关于湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的调查研究

2019-05-09付元利湖南省体育运动学校湖南长沙410019

文体用品与科技 2019年8期

□ 付元利（湖南省体育运动学校湖南长沙 410019）

跆拳道比赛中在所有腿法技术中，膝关节不断屈伸，起到比赛得分至关重要的作用，同时膝关节也承载着巨大的运动负荷，在训练比赛产生过度屈伸，尤其是在运动员为了比赛得分使用更多的技巧性技术，导致膝关节运动发生不常规运动，故容易引起损伤。本文以湖南省体校跆拳道运动员为调查对象进行调查，以期帮助运动员、教练员加深对膝关节损伤情况的认识，找出导致损伤的主要原因，并提出科学的预防措施，帮助运动员及时预防膝关节损伤，减少膝关节损伤的发生，以促进跆拳道运动员更科学的训练，更健康的发展，得到更好的训练成果和优异的成绩。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

湖南省体校跆拳道队运动员，其中男20人女10人。

表1 研究对象基本情况（N=30）

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国期刊网、Google等查询有关跆拳道运动员膝关节损伤与预防方面的书籍、期刊，系统了解当前国内跆拳道训练中膝关节损伤的情况，为研究开展奠定理论基础。

（2）问卷调查法。

根据研究需要，选择湖南省体校跆拳道队30名跆拳道运动员为调查对象，就膝关节损伤问题向他们进行问卷调查。

（3）数据统计法。

采用MicrosoftExcel工作表，对问卷调查结果进行整理、统计，提炼出有价值的数据并对其进行定量分析，从而为研究提供坚实的数据支撑。

（4）逻辑分析法。

对调查问卷、数据分析收集到的信息资料，在整理归纳的基础上対收集的数据进行逻辑分析，发现事物的特征和本质规律，得出相应的结论。

2、结果与分析

2.1、膝关节的生理结构

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，他是人体中结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强而最易受伤的关节。该关节主要是做屈伸运动，在屈曲位时，还可做内外旋活动。膝关节内外两侧有侧副韧带加固，以限制膝关节的外翻或内翻。膝关节内有十字韧带和半月板。十字韧带前后交叉，位于股骨和胫骨之间，其主要作用是预防胫骨前后错动及膝的旋转。半月板内外各一，位于股骨髁与胫骨平台之间。外侧半月板呈“O”行，中后1/3处有腘肌腱将半月板与关节囊分开；内侧半月板呈“C”行，边缘与关节囊及内侧副韧带深层相连。因半月板边缘较厚而中央部较薄，固能加深胫骨髁的凹度，以适应胫骨髁的凸度，使膝关节稳定。

2.2、湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的现状调查

（1）湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤发生率。

表2 湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤情况表（N=30）

由表2所示，在本研究对象湖南省体校跆拳道队30名跆拳道运动员中，膝关节有过损伤的有23人，比重高达76.7%，有7人膝关节未受过损伤，由此可见膝关节损伤跆在拳道运动中非常普遍。从膝关节损伤次数看，主要集中在1次，比例为50.0%；其次是2-3次，比例为16.7%。从不同性别运动员膝关节损伤情况看，湖南省体校男子跆拳道运动员膝关节损伤情况要比女子跆拳道运动员膝关节损伤低，其膝关节损伤率分别为75.0%与80.0%。总体来看，湖南省体校跆拳道运动员的膝关节运动损伤非常普遍，说明该队部分运动员的训练方法还不是很科学，还需进一步加强。

（2）湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的部位。

表3 湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的部位情况（n=23）

由表3可以看出，湖南省体校跆拳道队运动员膝关节损伤的主要部位是韧带，比例高达56.5%；其次是髌骨积水与髌骨软骨病，损伤率分别为17.4%与13.0%。从不同性别的跆拳道运动员膝关节损伤看，运动员主要的损伤是韧带损伤。

