中职篮球训练中提升学生运球突破能力的策略思考

曾见识

摘 要 在我国社会经济水平不断发展的今天，在各个领域中取得一定的成就，我国各项体育运动项目也伴随着社会的进步取得长足的进展，加快了我国篮球运动的发展。中职学生正处在重要的成长阶段，开展篮球训练有利于增强学生的体能素质，促进学生未来发展。篮球运动作为中职体育教学的重要课程，运球突破能力是篮球运动不可或缺的一项重要技能。因此中职院校在开展篮球训练中，应该注重培养学生的运球突破能力，激活学生的篮球运动兴趣，增强学生的篮球训练效果，才能促进学生身心健康发展，同时推动中职体育教育长效发展。

关键词 中职篮球训练 运球突破能力 策略思考

中图分类号：G841文献标识码：A

篮球运动是一项深受众多青少年所热爱的体育项目，其独特的运动风格与特点，对于正处在成长阶段的青少年来说，篮球运动有着增强青少年身体素质，锻炼青少年肌肉发展的促进作用。但是在实际的篮球运动中需要掌握一定的篮球运动技术，例如，学生拥有良好的运球技术，就能帮助学生提高篮球能力水平，进而发挥出良好控球能力效果，帮助学生赢得篮球运动的胜利。因此，体育教育作为中职教育的重要组成部分，中职体育教育在开展篮球训练时，应该注重培养学生的运球突破能力，进而运用多元化的教学方式，激活學生的篮球运动积极性，提高学生的篮球综合能力，才能发挥中职篮球的价值作用，促进中职学生身心健康发展。故此，本文主要以中职篮球训练中提升学生运球突破能力的策略思考，进行以下几点分析，以期促进中职篮球教育发展。

1调动中职学生的篮球运动兴趣

众所周知，兴趣是学生学习最好的老师，可以为学生提供源源不断的学习动力。大部分的技术训练都是单一枯燥的，在中职篮球训练中，为了提高学生的篮球运动突破能力，应该调动中职学生的篮球运动兴趣，才能为学生提供学习源动力。由于中职学生年纪尚小，心智发育尚未完全成熟，具有贪玩好动的特点，因此，中职体育教师在组织学生参加篮球训练时，可以结合运球突破技术展开基础性教学，充分的考虑中职学生的心理特点，为学生创设游戏训练法，调动学生的篮球运动兴趣，让学生在有趣的游戏中，掌握运球突破技术要领，进一步提高学生的学习效果。例如：教师在开展篮球运球训练时，可以运用游戏教学法，为学生设计良种游戏角色，分别是大灰狼与小白兔。教师让大灰狼一边运球，一边去抓捕运球的小白兔，每次抓捕到一只小白兔或小白兔手中的篮球掉在地上，小白兔就算被大灰狼抓捕成功，如果大灰狼手中的篮球掉在地上或者被小白兔及时抢断，此时的大灰狼就被淘汰，直到游戏结束。通过这种教学方法，不仅调动中职学生的篮球运动兴趣，营造轻松、愉悦的学习氛围，让学生在潜移默化中掌握运球的技巧，为学生日后的篮球运球突破能力打下坚实的基础，提高教师教学的质量与效果。

2前期辅助训练教学

2.1运用原地运球训练方法

在篮球训练时，原地运球训练方法作为篮球运球突破能力训练的前提条件，所谓原地运球训练方法就是让学生保持不动的站在原地上，双腿与肩膀的距离保持一致，进而身体微微向前屈伸，且双腿自然弯曲，双腿自然弯曲的范围保持在130暗？50爸谖耍潘杉绨颍挥盟肿辉饲颉T卦饲蜓盗贩椒雌鹄疵挥腥魏渭际鹾浚窃谑导实睦呵蛟饲蛲黄颇芰ρ盗分腥捶⒒幼胖匾淖饔茫於ㄖ兄把笃谡莆湛厍蚰芰τ胨值男餍杂凶呕挠跋臁T诶呵虮热盗分校3;岢鱿质只窒螅斐衫呵蛲咽治侍獾姆⑸鱿终庵治侍獾母驹蚓褪怯捎谠谇捌诟ㄖ盗肥泵挥写蛳录崾档幕。贾卵幕纠呵蚣记刹⒉辉怠？怪兄袄呵蜓盗肥保淌υ擞迷卦饲蜓盗贩椒ǔ跗冢捎谘岵恍┙粽拧⒏好娴那樾鳎贾卵乃闹┯病⒓绨蛭薹ǚ攀值惹榭觯馐敝兄疤逵淌τΩ迷擞眉だ萄Хǎ柩浞值墓睦爰だ镏髁⒀盗沸判模醚潘尚那椋叱隼呵蛟饲蚨鞯奈笄R虼嗽谠擞迷匮盗贩椒ㄊ保枰醚幸桓鍪视Φ墓蹋菅氖导恃盗纷纯觯实钡髡萄Ы扔虢萄谌荨W橹斡朐卦饲蜓盗返墓讨校嘶航庋捌诘慕粽徘樾饔胄睦硌沽Γ岣哐牟斡牖裕梢栽擞帽热萄Хǎ源俗蒲淖⒁饬Γ航庋慕粽鸥校纾淌梢砸勒昭奶迥芩刂士蒲Х肿椋孔槌稍笨刂圃？-3人为宜，进而让学生以小组为单位，比一比哪个小组能在原地运球训练过程中保持时间最长。当学生掌握原地运球基本要领后，教师应该进行更深层词教学，让学生们通过缩短双手与地面的距离，以此增强学生的篮球运球能力。

