与你说说“毒”与“排毒”

文/丹东市中心医院循环科 孙亮

如今，排毒养颜成为一种时尚。不过，一些人对于『毒』的定义模糊不清。 中医说的『毒』是指什么？ 『毒』又从哪里来？ 出汗排毒靠不靠谱呢？

中医：毒是邪气

字典里对于“毒”的解释是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。可是，中医的“毒”指的是另外一种说法。中医说的“毒”含有两层含义，一层和西医说的“毒”一样，指的是中毒，如食物中毒、蛇毒、虫毒等。另外一层是邪气，老百姓说的体内有“毒”，从中医来说是感受了邪气或者体内滋生了邪气。邪气又分为外邪和内邪。不管外邪还是内邪，都对身体百害无一利，中医将它们都称为“毒”。外邪指的是身体受到外来的风、寒、暑、湿、燥、火等邪气的入侵，造成身体损害。内邪指的是人体的五脏六腑生病后，体内产生的火毒、湿毒、热毒、寒毒、风毒等。

这些症状代表你“中毒”了

当身体出现下面这些症状，代表身体五脏有毒。

第一，额头长痤疮、舌头长溃疡等，毒素可能聚积在心脏上了；第二，容易头痛、情绪抑郁、脸颊两边长痤疮等，毒素可能聚积在肝脏上了；第三，口臭、脸上长色斑、脂肪囤积等，毒素可能聚积在脾脏上了；第四，面色无华、便秘、容易情绪化等，毒素可能聚积在肺脏上了；第五，下巴上长痘、易水肿、疲倦无力、昏昏欲睡、尿频、尿少等，毒素可能聚积在肾脏上了。

出汗是排毒的最佳方式

身体有毒了，就要及时排出去。人体的消化管道本身就是吸收、排泄的管道，肠道又是人体最大的排毒器官，喝水、出汗、排小便、排宿便等都是排毒的途径。近年来，市场上出现了诸如汗蒸、泡温泉、足浴、刮痧等排毒的方法，不少人都会去感受一下。那么这些排毒方法到底靠不靠谱呢？

汗蒸、泡温泉、足浴、刮痧等方法，实际上就是通过发汗来达到排毒的目的，但是它们的适用人群有所不同。出汗可以促进皮肤血液循环，有利于新陈代谢，祛除体内的毒素。汗蒸主要针对湿气比较重的人，身体困重可以利用汗蒸出出汗，祛除风寒湿毒，让身体轻松。泡温泉主要针对皮肤表面有毒素的人，一般温泉是硫黄水，硫黄可以抑制或杀灭细菌及霉菌，排毒、解毒。当身体浸泡在温泉里，毛孔打开，能对皮肤表面进行排毒。不过，浸泡时间不宜过长，以免降低皮肤的抵抗力。足浴主要针对阳虚的人，怕冷、脚凉可以试试足浴，泡脚的时候容易出汗，这些汗液里就有一些寒毒。每天可以用艾叶、花椒、茴香水泡脚，这些都是温阳的药材，具有驱散寒气的功效。刮痧主要针对早期风寒感冒的人，通过刮痧使毛孔扩张，从而加快血液循环，促进代谢产物的排出，散除风邪，达到排毒的作用。

日常生活中，我们无法做到身体内外完全无毒的状态，但能做到的是，通过正确的方法定期给身体排排毒。不要等到身体的毒素太多，产生疾病再后悔莫及。