孩子咳嗽总不好？食疗也管用

文/贡海蓉（复旦大学附属儿科医院儿科博士）

季节交替，很多孩子患上了呼吸道疾病，而为了让孩子能够尽快好转，除了就医治疗外，食疗也是当下受众多父母追捧的一个方式，那你真的为孩子做对了吗？本期让我们跟着儿科医生贡海蓉一起学习儿童呼吸道感染后饮食中的是是非非。

呼吸道疾病的饮食误区

孩子得了病后总想着能快点好，少受罪，除了求医问药外，父母都会想着用食疗的方式为其补充疾病时所需的营养，但往往存在着误区。

过量。任何事物都存在着过犹不及的现象，科学合理的食疗有助于孩子健康的恢复，孩子的胃容量有限，一旦过量容易造成胃肠道的负担，从而可能引发胃肠道的疾病。

过敏。对于幼小的孩子来说，有些食物往往存在着过敏的风险，例如蜂蜜、川贝等。尤其在孩子患有疾病时，避免尝试孩子之前没有吃过的食物，以免引起过敏症状。

盲目补充。有些家长会给孩子在患病期间使用贵重的药食和药材（如：灵芝、人参等）来给孩子进行食疗，但这完全没有任何的必要性，因为这些食材对孩子的疾病没有任何的助益。

造成肝肾脏负担。孩子尚处于生长发育阶段，过多的食物不仅仅会造成胃肠道的负担，同时也会造成孩子肝肾代谢功能的负担，不利于孩子健康的恢复。

医生提示：适量的食疗有助于孩子身体健康，过量反而适得其反，食疗需科学合理。

儿童上呼吸道感染：防＞治

呼吸系统的疾病往往容易引起其他并发症，例如心肌炎、急性肾炎、脑膜炎等危害生命的疾病。因此，对于儿童而言，预防远胜于治疗。在日常生活中，我们可以通过以下7点来为孩子筑起预防的城墙。

良好的生活环境。勤通风保证室内空气的流通有助于将病菌带出。室内温度尽量保持在18～22摄氏度，相对湿度保持在45%～55%为宜。大人避免在室内吸烟，以免空气污染对孩子的呼吸系统造成伤害。勤为孩子晒洗被褥，避免打扫时的尘土飞扬。

培养良好的习惯。预防儿童呼吸道疾病的反复感染最有效的方式就是培养孩子良好的卫生习惯。饭前便后勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，注意孩子日常的口腔卫生，都有助于预防孩子咽部的感染。

远离传染源。呼吸道类疾病的感染往往是由于人群较为密集的地方通过细菌、病毒等传播而引发，因此在呼吸道疾病高发期时，避免带孩子去商场、培训班、小区花园等人流量密集的地方。

雾霾中的粉尘颗粒容易将病菌直接带入到孩子的呼吸道中引发呼吸系统的疾病，雾霾天的时候尽量避免让孩子到户外活动。若家中有患呼吸系统疾病的患者，应及时与孩子隔离。

饮食合理均衡。除饮食合理均衡搭配外，父母可为孩子提供优质的蛋白质和维生素的摄入，这类食物有助于增强呼吸系统对疾病的抵抗能力，如：蛋类、瘦肉、乳制品、动物的肝脏、五谷杂粮等。

加强体育锻炼。户外的体育锻炼不仅能增强孩子的抵抗力，同时也可让孩子增加对气候变化的适应能力。因此建议每日带孩子户外活动2小时更有助于增强其免疫能力。

合理穿脱衣物。合理地穿脱衣物有助于避免孩子因着凉而患上呼吸道疾病。外出时请及时为孩子添减衣物，孩子活动后及时换下汗湿的衣物都有助于减少孩子着凉的可能。

提高睡眠质量。好的睡眠质量有助于增强孩子的抵抗能力，因此，家长要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子睡一个好觉。