如何防止孩子上网成瘾

□安扬

网络已成为青少年学习知识、获取信息、交流思想、开发潜能、休闲娱乐的重要平台，这是好的一面。与此同时，由于自我防护意识的缺乏，青少年还无法摆脱网络的消极影响。青少年正是长身体、长知识，形成正确的世界观、人生观、价值观的重要时期，受到良好的知识教育和道德熏陶十分关键。

家长和孩子一起上网

周末或节假日，家长不妨抽一些时间和孩子一起上网，既能起到监督的作用，又能及时针对网络内容为孩子分析、解惑。

家长的陪伴也影响孩子上网的心态，多陪伴、多沟通才会使孩子的精神和心灵不空虚，因为一旦性格孤僻、感到孤独，孩子就会长时间泡在网上，甚至为了得到认同感、满足感而去寻求一些心理或感官上的刺激，渐渐误入歧途，而家长的陪伴和鼓励，以及时常赞赏孩子在正规网站学到的丰富有益的知识，才会让孩子有更大的上网求知的动力。

为电脑安装上网管理软件

毕竟大多数家长对电脑程序不是很精通，不妨从网上下载一些软件，对孩子上网进行有效监管。“绿色童年”是一款保护未成年人上网的工具，可以屏蔽网络上的不良信息，避免孩子被网络的不良信息侵蚀，也可以控制上网时间、管理聊天交友和游戏。“电脑家长”是为了控制和管理孩子电脑使用时间和上网时间而开发的一款智能时间控制管理软件。该软件可按每天的时间段和累计使用时间来控制孩子的上网时间和使用电脑时间，进而保护孩子的身心健康。

关注孩子身体状况及零用钱使用动向

有的孩子迫于家长的压力，不敢在家上网，却偷偷跑到网吧里上网。如果孩子每天作息正常，却脸色苍白、没有精神、成绩下降，家长一定要在排除孩子身体无恙后，观察孩子是不是因为上网所致，若属后者，要加以劝阻和制止，并对孩子放学回家的时间进行监控。

如果孩子的零花钱突然不够花，家长一定要引起重视并主动过问，如果发现孩子花钱去网吧，家长要第一时间对孩子进行批评教育，可以酌情减少零花钱，并让孩子记账，时刻关注零用钱的使用动向。

将电脑放到家庭的公共区域

对于年龄小或自觉性较差的孩子，家长不要将电脑放在孩子的房间，以免孩子无节制上网，影响孩子的注意力和学习效率。家长可以规划一个上网专用空间，把电脑放在客厅或家中其他公共区域，即可有效减少孩子上网时间。

需要注意的是，家长如果在家需要上网，也要在公共区域，并且不要长时间上网，这样不仅可以带动孩子，而且也让孩子以家长为榜样，在学习时间认真学习，在休闲时间愉快上网，得到身心放松。

不要让孩子长时间上网

孩子长时间坐在电脑前，难免会视力下降、腰酸背痛、血液循环不通畅，让孩子上网一段时间后，做俯卧撑、跳绳、仰卧起坐等，或者让孩子看看绿色植物、眺望远方、闭目养神，督促孩子保护好视力，不要纵容孩子为了上网熬通宵，以免损害孩子的身体健康。

家长还可以根据孩子的兴趣爱好，选择孩子喜欢或擅长的棋类，与孩子对弈，或者让孩子帮家长做家务，转移孩子对电脑的关注度，防止孩子沉迷网络。

发自内心关心孩子

有的孩子沉迷上网是因为在现实中遇到了自己无力应对的挫折，因为心里烦闷、无处诉说，便将注意力转到网络上。家长对孩子的关心不应仅仅停留在物质上，而应该关心孩子的情绪变化，多加疏导和开解。

家长在遇到生活上的难题的时候，也可以跟孩子倾诉一下，得到孩子的理解和支持，让孩子知道自己也是被家长需要的，从而投桃报李，把心里话对家长说，只有亲子关系和谐融洽，才能抵御网络对孩子的诱惑，上网把控自如。