浅析高中体育教学中拓展训练的有效应用

王向炜

摘 要：随着体育课程改革的不断深入，社会和学校对学生的综合素质提出了更高的要求。在高中体育教学中加强学生的综合素质培养，提升学生的整体体育能力显得十分重要。拓展训练是适应高中体育教学改革的重要方法，通过拓展训练的应用能够推动学生个性发展的能力不断提升，更好地适应体育教学的要求。因此高中体育教学中拓展训练的应用方面内容进行分析与探究，并提出一系列拓展训练的应用对策，希望能够促进高中体育教学效率的提升。

关键词：高中体育；拓展训练；有效应用；具体策略

拓展训练，是一种有效的训练方式，同时也是新兴的体育运动。社会的发展对学生的要求越来越高，对学生的心理抗压性提出更强大的挑战。拓展训练，可以帮助学生形成健康的人格和积极的心理；拓展训练，可以锻炼学生的毅力，培养学生的团队合作能力。高中是学生学习相对紧张的阶段，对学生未来发展具有重要意义。拓展训练模式引入高中体育教学，将给学生带来新的活力，实现高效体育课堂的需要。在高中开展拓展训练可增强学生的体力，提高学生的身体素质，使学生以精力充沛的状态投入到学习中，继而提高学生的学习成绩。

一、谈谈高中体育教学中拓展训练的内涵与形式

拓展训练是指通过专业训练机构对人们所开展的一种野外生存训练，其通常会将山川、大海、森林等自然环境作为依托，通过精心设计的活动而达到陶冶人们情操、磨炼意志、完善人格等目的。在高中体育教学中开展拓展训练是锻炼学生思维品质和毅力的重要途径，对于学生健康成长能够起到有利的作用。拓展训练的形式有很多种，不同的形式所带来的效果不同，最终目标都是为了培养人们团队合作、积极主动、开拓创新等精神。其形式有雷区取水、信任背摔、毕业墙、流水线等。

例如，雷区取水：在一个直径为五米的深潭中放置一盆水，队员需要运用一根绳子，在不接触到水的状况下取得其他成员的救命宝物。主要目标在于增加队员之间的团队合作能力，使得队员能够充分发挥自身的创新精神，共同努力达到最终目标。

二、谈谈高中体育教学中拓展训练有效应用的具体策略

1.加强对高中体育教师专业化体育拓展训练技能的培养

高中体育教学中拓展训练的类型有很多种，但是就当前的情况来看我国很多高中体育教师的拓展训练技能比较薄弱，因此加强对体育教师进行专业化技能培养具有必要性。高中学校应当注重体育拓展训练，并定期对体育教师进行该方面的培训，可以聘请一些拓展训练方面的专家，或者与其他学校合作，引进一些该方面经验丰富的教师来校对体育教师进行培训，使得教师能够对拓展训练的项目流程、内容、保护工作等都有一个全面的认识，如此体育教师才能够更好地进行拓展训练的开展，推动拓展训练起到良好的效果。

2.合理进行拓展训练内容的选择和应用

高中体育教师在进行拓展训练准备的时候，应当针对学生的特点和年龄特征合理进行拓展训练项目的选择，确保符合学生的实际情况，使得学生能够通过拓展训练取得一定的成果。同时，还应当使得拓展训练有一定的深度，让学生感受到拓展训练的意义和乐趣，在推动学生身体素质提升的同时进行团队合作能力的提升，不断培养学生坚强的毅力，促进学生解决问题、分析问题的能力有效提升。这里教师可以将教育家维果茨基的最近发展区理论引入到教学中，在教学的过程中着眼于学生的最近发展区，为学生提供一些具有一定难度的内容，使得学生能够更好地发挥自身的潜力，不断超越自身的潜力，达到下一个阶段的水平，然后推进下一个发展区的发展。

例如，教师可以开展一些信任背摔项目、毕业墙项目、流水线项目等，让学生在拓展训练的过程中感受更多的乐趣和正能量，推动学生思想品质的有效健全。如，毕业墙项目的具体实施主要是：准备一面结实的木板墙，高度为四米，组织全班学生在没有任何器材的情况下逐个翻越墙壁。通过该种项目的实施，有助于提高学生的奉献和服务精神，增强学生自我定位与管理的能力，不断培养学生团队协作能力，共建高效團队，这对于学生后期的成长与发展来说是受益无穷的。

3.做好拓展训练与以往传统体育教学的有机融合

高中体育教学中开展拓展训练并不是一味地进行拓展训练项目的运用，而是要确保在遵循传统体育教学形式的基础上进行拓展训练项目的融入，使得拓展训练能够与传统体育教学形式相互融合，不断促进学生体育学习项目的丰富，综合素质的有效提升。因此要求教师合理对两者的结合点和相同点进行寻找，使得体育教学的内容不断创新，赋予教学更多的活力，才能够推动拓展训练取得更好的效果。

例如，由于高中体育课程的时间不多，可能很多学校会每周安排一节，学生往往得不到全面的训练，如果教师直接开始举办拓展训练，很多学生会因为运动强度太大而受不了训练。这时教师就可以先组织学生开展几次热身运动，比如开展一些体操练习等。这样不仅仅能够使得拓展训练与传统体育教学有效地融合起来，而且还能够提高拓展训练的有效性。

参考文献：

寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].运动训练学，2016（3）.

编辑 鲁翠红