掐指一算能养生

王淼

早睡早起身体好、每天早上要排便才健康、胆道疾病多在半夜发作……这些大家都能朗朗上口的说法到底是真理还是歪理？

1.手掌间子午流注：手指是中医师的工具，不仅用来诊脉，还能用来诊断及预防疾病。手掌内侧从食指到小拇指内藏一个“子午流注表”——子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为十二个时辰，对应人体十二脏腑的气血运行：子丑肝胆行、肺肠走寅卯、胃脾统辰巳、午未心小肠、膀肾申酉行、包焦明成亥。只要根据患者提出的症状及发生的时间，医师就能从掌上的子午流注图掐指算出身体哪个脏腑或经络气血失调。

2.胆道疾病半夜发作：子时与丑时相当于夜间11点到凌晨3点，为肝胆经主管，肝胆少阳之气渐升。所谓不通则痛，脏腑及经络有病变时，在这段时间内就会在胁肋部及后背出现疼痛，最常发生的是胆结石。病人站立或坐着时，胆囊底部朝下，里面的结石沉在底部：晚上仰卧睡身体位置改变，胆囊底便朝上，里面的结石会因为重力的关系滚到胆囊颈部，影响胆囊排出胆汁造成疼痛。

3.一定要早上排便吗：卯时为早上5到7点，是大肠精气开始旺盛的时候，大肠一蠕动大便就跟着下来了。大肠气血流畅的人，基本上都在卯时有上厕所的习惯。

4.午休胜于敷面膜：中午，我们通常是跟大家吃个午饭、聊聊天度过的，但是到了下午就哈欠连连。心经当令的午时阳气最盛，阳气宜养不宜耗，稍微睡个10多分钟到半个小时有利于调养心经，不仅下午的精力充沛、工作效率高，连脸色都红润起来，就像敷过面膜一样光亮。

5.傍晚想睡=肾虚：傍晚申时与酉时为膀胱与肾经统管，倘若每天傍晚都感觉瞌睡连连少气懒言、腰膝酸软头昏重、不自主地畏寒怕冷但体温正常……要注意查找原因，是起于肾脏或肾的经络，还是其他脏腑亏虚所致。

6.为什么要早睡：亥时（相當于晚上9点到11点间）入睡是最佳时间。这个时候是三焦经当令，三焦依靠着膜网联接人体的五脏六腑，因此又有三焦通百脉之说。亥时入睡，五脏六腑能得到休息及滋养，三焦功能才能保持通畅。不通则容易生病。