体育游戏对中学生心理健康的影响

叶兆睿

随着经济的飞速发展，日益复杂化的社会生活影响着人们的身体、心理健康。心理健康问题的凸显已严重威胁人们的健康水平，生活质量。中学生处于身体健康的最不稳定阶段，要通过正确的方式去引导。

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态.从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步.心理健康是素质教育的基础，只有心理健康学生的德智体美劳才能得到全面发展，体育运动可以促进学生的心理健康，改善生理机能.本文通过文献资料分析法、访谈调查法、实验法、对中小学生身心健康的影响，研究发现，体育游戏对中小学生的影响有着重要的意义。健康的心理主要包括智力正常、心理特点符合年龄、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的心理适应等等。心理健康的青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致；能正确地评价自己和他人，尊重他人，有礼貌，有修养；尊重别人的意见，但有自己的主见，不盲从，不轻信；正确地对待自己周围各种各样不同的关系；行为协调、反应适度，具有良好的意志品质等。

体育游戏，由于它的简单易行，趣味无穷，能使参加者轻松、欢快，它的娱乐性越来越受到人们的喜爱。人们通过参加体育游戏，在与对手抗争中斗智、斗勇，在与同伴的默契配合中，在战胜困难、战胜自我中，得到美妙的情感和心理满足。它可以使人产生自信、自尊，满足人们交往、合作的需要，使过剩的精力得到宣泄，使高强度工作带来紧张和压抑得到消除。由于各种游戏的不同形式和特点，使人们在活动中有不同的情绪体验，使人的心理情绪得到调节，生活质量得到提高。体育游戏无愧是一种积极健康的娱乐方式。

体育游戏的开展是一项很有价值的活动。主要体现在以下几个方面：（1）作为一种积极有效的身体锻炼手段，游戏具有良好的增强体质、增进健康的效果。（2）游戏使每个参加的人在活动中充分地发挥自己的能力，有利于提高学生的自信心及竞争意识。（3）游戏充满了竞争性，学生在游戏情感体验中，磨炼了意志，并潜移默化地培养了学生“胜不骄，败不馁”的心理素质，又树立了学生在失败中争取成功的坚定信念。（4）游戏是体力、智力相结合的活动，游戏活动过程中孕育了学生的创新精神和创造能力。（5）游戏本身是一种丰富的实践活动，有利于培养学生的动手能力和实践能力。（6）学生在游戏的创编过程中，创新精神得到培养，创造能力、实践能力得到发展。因此我们认为开展体育游戏活动对学生的综合素质的提高是有很好的促进作用的。

以大课间跳绳活动为载体，对少年进行心理健康教育。

首先，少年期是人体发育的关键时期，培养良好的人体基本活动能力，有利于他们的生长发育。

其次，少年期是发展注意稳定和注意分配的敏感期，对于提高这方面的心理素质水平有明显的效果。

其三，跳绳活动条件和环境的可变性，对少年的生长发育和智力发展都具有良好作用。

最后，跳繩活动提倡集体主义和爱国主义精神，强调协作配合，不计较个人得失，有利于团结友爱、改善人与人之间的关系。

因此，体育游戏应用到体育教学中去，有利于提高中学生心理健康水平。能有效地调节和改善不良情绪，促进中学生身心的发展；激发和推动治理和能力的发展，有利于锻炼中学生的思维能力；克服学习和生活上的各种困难，使中学生形成良好的意志品质；增强人际交往和沟通能力，以便中学生更好地适应社会。 综合来说，体育游戏到底对中学生心理健康有什么影响呢？

一、体育游戏对自信心的提高

在体育游戏中，有些运动项目存在着一定的困难，活动中学生要承受一定的生理负担，也会遇到一定的心理障碍，这就要求学生有着充分的自信心，对于一些身体形态差，运动能力弱的学生由于在体育学习上处于“后进”位置，容易对体育学习和活动产生自卑感，并失去体育学习和活动的自信心。

二、体育游戏地意志品质的提高

意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。

三、体育游戏对调节情绪的能力提高

情绪是人对客观事物的态度体验，是人的生理性或社会性需要是否得到满足时产生的一种体验。情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。

下面举一下我体育教学中的一个真实例子：我们学校七年级有两个男生，也不知道有什么深仇大恨，总是因为一点小事闹得不可开交。其实也没什么，就是鸡毛蒜皮的小事，但是谁都不愿意低头。说服教育也做了，双方家长也请了，无论什么方法都不见效果。有一天上体育课，我让学生们做一个游戏比赛：两人三足。这个游戏需要两个人共同协力去完成，我就安排这两个男生一组，他们是百般的不同意，但是又怕我给他们按个扰乱教学秩序的“罪名”，只好乖乖的进行游戏。也许是出于争强好胜，或许是碍于面子，不想在同学面前丢脸，最后取得了不错的成绩。从那以后，这两个男生的矛盾就迎刃而解了，一起学习，一起做游戏，天天形影不离，和亲兄弟似的。

综上所述，学生具有个体差异，各个阶段心理状态也各不相同。体育游戏可以有的放矢地来渗透心理健康教育，全面培养学生的心理素质，督促学生在增强体质的同时提高心理健康水平，从而得到真正的健康。中学生总以为体育课就是自由自在地玩，而游戏更能让他们不知不觉地参与活动。游戏比赛在中学体育教材中占有相当的分量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。