冥想赶走焦虑暴躁
2019-05-14
祝您健康·文摘版 2019年1期
加拿大滑铁卢大学最新研究发现,冥想10分鐘,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。
研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生,要他们完成一项认知测试,之后将他们随机分人冥想组及对照组。冥想组接受了宴想训练,之后两组受试者完成分组前的测试。结果显示,10分钟的冥想可有效预防受试者走神,他们焦虑、烦躁的情绪更少。冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时,重建平衡,赶走不良情绪。
(摘自《中国妇女报》)
2019-05-14
加拿大滑铁卢大学最新研究发现,冥想10分鐘,可预防焦虑,防止走神,减轻暴躁。
研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生,要他们完成一项认知测试,之后将他们随机分人冥想组及对照组。冥想组接受了宴想训练,之后两组受试者完成分组前的测试。结果显示,10分钟的冥想可有效预防受试者走神,他们焦虑、烦躁的情绪更少。冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时,重建平衡,赶走不良情绪。
(摘自《中国妇女报》)