脾虚表现的五大症状不可不知

脾虚的表现有哪些？脾虚，这在我们生活中是非常常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。那脾虚的时候有什么表现呢？脾虚应该怎么调理呢？脾虚又应该吃什么好呢？今天来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

脾虚的表现

虽然说，脾虚是非常常见的，但还是有许多人是不知道脾虚的表现症状的。因此，下面就来为大家解答一下。

1.消化道：便秘or大便稀溏

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干結、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

2.肌肉：肥胖or消瘦

当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。

身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

3.妇科：白带过多or过少

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

4.睡眠：流口水也因脾虚

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

5.自查：看看自己的舌头

脾虚的时候，除了以上的症状之外，在舌头上也是有很大症状的，如舌边齿印就是脾虚的表现。

脾虚怎么调理

1.饮食规律

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2.忌寒凉

冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

3.饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

4.按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

5.作息规律

平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。endprint