本报与BTV科教《健康北京》联动——健脾祛湿有妙招

萱萱和小朗一对30出头的白领夫妻，由于工作生活压力，男孩脂肪肝，女孩一脸憔悴，医生说这些都是由于脾虚的原因。他们如何才能重新找回原来的健康体魄呢？本期节目特别邀请到来自北京中医医院消化科的陶琳主任醫师，来为大家讲解健脾祛湿的小妙招。

体内除湿要靠“风”

据陶琳医师介绍，这对年轻夫妇平时生活比较操劳，男孩子工作压力大，经常加班熬夜，女孩因为要照顾年幼的孩子，同时还要工作，无法保证充足睡眠，过度操劳造成身体透支。两人的脾胃都受到了伤害。按中医的理论，脾胃是后天之本，如果运化能力差了，就会产生痰湿，各器官的正常功能也就都会受到影响。

如何祛除体内的湿气呢？

她介绍说，中医讲究天人合一。自然界的雾霾在一场狂风暴雨之后就会消散，而在中医里，古往今来有一种方法叫“风能祛湿”，意思就是通过药物等方式调节脾胃功能。人体内，脾气向上运行，胃气向下运行，这样就形成了正气。正气运行顺畅，也就形成了所谓的“风”。刚才提到的那对小夫妻刚刚30出头，也正是阳气最旺盛的阶段。根据两人不同的情况，医生也分别开出了不同的药方。对于男士，医生在给他健脾祛湿外，还要清火。对于女士，医生认为她的虚损严重.正气不足，在健脾祛湿的同时，还要给她养血扶正。

过了一段时间后，小夫妻俩又来门诊，男士明显脾气温和很多，女士精神状态有所好转，眼睛也大了很多，两人都焕发了青春。

有车人士都知道，自己的爱车都要定期保养。那么人体的发动机是否需要定期保养呢？又该如何去保养呢？

40多岁的薛女士一直吃中药调理脾胃，后来她把爱人也拽着跟自己一起吃中药。因为爱人平时睡觉打鼾，还有脂肪肝、高血脂，尝试吃了两三次中药后，她爱人的情况明显有所改善，再也不打鼾了，血脂也降下来了。

针对这个情况，陶琳医师说，人爱打呼噜其实是痰湿体质的表现。这类人的体形一般都是短粗、头大脖子短，他们的上呼吸道黏膜比较肥厚。如果出现脾虚的情况，黏膜在夜间就会松弛塌陷，堵塞气道，就会引起打鼾。中医认为，这样的情况是由于脾虚造成的。另外，她爱人平时喜欢吃油炸等油腻食物，就容易产生痰湿，严重到一定程度后，就会郁结在一起。 “喝凉水都长肉”可能是脾虚

陶琳医师介绍，痰湿体质的人适合多吃些薏米、红小豆、山药，老北京有种传统小吃叫“五白糕”，是用莲子、薏米、山药、白扁豆、白菊花混合在一起磨成细粉后制成的，也非常适合这类人食用。另外，茯苓是健脾利湿的一味中药，也很适合。茯苓也经常被用于食物中，比如茯苓夹饼等，茯苓煲汤不仅可以健脾还能利湿。

我们身边有不少人，吃的并不多，但还是猛长肉。陶琳医师介绍，这也是脾虚的一种典型表现。用现代医学理论来解释，就是他的基础代谢率太低了。从中医角度解释，就是脾虚造成体能运化能力太差。

出汗是人体代谢的一种表现，但是被动出汗并不是一件好事。很多人尤其是老年人喜欢去桑拿房蒸桑拿，认为大汗淋漓后很舒服。但是陶琳医师告诉大家，这样对身体并不好。被动出汗是很伤人的，尤其是对于瘦弱的女性来说更不适合。另外，刮痧、拔罐等治疗也不适合所有人，只有正气特别充足的人才可以。现在很多美容院的常规项目是刮痧，但刮痧这种方式其实很伤正气，尤其是月经之后不要去刮痧。她在门诊中就遇到过这样一个女孩，由于在经期去刮痧，血流止不住，无奈只能去医院就诊。

生黄芪并不适合所有人

60多岁的耿女士干什么都感觉浑身没力气，每天回家上楼心里都会犯怵。神困体乏一直缠绕着她，无奈之下，她到医院找到了陶大夫。经过治疗后，耿女士笑称自己身轻如燕，感觉自己插上翅膀就能飞起来了。陶大夫究竟用了什么方法来治疗的呢？她介绍说，脾虚体质的人典型的表现就是乏力，总觉得气短没劲，加上湿阻，就会让她如负重般疲惫。她给耿女士用四君子配以生黄芪，来加强脾胃功能，补气的效果也不错。生黄芪有补气的作用，对于五脏虚弱的人，可以用生黄芪泡水，每次不超过10克，但是需要根据自己实际情况来定，不可盲目用药。如果盲目进补，容易适得其反。

陶琳医师告诉大家，有些患者到医院会主动要求医生加药，比如酸枣仁、三七粉等。但中医开出的药方并不是简单的一加一等于二，而是包含君臣佐使的一整套方案，它不是药物功效的简单叠加，而是互相配合佐使的。

老年人用中药勿盲目

老年人注重养生是好事，但是现在很多人断章取义，盲目跟风。看别人吃什么有效，自己也就跟着去买。但医生劝告大家，还是要根据自身情况来选择中药，否则就会出现不良情况。陶琳医师说，前不久在门诊中，她遇到一位老人，患者自述胃疼，仔细一问，她才知道老人因为听了别人的介绍，老两口没事就出去采蒲公英，回来天天泡水喝。但是，在中医上蒲公英是一味清热解毒的中药，性偏寒，吃多了自然会伤及胃。

在中医的五行中，黄色是入脾胃的，很多黄色食物都是健脾利胃的，比如小米就很好，另外红豆、薏米也是常用的健脾胃的食材。但是如果用红豆、薏米煮粥的时候，一定要添加大米或者粳米。同时，她提醒大家，红豆和薏米虽好，但食用不要过量。此外，冬瓜皮、玉米须煮水喝都可以利水祛湿。

山药也是很好的健脾药材，用山药、薏米、大米煮粥喝，如果便秘可以适当加入白薯。

本报记者周一根据BTV科教频道《健康北京》提供的资料编辑整理

该节目的播出时间为每天18：25 BTV科教频道播出