（3）湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的形式。

表4 湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的方式情况（n=23）

由表4可以看出，湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的形式主要是接触性，比例占总数的73.9%。原因是训练或比赛中跆拳道腿法的对抗比较激烈，队员的膝关节容易直接接触碰撞，故损伤机率增大。

（4）湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的性质。

表5 湖南省体校跆拳道运动员膝关节损伤的性质情况（n=23）

湖南省体校跆拳道队运动员膝关节损伤的性质情况如表5所示：湖南省体校跆拳道队运动员主要以急性损伤为主，发生膝关节急性损伤的运动员共17人，损伤率74.0%；慢性损伤有6人，损伤率为26.1%。因此可以看出，运动员急性损伤一方面是由于比赛训练中的技术动作不正确或意外事件造成的，另一方面是因为运动员训练时思想不够集中，缺乏保护意识，在未完全掌握正确技术动作的情况下，急于求成，自己盲目的练习造成。

3、湖南省体校跆跆拳道运动员膝关节损伤认知分析

表6 湖南省体校跆拳道运动员对膝关节损伤认知原因情况（N=30）

由表6可以看出，湖南省体校跆拳道队运动员膝关节损伤的原因有很多，技术动作错误排在第一位，比例高达63.3%，调查中发现训练中有些运动员在学动作的时候注意力不集中，不重视技术动作的细节部分，因而自己练习的时候不能完全正确的掌握技术动作的要点难点，自己盲目的在练习，加大了易受伤关节的压力冲击和过度扭转，因此容易造成损伤的发生；其次是准备活动不足，比例为53.3%，调查中发现训练中有些运动员的思想怠慢，行动松散，在准备活动中“偷工减料”，从而在做难度较大的动作时增加损伤的发生；第三位的是局部动作负荷过大，损伤率为46.7%，跆拳道运动中的腿法多以屈伸性为主，要学好一种腿法需要练习上百次甚至上千次，如果训练中没有安排好训练量与训练负荷，很有可能导致运动员机体疲劳使下肢特别是膝关节承受较大的负荷，从而引起膝关节长时间的疲劳累计，增加损伤机会。

3.1、重视预防膝关节损伤的知识教育

跆拳道运动员应给予膝关节损伤足够的重视，注意加强自我保护意识，训练中做好自我监督，注意自己的主观感觉，当自身有不良反应时，应及时报告，及时处理；教练员也应重视预防膝关节损伤的教育，从根本上减少膝关节损伤的出现，运动员要学习防止膝关节损伤的相关理论，要清楚认识膝关节损伤的机理及基本预防措施。

3.2、运动前做好充分的准备活动

在跆拳道运动中，充分认识到做准备活动重要性，在训练或比赛前进行科学的准备活动，能提高中枢神经系统的兴奋性从而使其达到适宜的水平，使各器官系统的活动得到加强，克服各种功能障碍达到肌体的最佳运动状态。

3.3、掌握正确的技术动作，合理安排运动量。

在往后训练中，重点要强化技术动作的稳定性，掌握正确的技术动作，避免加大易受伤关节的压力冲击和过度扭转。在学习新动作的时候，要注意力集中，掌握该动作的重点难点以及细节部分，掌握动作的节奏与结构，得到合理化训练。教练员应科学安排训练量及训练负荷，在训练中多关注每一位训练员的状态，同时多对技术动作进行指导。

3.4、加强身体全面训练和针对膝关节的练习

跆拳道属于技能主导类对抗性项目，对运动员的身体素质的要求比较高，重视身体全面训练，提高全方面运动素质是预防跆拳道运动员膝关节损伤的重要途径之一。首先要加强力量素质的训练。力量素质是跆拳道运动员的重要的基本素质之一。跆拳道技术动作的完成得分，取决于其击打的准确性与力度，因此在平常的训练中针对性加强膝关节周围的肌肉力量、韧带力量加强膝关节的稳定性和坚固性，从而预防膝关节损伤。对于跆拳道运动员而言，在千变万化的动作中，必须做到规范、协调，不具备灵敏性是不能做到这些的。