2.2运用行进间运球训练方法

在中职篮球训练时，运用行进间运球训练方法是篮球运球突破能力训练的第二步骤，所谓行进间运球训练方法就是让学生在走步、跑步、转弯与躲闪中进行的篮球运球训练，在完成原地运球训练项目之后，进行行进间运球训练。现阶段大多数中职篮球训练中，常常将原地运球训练方法与行进间运球训练方法相结合，让学生共同练习，此种训练方法不利于学生更好的掌握篮球运球突破能力。原地运球训练方法的主要目的就是培养学生对于篮球的球感、手感，进而掌握运球能力与控球能力，行进间运球训练方法只有在学生掌握基本控球能力后才方可进行，如果学生没有灵活的掌握控球技巧直接让学生进行行进间运球训练，会导致学生无法适应运球习惯，反而影响学生的正常发挥。中职学生如果感觉行进间运球训练难度，教师可以先组织学生进行原地运球训练，为行进间训练做提前的热身活动，进而提高学生的训练积极性。当学生掌握行进间训练的基本方法技巧时，教师可以调整训练计划，让学生进行更深层次的学习，可以通过增加学生运球时间或增强训练的强度为学生的进行训练指导，提高学生行进间训练的教学质量。

2.3运用障碍运球训练方法

在中职篮球训练中，运用障碍运球训练方法是篮球运球突破能力训练的核心环节，有利于提高学生的篮球应变能力。所谓障碍运球训练方法就是在行进间训练的基础上为其增添障碍物，根据障碍运球训练方法的难以程度，可以将障碍运球训练方法分成第一固定障碍运球训练方法与移动式障碍运球训练方法。在固定障碍运球训练方法时，教师为了避免学生在训练中发生意外事故，教师可以选择柔软物理作为障碍物，例如海面柱、泡沫桩等。固定障碍运球训练方法的根本目的就是让学生在特定的情景中，提高学生的运球的灵活度，为学生后续移动式障碍训练奠定基础。例如在移动式障碍训练的过程中，教师培养学生的运球技巧与运球手感，以此提高学生的篮球综合能力。

3掌握运球时机，增强运球突破能力

为了提高中职学生的篮球运球突破能力，学生一定要掌握运球时机。运球突破能力是一张进攻性的篮球战术，篮球战术在比赛中发挥着重要的重要，因此在篮球比赛中球队想要取得胜利应该制定完整的进攻战术，出其不意，快速的断球、运球，获得主动进攻的机会。例如在篮球比赛过程中，如果两支球队都选用防守型战术，在比赛僵持的情况下，这时球队就可以改比赛的战术，派出2-3名运球突破能力较好的球员上场，进而可以运用快速进攻的方式，打乱对方的阵脚，仔细观察对方球队的防守漏洞，进而掌握运球的最佳时机，进行进攻突破。此外，在篮球场上，还要时刻关注对方的后排，这是由于后排人员的防守心理较低，教师这时要对学生进行有效引导，让学生熟练的掌握运球突破能力，进而针对对方的防守区发起攻击，之后再向对方防守弱点进行攻击，以此促进比赛成功率的增加。

4结束语

综上所述，在中职篮球训练中，为了提高学生的运球突破能力，需要教师调动学生的篮球运动兴趣，进而运用原地运球训练方法等基础性训练内容，在篮球训练的过程中，要严格遵守训练步骤与训练方法，给予学生充分的鼓励与肯定，帮助学生树立更多的训练信心，进而在训练的过程中，注意劳逸结合，将训练方法与多元化的教学模式有机结合起来，增添训练乐趣，才能让学生在愉快轻松的氛围中，掌握篮球运球技巧，提高学生的运球突破能力，促进学生未来发展。

参考文献

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