试析如何上好毯子功课

王焕永

摘要：舞蹈课程的教学对于培养和提升学生的舞蹈审美能力具有重要的作用，在不同的曲目中，舞蹈类型不同，学生需要掌握的动作要领也不同，但是最重要的是掌握好和练好基本功。在现代艺术舞蹈和传统戏曲舞蹈教学中，有一种基本功叫做毯子功，毯子功中有很多的动作讲求技巧性，学生在学习实践中需要集中练好这些舞蹈动作，锻炼身体素质，为后期的舞蹈教学提供辅助。本文在此基础上，主要对毯子功的动作要领和学习方法进行研究分析。

关键词：毯子功;动作要领;身体协调;灵活性

中图分类号：G642;J70-4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2019）03-0083-01

一、前言

舞蹈课程的教学主要是让学生学习和了解不同风格的舞蹈，在练习舞蹈动作的过程中学生重点就是要良好基本功。舞蹈教学中对于一些基本的技术动作，都是在戏曲教学基础上进一步分离并继承下来的动作，称为毯子功，毯子功的练习可以有效的改善学生自身的身体条件，在增强学生身体素质的基础上，使其充分掌握舞蹈动作表演的技巧。毯子功是学生学习舞蹈需要掌握的基本内容，由于毯子功通常分为软毯子功和硬毯子功两种项目，因而针对不同的训练内容，学生均需要结合实际经验掌握动作技巧。

二、关于毯子功的内涵及特点介绍

舞蹈和戏曲二者之间关系密切，在艺术表面方面二者更是相辅相成，原始时期的舞蹈表演，各种动作都是来源于人们的生活经历，随着舞蹈和戏曲艺术的不断发展，舞蹈动作更加丰富。早期的毯子功来源于戏曲表演，演员在表演的过程中需要不断的翻跳和筋斗，但是不能超出舞台范围，日常练习中为了不损伤身体，多是在毯子上练习，因而此类动作被称为毯子功。毯子功的动作内容较多，且内涵丰富，不仅借鉴和吸收了戏曲、武术和体操中的一些动作要素和技巧内容，也融合了一些跳跃、步架和功架等元素，学习毯子功，在毯子功教学中，学生的综合身体素质得到锻炼，学生的艺术心智和艺术体能均得到有效开发，使学生同时具备了舞蹈课程学习的形体条件。老师在毯子功教学中，则是要结合不同的动作要领，严格要求学生的肢体灵活度和协调性，提高毯子功教学效果。

三、上好毯子功课的有效方法和途径

1.侧空翻教学。侧空翻是在原有的虎跳动作基础上完成的，属于舞蹈动作中的腾空技巧，在表演侧空翻动作的过程中，需要身体在翻转时将双手完全离地，从而给观众带来强烈的视觉冲击。虎跳动作本身就具有强大的爆发力，因而在屈步使需要老师对学生的发力力度进行指导和控制，一般情况下发力的方向是往上、往前的，这样能够有更大爆发力。在实际教学中，学生双手需要脱离地面，在空中完成身体的翻腾，联系难度较大，老师要指导学生动作要领和练习技巧，要求学生的双臂充分向上伸直，并且在贴住耳朵的方向伸出左脚，双手在身体的后侧应该同时摆动，右脚再向前踏出一步，此时双手带动双臂同时向上发力，并且左脚要配合上半身动作屈步蹬地，完成腾空动作。

2.顶功部分的训练。舞蹈老师在向学生讲解毯子功的基本内涵和具体的动作要领时，可以指导学生一步一步的练习，学生熟练掌握各个部分的动作时再指导学生练习成套动作。毯子功中的顶功也是学生要重点学习的部分，在实际教学中，老师主要是指导学生如何正确的用脚蹬地和用手撑地，老师安排学生在地毯上完成侧蹬和后翻腾动作，通过这种练习，可以不断增强学生的两臂以及腰腿柔韧性。老师可以让学生在地面上先练习翻跟头和滚翻的动作，使学生充分掌握用手撑地的技巧，学生熟悉这些基本动作后，进一步舒展身体的四肢，使关节活动和反应更加的灵敏。老师在指导学生练习毯子功中的顶功时，还要注意教会学生正确的调整呼吸频率，让身体在翻转和倒立动作时能够保证内脏器官和呼吸较为适应。

3.辅助训练和专项训练结合。舞蹈老师要想上好毯子功课，需要在教学实践中对学生的身体素质和实际学习情况进行分析，将辅助训练和专项训练充分结合，使学生能够在舞蹈动作练习中逐一纠正自己的錯误地方。练习毯子功最重要的就是身体素质要好，因而老师可以让学生重复性练习基本的动作，训练学生的肌肉力量以及肢体柔韧性。由于毯子功的构成内容较多，对于专项技术方面的教学，需要重点让学生表现出舞蹈动作的艺术魅力，因而根据轻、高、准、飘和溜等审美标准，老师教给学生一些民族性舞蹈中的动作，例如双腿向前软翻、踢搬朝天蹬和大绞柱等，这些舞蹈动作学生熟练掌握后，老师可以再让学生练习具有较高难度的飞叉、紫金冠转等，这些千变万化的舞姿均可以训练学生的动作技巧性和轻盈性，提高毯子功的实际教学效果。

四、结语

毯子功是传统戏曲舞蹈中的基础部分，后来在不断的发展中被充分的运用到现代舞蹈表演中，毯子功经过改进和创新之后，独具艺术魅力。学生在学习毯子功的过程中要重点掌握动作技巧，加强合理的训练，并且还要不断研究和思考毯子功的内涵，丰富自己的舞蹈知识积累，使毯子功表演更加具有文化特点。由于舞蹈课程的教学具有较强的专业性，学生在练习毯子功时可以适当的和舞蹈体育相结合，在老师的专业指导下，控制好自身的肢体协调性，使肌肉控制力、肢体软开度以及动作灵活性均得以提高，练好毯子功，成为一名合格的舞者。