冬春鼻子保健须重视九防

孙清廉

鼻腔是重要的嗅觉器官，也是呼吸系统的门户。冬春季节，各种鼻炎、鼻出血以及呼吸系统疾病多发，所以应特别重视对鼻子的保健，重视以下九防。

一防风寒：风寒之邪最易伤鼻伤肺，诱发鼻炎、感冒、支气管炎等。所以，冬春季节要重视防寒保暖。老年人、体弱多病之人，特别是患有慢性呼吸系统和心脑血管疾病之人，在风大、严寒和突然降温的天气要减少外出。外出时可戴口罩，以防风寒之邪侵袭，预防感冒与慢性呼吸系统疾病的复发与加重。

二防燥邪：燥邪干涩，易伤津液，燥易伤肺。冬春季节天气多风而干燥少雨，室内暖气或空调也会使空气干燥，最易对鼻腔造成伤害，引发鼻腔干涩甚至出血。所以，冬春季节最好常用冷水或温水清洗鼻腔，既可除去细菌病毒，又可保持鼻腔湿润。若鼻腔干燥严重，可用棉签醮些甘油或香油滴入鼻腔。

三防乱挖鼻孔：有些人平时喜欢挖鼻孔、剪鼻毛，这样做不但易使鼻腔黏膜受损伤，鼻毛被损坏，让鼻腔的防护功能降低;而且手上的细菌也易侵入鼻腔，引发鼻炎和其他呼吸道疾病，出现鼻腔疼痛、鼻痒、干涩等症状。严重时还会通过面部血管侵入颅内海绵静脉窦引起感染，其不良后果极为严重。

四防灰尘：冬春季节特别是春季多风，最易出现风沙天气，使大量尘土经鼻腔进入呼吸道危害健康，甚至会引发“尘肺”。此外，灰尘中还往往含有细菌与螨虫，引发感染和过敏性鼻炎等疾病。所以，在尘土飞扬的天气最好避免外出，若外出应戴上防护口罩，回家要及时清洗鼻腔。

五忌长“捂”：有部分人在平时经常捂着大口罩，长期如此使鼻腔缺乏耐寒锻炼，变得十分“娇气”，不能适应气候的变化，使人易患感冒。

六防外伤：鼻子在面部突出部位，容易遭受击打、跌倒等外伤。有不少青少年爱开玩笑，常用手猛按别人的鼻尖谓之“按酸鼻”，殊不知这样做极易造成鼻中隔偏曲，引发鼻出血，影响鼻腔功能，引起鼻炎等。

七防被动吸烟：研究表明，被动吸烟之人吸入的有毒、有害物质比吸烟者还要多，甚至是吸烟者的3倍。故经常被动吸烟之人，肺癌、鼻咽癌的患病率很高，应引起大家高度警惕。

八防花粉等致敏原：花粉和一些异常气味等，是诱发过敏性鼻炎与哮喘的常见致敏原。患有过敏性鼻炎等症之人，春暖花开时期要注意加强防护，出门要戴防护口罩，防止经鼻腔吸入过多的花粉等引发变态反应性疾病。

九忌用力“擤”鼻涕：人在傷风感冒之后，鼻腔黏膜会肿胀发炎，出现鼻痒、鼻塞、流鼻涕等症状。鼻涕多时，不少人喜欢用力擤鼻涕，但这样做极易使分泌物扩散而诱发副鼻窦炎、中耳炎、咽炎，还可能会使气体循着鼻腔泪囊内软组织间隙进入眼球周围的皮下组织，引起眼睛肿胀疼痛，甚至会有失明的危险（临床有报道）。所以，擤鼻涕（应先按住一侧鼻腔）时不可太用力，更不可同时捏紧两侧鼻孔用力擤。