晕船晕车也是病？专家为你解读“运动病”

郭静 张艳萍

国外资料显示，晕动病好发于年轻人，以6～12岁儿童多见，其中女性高于男性，且晕动病与偏头痛有很强的相关性；国内中医界的研究表明，湿热质、气郁质、气虚质、阴虚质、阳虚质的人群在远洋航海过程中，更容易罹患晕动病，这类人员对航海环境耐受力比较弱，不适于乘邮轮或从事渔业工作。而在所有体质类型中，湿热质是最容易产生晕动病的。

晕动症影响出行

谢春成介绍，晕动症是人们乘车、船、飞机等所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害；而在下车休息片刻后，可逐渐减轻或恢复，亦有持续数天后才逐渐恢复，并伴有精神萎靡、四肢无力；重复运行或加速运动后，症状又可再度出现。但经多次发病后，症状反可减轻，甚至不发生。

中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一，80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。人群中，约有近1/3因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式（如乘电梯、滚梯）。

晕动病由于运动环境的不同，又可被分为晕机病、晕车病、晕船病、宇宙运动病等。

晕动症与多种因素有关

临床中，依据症状的严重程度，通常将晕动病分为轻中重三度：轻者咽部不适、唾液增多、疲乏、嗜睡；中者恶心、呕吐、头晕头痛加重、面色苍白、浑身冷汗；重者上述情况加剧，呕吐不止、心慌、胸闷、四肢冰凉、表情淡漠、唇干舌燥、精神抑郁，甚者出现脱水、水电解质紊乱等。如果呕吐频繁或时间较长时，可导致脱水、电解质紊乱、血压下降和精神抑郁。晕动病也可能是其他疾病的严重并发症。应与急性迷路炎、创伤后眩晕、椎基底动脉供血不足等疾病相鉴别。

谢春成介绍，晕动症的患者群体相当广泛，但我国一直缺乏相关流行病统计学数字，也缺少晕动症的专科专病门诊。

当前，学术界对晕动症的奥秘有各种解释，如神经不匹配、敏感性过高、血液动力学改变、神经递质异常等。而最新的研究表明，发病的主要原因是运动对前庭器的过度刺激所致，只有第8对脑神经和小脑前庭束完整无损时才可能发生晕动病。谢春成解释说，我们所处的世界作为一个三维世界，人们对于三维空间的定向是建立在4种感觉输入基础上的：①感受重力和直线加速度的耳石信息；②感受角加速度的半规管信息；③视觉信息；④本体感受信息。在静止环境和在地面自然运动环境中，这4种感觉器官和谐和睦，相处融洽。但当身体处于某些运动环境中，各感觉器官传入的信息就容易相互矛盾而致冲突，使协同作用遭受破坏，继而机体平衡系统功能紊乱，最终酿成了晕动病。本病的个体易感性变化较大。2～12岁易感性最高。此外，晕动病可能与视觉刺激也有一定关系。通风不良、不悦气味、情绪因素（惊恐和忧郁）、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐等也促使发病。

防晕动症，治疗预防相结合

目前，晕动病没有彻底治愈的办法，但发生时可以选择有效的手段来缓解痛苦。其治疗原则是减少冲突的感觉输入，控制症状，加速运动环境的适应，包括如下3种方法：

1.将患者安排在安静、通风良好、运动刺激最小的位置，闭目仰卧或半卧位，头部抬高固定。

2.口服西药，如晕海宁、乘晕宁、抗眩啶、胃复安、安定；应用中医中药，如用生姜、陈皮煮水喝，开展针灸疗法、穴位按压；有呕吐剧烈、脱水和低血压者，应静脉补充液体和电解质。

3.适应性训练，就是让乘某种交通工具易发生晕动病的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。

上述办法因人而异，效果不一。

【专家支招】

谢春成建议，出行前要做好充分的准备工作，以免被晕车、晕船、晕机所困扰。

◆在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。在旅行途中不要观看旅途两旁晃动物体，避免阅读。乘坐轮船时，可适时走出船舱到甲板上呼吸新鲜空气。可闭目养神，欣赏音乐。

◆经常有晕车、晕船的人，应在乘车前1.5～1小时内服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等。有轻度不适者，可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。脸色苍白、恶心时，不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松寬些。

◆切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉。或者上车前饮用1杯浓茶汁，或出发前喝1小杯加醋的温开水，有一定防晕车效果。

当发生晕车时，如果没有准备以上可以防止晕车的物品，也不要慌张，可以用大拇指掐在内关穴（在腕关节侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）上持续一段时间，晕车症状也能得到改善。

（摘自《健康养生周刊》）