准妈妈，别为胎教而胎教

苁蓉

现在的准妈妈们都十分重视对胎儿的教育，可是很多准妈妈们把胎教当成一个任务在完成，更重视的是对宝宝胎教内容的选择，即使自己在进行胎教的时候情绪并不是太好也不加以关注。但是，真正的胎教并不是为了教给胎儿知识，而是要建立起妈妈与宝宝之间良好的情绪以及愉快的互动。“不为胎教而胎教”，这是一个妈妈关于胎教最真实的理解，没有专家的权威，也没有书本上的条条框框，但却是妈妈最真实的胎教感受。

哪个妈妈做胎教不是抱着希望宝宝出生后聪明伶俐的美好愿望？可如果这个愿望太功利，变成了“不能让宝宝输在起跑线上”，为胎教而胎教，拼命给自己施压，胎教的效果可能适得其反。

其实专家定义的胎教，是通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康、更美丽。那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步和宝宝说悄悄话等都可以是胎教的内容。

所以，准妈妈们应该在愉快的情绪下，选择自己最喜欢的胎教方式，比如：

1、营养胎教──吃得健康

给胎儿提供充足的营养，保证胎儿发育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是至关重要的一项胎教。

方法：饮食有规律，一日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽可能以食物代替保健品。

2、情绪胎教──感知快乐

胎儿在母体中孕育时，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率，胎儿能直接感受到妈妈的喜怒哀乐。因此，控制情绪和保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。

方法：保持乐观、积极的心态，选择一些令自己孕期心情愉快的活动，如散步、阅读等。

3、音乐胎教──培养好心情

美好的音乐能促进宝宝大脑神经元的发育与发展，舒缓准妈妈紧张的神经，提前启动宝宝的音乐智能。但应当注意的是，音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择世界名曲，孕妈妈做家务时随口哼唱的儿歌也可以成为最好的胎教音乐。

方法：准妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频，也不宜太长，一天2次，每次20～30分钟为宜;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定，不要经常变化;声响控制在75分贝左右。

4、语言胎教──另类沟通

语言是父母与胎儿交流的最直接的手段，可以是喃喃自语，也可以是对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极，所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话。

方法：描述你的生活，怀孕后牢记宝宝的存在，从早晨起床到晚上睡觉，妈妈可以把一天所发生的事情都诉说给肚子里的小宝宝听;给宝宝讲故事，每天安排一个固定的时间进行，讲述时孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和、充满感情，这样才能“吸引”他。

另外，还应该加强宝宝和准爸爸之间的亲子交流：邀请准爸爸参与宝宝的语言胎教。准爸爸说话时，语调要轻柔、平和，慢慢提高音量，直至接近平时说话的音调。

5、抚摸胎教──爱心传递

抚摸胎教能够促进宝宝感觉系统协调发展、让宝宝获得安全感。轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过父母温柔的爱抚感受到爱。

方法：对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈可平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5～10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。

6、运动胎教──生命的感动

运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。

方法：首先要选择孕期适合的运动项目，如散步、孕妇瑜珈、游泳等。注意要在专业人士的指导下进行，运动量要适当，太过和不及都对妈妈和胎宝宝没好处。

胎教說到底并不是真的要教腹中的宝宝学习什么，它更多的是母亲与胎宝宝之间一种愉快的互动方式。希望每一位准妈妈都能够在怀孕期间有一个良好的精神状态，享受人生这一特别阶段的美好，让胎教成为一件快乐的事情。