小小胃痛，内有乾坤

揉按腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部，因积食导致的胃痛，顺时针按摩36圈；脾胃虚弱导致者，逆时针按摩36圈。

导引健身理脾胃

八段锦功法其中一节为“调理脾胃需单举”，能增强消化功能，对胃肠疾病有良好的防治作用，有助于缓解胃痛。具体做法是：身体自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向上用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，但方向相反。

药茶对证健脾胃

针对消化不良引起的胃痛，不妨在中医师的指导下来点中药茶，但不同症状者所选择的茶饮不同。

·陈皮茶——理气健脾促消化

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，适合有胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰者。它对胃肠道有温和的刺激作用，有助消化液的分泌，增进食欲。但其性偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用或禁用。

·茉莉花茶——和中下气驱寒积

茉莉花茶能理气、开郁、辟秽、和中等。对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。但茉莉花性偏温，不适合多饮。

·焦山楂茶——消食导滞

新鲜山楂与焦山楂的功效是不一样的，一般来说，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食导滞。山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，可用于肉食导致的积滞、胃脘胀满、腹泻、腹痛等，还可用于高脂血症。

焦山楂泡茶，口感不如新鲜山楂，食用时可加些红糖或焦麦芽等，既改善口味，又可提高疗效。需要提醒大家的是，不是所有食积都能用焦山楂。焦山楂只消不补，脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病者及服用滋补药物期间不太适合饮用此茶。因为山楂有活血化瘀的作用，能收敛和收缩子宫，故妊娠妇女患先兆流产者勿食。

·鸡内金茶——消积健脾

鸡内金是家鸡的砂囊内壁，药房里见到的一般有三种：生鸡内金、炒鸡内金、醋鸡内金。生鸡内金善消癥、消石，醋鸡内金疏肝助脾，炒鸡内金则可以消食健脾并举。故酒食积滞可用炒鸡内金泡茶。

以上方法建议在专业医师指导下使用，且胃痛较重或经常性胃痛，应及时去医院接受治疗。