想开口却总是欲言又止？

“自我介绍”——短短四字，如此简单，却又如此有启发性。如果你有社交或网络焦虑症，那么这无疑是你最需要掌握的技能。

如果你现在嘟囔说，“这种破冰技能多简单，太普通了吧”，你的确说对了。但是简单和普通其实是件好事。

例如，询问某人在哪里长大，会引导他谈论自己的童年。问别人这周末最期待什么，会引导他们谈论自己的计划——但是，如果他们没有计划，又不好意思承认，又或者他们可能有一些不想讨论的私情，我们该怎么办呢？

美国国家公共电台流行播客主持人特里·格罗斯也认为，“自我介绍”这四个字的妙处在于，“它可以让你们开始一场谈话，而且不用担心自己无意中会让别人感到不舒服或难为情。”“提出一个宽泛的问题可以帮助你了解对方，‘寻找多元关系”。

大卫·伯克斯在他所著的《朋友的朋友：了解可以改变你生活与事业的隐藏网络》一书中写道，创造一段有意义的关系，首先需要提出“足够开放的，能让其他人选择的与工作无关的问题”。他解释说，这样做“增加了你交到真正的朋友的机会，而不仅仅是把一个陌生人变成你手机里的一个新联系人”。通常情况下，可以尝试以下方法：

抛砖引玉

展开聊天时，你可以成为自己所提出破冰问题的第一个回答者。心理学家马蒂·内科表示，你要避免让自己听起来像是一个审讯者，因为那样会让对方感到压力和不适。

他建议将你的问题与能反映你兴趣的答案结合起来。这给了对方时间来处理谈话，并思考他们将如何回答。他推荐了一个例子：“想告诉我一些关于你自己的事吗？我不工作的時候，特别喜欢去戏剧社区。”

让人印象深刻

“我已经爬过了每个大陆上最高的山峰，”最近有人在回答“自我介绍”的问题时这么告诉我。她微笑着，和我眼神交流，并补充道：“包括珠穆朗玛峰。”在这短短的几句话中，她使自己令人难忘——这是我以前从未听说过的故事。

更重要的是，她明确了解自己的使命感和动力，这就是“自我介绍”的真正价值所在。你不仅仅是在应付，你是在展示你是谁，展示你的激情和你的独特性。

“那你呢？”

为了兼顾到谈话的双方，可以把话题转回到对方身上。如果你已经聊完了你的故乡，不妨问问对方他们是在哪里长大的。你并不是爱管闲事——每个人都有自己的故乡。你也可以表现出很想了解对方的意愿。谈话总不能全部只聊你自己的情况，即使是在工作面试中。

你在回应“告诉我关于你的故事”时可以而且应该根据上下文，在不同的对话中有所不同。我采访过海豹突击队、战斗机飞行员和职业运动员，有些人详细讨论了他们的背景，有些人什么也没说。没有对错之分。你要跟着感觉走，在那一刻什么感觉最合适、最有意义？