老年人“撞树”可以疏通经络？

所谓撞树，就是以身体撞击树木作为健身的方式。

我们对公园里晨练的老人撞树的场景并不陌生，所谓撞树就是以身体撞击树木作为健身的方式，有些老人撞的后背酸痛红肿依然乐此不疲。关于撞树这种现象，网上有种说法称，老年人每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病活血化瘀的作用。事实的真相到底是什么？撞树养生真的可以疏通经络吗？

撞树有可能导致血管栓塞

北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤说：“这个问题的答案是否定的，一部分老年人之所以喜欢撞树这个活动，觉得通过撞树能够刺激人体的穴位和经络，达到一个舒筋活血的目的。那么，想通过撞树来刺激穴位，首先他不清楚每个穴位的准确的位置。第二，每个人的身体条件包括健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，那么有些穴位是不能的，所以在这种情况下盲目的采取用身体和树撞击这种方式想达到一个舒经通络、活血化瘀的目显然是不太科学。穴位是一个点，而且每个穴位的治疗手法有轻重的区别，这两种治疗方式是不一样的。

专家告诉我们，撞树养生不但不能疏通经络，用不恰当的方式撞树反而会对老年人的身体产生危害。北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东表示：“撞树的时候，有不同的姿势，有的人觉得使劲撞一撞更好，不惜花费很大力气去撞，这样更达不到治疗的效果。同时，老年人容易出现骨质疏松的情况，筋也开始变硬了，撞击树的时候在力度上和位置上很容易造成筋伤骨伤。”

副主任医师王逢贤说：“老年人往往會有血管的硬化的状况，会形成斑块，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。”另外，专家还告诉我们，在临床上有很多老年人因为撞树养生而导致患病的案例。田向东主任说：“在门诊治疗当中我们就发现很多这样的病案，想达到疏通经络，反而导致腰疼、脖子疼甚至膝盖疼，有的脚脖子也疼，后来经过仔细的询问之后，发觉是因为撞树姿势不当造成的。”

推荐耸肩、头手相抗等锻炼方式

原来，撞树锻炼并不是一个科学的锻炼方式。那么，老年人应该如何锻炼才能有效的疏通经络，强身健体呢？田向东主任说：“很多活动都很好，比如说一些人喜欢中医，像五禽戏、太极拳、八段锦都是很好的运动方式。现代运动方式里，到公园里慢走、游泳，都是非常好的运动。”副主任医师王逢贤说：“其实平常我们有一些非常简单的动作，随时随地都可以做，而且可以达到一个很好的锻炼目的。比如扩胸运动，还有练习耸肩的动作——深吸一口气，把肩耸起来然后慢慢放下去。还有头手相抗——两手交叉，放在我们的后枕部，头向后仰，双手向前对抗，这些动作做完之后都会感觉到非常舒服。”

除此之外，需要特别注意的是，老年人由于体质相对特殊，应选取一些相对柔和的方式进行锻炼。

李雪源据央视财经频道《是真的吗》节目整理