的调理。正因为健身气功·明目功具有整体观，练习才会达到事半功倍的效果。

2.气化论

《黄帝内经》认为：气生万物，宇宙万物的生成、发展和变更，无不本原于气，无不是气敷布和化散的结果;人体生命活动应置于宇宙万物生化之中进行认识，人体生命维持也依赖于气，只要真气充盈，身体才会健康。《内经》在气化理论提出气和形是会相互转化的，《素问·阴阳应象大论》云：“阳化气，阴成形。”表明阴阳动静的相互作用，产生出气化成形和形散为气等运动过程。《健身气功·明目功》通过调身、调息、调心三者有机的结合，促使脏腑阴阳平衡、气血充盈、经脉通畅，顺气活血，微循环加强，从而达到健身明目之实效。只要真气充盈，经络畅通，五脏六腑之精气才能源源不断地输送到眼部，气血上注于目，目得滋养，视力才能得以恢复。明目功练习时要求身体放松、心平气和、动作缓慢都是在调整气血、疏通经络。健身气功·明目功的理论较深奥，源远流长，足以让国内外专家研究一辈子，它完全可以成为补充和替代医学中的一门重要课程。

3.经络、体液与气息调整

健身气功·明目功相比于过去的眼保健操，注重了经络、体液与气息调整。人体内含有大量液体，全身体液总量占体重60%～70%。眼睛内水分的含量也相当高，体液调整对视力是有影响的。健身气功·明目功共六节：第一节舒肝明目;第二节健脾养目;第三节强肾健目;第四节转颈运目;第五节五轮滋目;第六节远视调目。前三节既有疏通十二正经和任督二脉的整体治疗作用，又有气息调整，還有通过意念使眼睛湿润，调节体液。后三节主要用于局部治疗，单项效果相当明显，例如转颈运目做完，颈椎放松了，眼睛转动也灵活了。后三节在站、坐、走、卧，随时随地都能练，可有针对性地多练某个动作。下面以第一节“舒肝明目”为例说明其特点。

第一节“舒肝明目”，呼气时要吐“嘘”音，“嘘”字口型，为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，槽牙上下平对有微缝;吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中经过，缓缓而出。“嘘”音频率波有疏通肝经的作用;用心体会气从槽牙间、舌两边的空隙中流出，容易使大脑安静下来。“嘘”音结束就舌抵上腭，吸气时，两手捧气灌入眼中，两掌掌根骨对准下眼眶，劳宫穴对准瞳孔，心中默念“眼睛湿润”，这是利用意念给眼睛补充能量。成人版的明目功有较多动作导引，仅这一式就能强化肝经、肺经、大肠经和胃经的疏通。健身气功·明目功效果明显，具有立竿见影的作用，可以成为补充和替代医学中的一门重要课程。

总之，健身气功·明目功是我国独有的传统养生保健气功，是民族体育之瑰宝，其理论相对健全，具有疏通经络、平衡阴阳、调和气血，增强体质之功效，针对眼睛疾病具有防治和辅助治疗作用。实践证明，健身气功·明目功对眼睛视力的恢复是有作用的。以上从理论和实践两个方面说明健身气功·明目功成为补充和替代医学中的疗法之一和纳入CAM课程之中是可行的。

（作者单位：福建信息职业技术学院）