摸摸足背

有的人慢跑或散步后发现腿会疼，休息一会儿会好转，常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病变引起的。

五分之一的老人

有血管病变

血管病变是器官老化导致的疾病。随着年龄的增长，人体出现血管病变的概率也逐渐增高。据国外数据统计，大于55岁的人群中，约有五分之一的人有血管硬化或狭窄闭塞的症状。

广东省第二中医院内分泌科副主任医师莫伟说，下肢血管病变有一定的发展过程。开始时没有症状或是有轻微症状，此时做检查可能并没有异常。随着病情发展、加重，患者逐渐出现间歇性跛行症状，即走一段时间就腿痛、脚酸、感觉很累，休息后减缓。再进一步发展，可能就会出现静息痛，即静止状态下感觉下肢疼痛，尤其是晚间疼痛明显。

到下肢血管病变的后期，下肢远端，即脚趾部位可能会出现溃疡、坏疽、变黑、如烧焦一般。此时患者通常都非常痛苦，不仅疼痛难忍，而且无法站立行走，严重影响生活。

糖尿病患者尤其要注意

莫伟提醒，患有糖尿病、高血脂症及高血压等心血管疾病，以及吸烟都会增加下肢血管病变的概率。尤其是糖尿病患者，下肢血管病变的发病率是非糖尿病患者的2～4倍，而且一旦发生病变，截肢的风险比其他患者高5～10倍。所以有以上高危风险因素的人群要格外注意预防，控制好血糖、血脂、血压，及早戒烟，同时加强下肢的锻炼。

摸足脉自查下肢血管病变

莫伟表示，由于下肢血管病变的症状较为典型，也提示心脏、大脑等其他部位的血管健康状况，所以一旦出现下肢血管病变，很有可能其他部位也已出现相应的病变。老人在家可以做一些小测试，检查下肢血管的健康状况。

摸足脉：轻轻摸人的足部足背正中最高点，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部，说明下肢血管通畅。但如果走一段路之后再摸，摸不到这个脉搏，可能已发生了不同程度的动脉血管狭窄。

看颜色：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，保持60秒，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，提示肢體供血不足。恢复正常坐姿，正常人的大腿皮肤颜色10秒内会恢复正常，如果恢复时间超过45秒，提示这条腿已经发生了缺血症状。（摘自《家庭科学·新健康》2018年第9期）