APP下载

冥想赶走焦虑暴躁

2019-05-14

祝您健康·文摘版 2019年1期
关键词:滑铁卢中国妇女报走神

加拿大滑铁卢大学最新研究发现,冥想10分鐘,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。

研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生,要他们完成一项认知测试,之后将他们随机分人冥想组及对照组。冥想组接受了宴想训练,之后两组受试者完成分组前的测试。结果显示,10分钟的冥想可有效预防受试者走神,他们焦虑、烦躁的情绪更少。冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时,重建平衡,赶走不良情绪。

(摘自《中国妇女报》)

猜你喜欢

滑铁卢中国妇女报走神
《中国妇女报》融媒体时代内容升级路径
从“自我发现”到“自我实现”
恭喜你走神了
《中国妇女报》新冠肺炎疫情防控报道中女性工作者的媒介形象研究
走神
《中国妇女报》批“女德班”:应以现代人眼光洞悉其腐朽本质
小米的“滑铁卢”
走神
这是不是一次国产史诗电影的“滑铁卢”?
走神,真的让你不堪一击吗?