88岁遭遇骨折

◎文/郭诚杰

膝关节疼，就多揉、多走路。

2009年的一天早晨，我醒来后穿好衣服，去帮老伴儿把尿盆倒了。我弯腰起来，却万万没想到，这么简单的动作差点要了我的命。

当时我可能起来得太猛了，只觉得脑供血不足，人突然就失去了意识。等反应过来，我已经摔倒了，胯骨正好撞在门槛上。还好，不是头部撞在门槛上，而是股骨头。进了医院，医生说股骨头这里断了，还说我年龄大了，最好不要做手术了，做手术不一定能好利索。医院就采取保守治疗，在胯骨骨折的地方用电钻打了钢钎，从骨头里面穿过去，让骨头自己愈合。

有个调查，中国65岁以上的老人，平均每10人就有3～4人有跌倒的经历。跌倒了，就容易骨折，而老人最怕骨折，为什么呢？老人骨折了，要乖乖躺着不动，这就有问题了——卧床时间久了，你总是不活动，很可能会出现各种病，比如泌尿系统感染、褥疮、肌肉萎缩等。

摔倒后，我也就只能一直躺在床上不能动。老伴儿说我：“真是好心做了坏事儿，还不如我自己去倒尿盆呢。你看，你现在只能躺在床上，这样不能动，那样不能动，还得别人伺候着。”

60天以后，医生给我拆了钢钎。骨折的地方总算是愈合了，可随后我发现不良反应出现了。60天不动，腿骨的肌肉就萎缩了，明显左边这条腿比右腿细了0.5厘米。

人的骨头活动主要是靠肌肉的伸缩，如果肌肉萎缩了，拉力不够，走路时必然会出现问题。我如果一走路，左边这条腿就疼，身体的全部重量势必都压在右腿上。腿一疼，人就显得一跛一跛的。

另外，我的右腿膝盖以前出过问题。中医上讲人老先老腿，20年前我下楼的时候，膝关节就感觉软、疼，我当然知道这是膝关节增生，西医叫髌骨软化。后来我发现，这也是一个老年病，我就开始揉。前后我揉了三四个月，这个关节渐渐不疼了。而这次拆完钢钎后，我总是用右腿走路，右膝关节又犯老毛病了，走起来很疼。我就照着以前的老办法，又开始揉右膝关节，揉了两三个月，没想到又好了。

膝关节疼，就多揉、多走路。人主要是靠走路活动，这样才能气血流通，才能长寿。

腿脚走路利落了，我就想着去医院查查骨密度，别有骨质疏松等方面的疾病。一查，我的骨密度相当于60岁人的。88岁人的骨骼像60岁人的骨骼，我还没老，这真让我惊喜。

要知道，人体99%的钙量都在骨骼上，骨头就是由钙支撑起来的大厦。活动决定钙量的流失程度，像我平时都没有特意去补钙，就是挺爱运动的。上学时生活很规律，那时候不管冬天，还是夏天，我都去操场跑步。如今，年龄大了，跑不动了，我就多走几圈，打打太极拳，六七点起床，无论下雨还是下雪，都不间断。现在我给自己总结了一套保健操，每天都锻炼半个小时。生命在于运动，上肢和下肢都要锻炼到。没想到，运动久了，还会收获这样意想不到的健康效果。

摘自《大国医——长寿秘诀身上找》