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脾虚表现的五大症状不可不知

2017-11-01

生活文摘 2017年4期
关键词:运化流口水脾虚

脾虚的表现有哪些?脾虚,这在我们生活中是非常常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。那脾虚的时候有什么表现呢?脾虚应该怎么调理呢?脾虚又应该吃什么好呢?今天来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

脾虚的表现

虽然说,脾虚是非常常见的,但还是有许多人是不知道脾虚的表现症状的。因此,下面就来为大家解答一下。

1.消化道:便秘or大便稀溏

从消化道上来讲,脾虚导致的病症一般有:食欲不振,偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干結、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

2.肌肉:肥胖or消瘦

当脾虚的时候,人会出现全身乏力的情况,并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况,且下肢容易水肿。

身体太瘦,是因为脾虚不能运化,难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

3.妇科:白带过多or过少

女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足,子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

4.睡眠:流口水也因脾虚

脾虚的人会出现记忆力减退的症状,另外会感到头蒙,睡眠质量差。很多人睡觉会流口水,这和脾虚也有关系。中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。

5.自查:看看自己的舌头

脾虚的时候,除了以上的症状之外,在舌头上也是有很大症状的,如舌边齿印就是脾虚的表现。

脾虚怎么调理

1.饮食规律

饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

2.忌寒凉

冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。

3.饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。

4.按摩

按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。

5.作息规律

平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。endprint

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