《易经》养生法

孙立照

中医独特的保健方法

在中医传统的治疗方法中，刮痧、拔罐、砭术、足疗、耳穴疗法，还有针灸、推拿、按摩和气功的基础都和经络密切相关。您会问了：经络到底是什么？

经络是人类的一种奇特的生命结构。中医认为，经络包括十二正经、奇经八脉，涉及360个穴位，它是内里连接脏腑，外边连接肢节的一个通道。经络是人体互相联系的神秘桥梁。由于经络循行于人体的全身，在体表又分布了不少穴位，对这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、敷药等就可以通过经络作用于体内，起到保健治病的作用。这些经络穴位，就像经络黑箱向外界开放的小窗口，穴位和人体的中枢通过经络有联系，如人中（在鼻唇中部）、百会（在头顶）、涌泉（在足心）、劳宫（在手心）、神阙（在肚脐眼）都有急救的作用。

经络的分布像蜘蛛网一样，它贯穿人体的上下左右。经络的循行有起源于足而上行至头，也有发源于头而下行至足的，所以足疗可以治头病，腰病可以取腘窝（膝窝），其原理就在于此。

中医认为，人体中有特殊的人气——经气，运行在经络中，营养、濡润着人体。通过导引可以促进经气的运行，从而起到促进血行、强脏气的作用，这就是经络养生的奥秘。

经络在人体中无处不到，无时不在，运行于全身和五脏六腑相联系，又沟通体表和内脏，所以人体有病可在经络表现出来，也就是通过经络的色泽、温度、痛感反映出来，这就是经络感传现象。

经络如何防病、治病

经络是特殊的生命现象，经络系统既不是神经系统也非血管，是一种独特的超微观结构。

人可以通过经络感传现象获得疾病信息。内脏有病时，可以在与之相通的经络沿线反映出来，具体是出现酸、麻、胀、痛或热、冷感，或者是出现红线、白线、痘疹带、汗带或其他感觉异常现象：如过敏线、湿疹、痣等。经络感传还存在着这样的现象：兴奋性疾病，如高血压、甲状腺功能亢进、过敏性疾病及躁狂症，会增强经络的敏感性；反之，抑制性疾病，如低血压、甲减、抑郁症等，会降低经络的敏感性。

通过经络还可以治病，例如冠心病发病时，可以进行穴位急救。当出现胸疼、憋气时，我们可以用食指按内关穴，用拳头击膻中穴，还可以叩打肘窝、腋窝、股窝、膝窝等处的穴位以缓解症状。

人人都能掌握的经络

养生技巧

◎手足穴位按摩

在人体脏腑里，哪怕是极微小的疾患，都能从经络上窥出端倪。自己动手按经络，年逾百岁尚年轻。那么，我们在日常生活中，需要掌握哪些经络养生的技能呢？

首先，经络在手和脚上分布非常多，很多心脑疾病都在经络上有所反应。所以，我们可以通过按摩十个手指，其实就是十个穴位，来保护大脑和心脏。如果不能准确辨别穴位，也可以做各种各样的手指操来按摩经络。

其次，脚上有六条经脉，其中三条经脉起源于脚。尤其是起源于涌泉穴的肾经，因为肾是藏火的，不能受寒。还可以通过光脚走石子路来进行足部保健，让小石头刺激脚底板的穴位，对五脏是个良性刺激。

除了脚底，耳朵上也分布着对应五脏的穴位。这些地方是经穴，就是经络的穴位遍布的地方，又是精气巡行集中的地方。所以，搓耳朵可以养肾；按摩脸、搓手可以养五脏；捏脚尖、脚趾，用脚尖、脚跟走路，对锻炼脑非常有好处。

◎常用的按摩穴位

如果想要抗衰老，用哪几个穴位最好呢？涌泉穴是第一名。因为它是肾经的发源地，肾关乎着人体生命的盛衰，寿命的长短。肾气盛，人体的精力就盛，寿命就长，肾气衰，则相反。最好是在晚上泡脚以后，好好地按摩一下涌泉穴，按到发酸发胀的程度就可以了。也可以配合劳宫穴、百会穴、合谷穴、足三里等其他穴位。如果要增强抵抗力，首选合谷穴；如果想改善睡眠，可以按摩内关穴。

关于经络穴位的养生方法很多，我们先把这些最常用的穴位用好了，就足以对身体产生很好的保健作用了。endprint