失眠老年人可选服汤药

陈文贵

年龄一年一年增长，睡眠却一天一天倒退。寒冬腊月送女儿出嫁后，我这心也跟霜打了一样，白天没精神，晚上盯着这间往日充满女儿欢声笑语的屋子，如今却只能和老伴执手相看泪眼，竞无语凝噎，夜里就更睡不着。老伴提议做些安神汤喝，我觉得也不失为一个好方法，求专家指点一二。

河南郑州 老柴

“每逢佳节倍思亲”，老柴的烦恼映射了很多空巢老人的现状。人到老年，儿女都成家立业飞离了身边，于是原本热闹的家变得冷清起来。特别是到了合家团圆、举国同乐的春节，除夕夜只剩下自己和老伴两人，这种落差让人倍感孤独、寂寞。然而，面对空巢，有些老人却依旧活得轻松、自在、精彩。老柴需要做的，首先便是调整心态、改变认知，进行自我心理疏导，多参加社会活动，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。至于安神汤，笔者推荐以下几款，供选用。

三味安眠汤 酸枣仁10克，麦冬3克，远志3克。加水500毫升煎成50毫升，于每晚睡前服。此方有宁心、安神、镇静之功效。

桂圆莲子汤 桂圓肉、莲子各60克。煮汤，每天服用1-2次。此方有养心、凝神、健脾、补肾之功效，适合长期失眠者服用。

酸枣仁汤 酸枣仁10克，捣碎，水煎，于睡前1小时服用。此方有镇静作用，对于血虚所引起的心烦、失眠或心悸不安有良好效果。

安神汤 生百合10克，洗净煮熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖煮沸后，再以50毫升凉开水搅匀，于睡前1小时服用。因蛋黄含胆固醇较多，故胆固醇高的失眠患者，最好少用或不用此方。

静心汤 龙眼肉10克，丹参10克。以2碗水煎成半碗，于每晚睡前30分钟服用。此方有镇静效果，对心血虚衰的失眠者功效较佳。

养心粥 党参35克，红枣10枚，麦冬10克，茯苓10克。以200毫升水煮成50毫升，去渣后加入大米煮粥，煮熟后加适量红糖服用。此方对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

桑椹糖 鲜桑椹100克，冰糖10克，加水共煎煮，以糖调饮。每日1剂，每日3-4次。此方适合神经衰弱的失眠患者服用，对习惯性便秘亦有效。

半夏苡仁配方 法半夏、薏苡仁各60克。心脾亏虚加党参30克，心阴不足加麦冬15克，痰热扰心加黄连10克，胃中不合加神曲20克。诸药加水浓煎，临睡服下，每日l剂，每日2次。此方适合神经衰弱的失眠患者服用。